活在全部的現(xiàn)在——《精進》

時間是一種寶貴的資源。每個人每天擁有相同的24小時，可對待時間的方式卻千差萬別。而一個人如何對待他的時間，決定了他可以成為什么樣的人。

有些人面對時間的態(tài)度是茫然的，每天漫無目的，在大肆的揮霍自己的時間，過得十分空虛；有些人面對時間的態(tài)度是焦灼的，他們每天在和時間賽跑，不給自己一個喘息的機會，從不停歇；有的人面對時間的態(tài)度是無助的，縱使知道時間的寶貴性，但也不知道自己該干什么，無所事事；有的人面對時間的態(tài)度是隨意的，時而興致勃勃時而意興闌珊……我們該如何正確的對待時間呢？

民國時期大學(xué)者梁漱溟說道：“我們要用鄭重的態(tài)度來對待時間！”不急功近利也不消極怠世，

認(rèn)真地聚焦于當(dāng)下的事情，自覺而專注地投入。

斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家菲利普·津巴多提出用“時間視角”這一概念表示人們對過去、現(xiàn)在和未來的不同態(tài)度。他發(fā)現(xiàn)，根據(jù)不同的時間視角可以劃分出五種人：
 

第一種是積極過去視角，這種人比較懷舊，很感恩現(xiàn)在擁有的一切，但容易忽視當(dāng)下的快樂！
 

第二種是消極過去視角，這種人總是沉浸在過去的痛苦中無法自拔，很容易出現(xiàn)心理疾?。?br> 

第三種是享樂主義視角，各種人總以享樂的心態(tài)看待當(dāng)下，他們的幸福指數(shù)很高，但是容易出現(xiàn)成癮行為如酗酒等！
 

第四種是宿命視角論，他們對當(dāng)下發(fā)生的事情大多感到無能為力，自己只能忍受和順從外界的安排！

第五種是未來視角他們具有前瞻性，對時間也能更有效利用，但會一直為未來擔(dān)心，幸福指數(shù)并不高！

不同的內(nèi)心視角左右著我們對時間的感知，進而影響著我們對人生的看法。

津巴多建議不要維持單一的時間視角。因為這五種時間視角里每一種都不是完美的，都有各自的缺點，所以最好采用混合和折中的方式：多采納積極過去視角、享樂主義視角和未來視角，并且在三者中取得平衡，隨需而變！比如工作場景多用未來視角，讓工作有條不紊的按計劃進行；下班回到家可以跟家人一起輕松愉快的共進晚餐，這時應(yīng)該切換到享樂主義視角；當(dāng)與長輩團聚相談甚歡時，大家一起回憶起過去美好的事情時，這時應(yīng)該啟動積極過去視角！
 

瑞典心理學(xué)家林德沃從“平衡時間觀”和“延伸的當(dāng)下感”這些觀點出發(fā)，提出了更好地對待時間的十條建議。
 

1.生活在當(dāng)下；

2.嚴(yán)肅地對待時間；

3.留意自己擁有的空間并享受它；

4.反思自己和其他人的時間視角；

5.從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過去；

6.并不完全沉浸于過去；

7.制訂實現(xiàn)目標(biāo)的計劃；

8.平衡計劃和非計劃時間；

9.視未來存在于當(dāng)下；

10.對未來保持積極的態(tài)度。

我們應(yīng)該從當(dāng)下出發(fā)，聯(lián)結(jié)過去和未來！