一位專業(yè)教練的“大白話”：孩子學(xué)游泳，幾歲開始好，多久能學(xué)會？

又到游泳季。游泳對孩子來說，既是一項(xiàng)可以鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)必要的生存技能。每年這個(gè)時(shí)候，很多朋友會把學(xué)游泳列為小孩暑假計(jì)劃中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

今天這篇文章的作者易夢覺，是廣東珠海的一名游泳教練，廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系畢業(yè)，國家一級運(yùn)動(dòng)員、一級裁判員、中級游泳社會體育指導(dǎo)員，從事游泳教學(xué)9年，對兒童游泳頗有心得。

在多年執(zhí)教經(jīng)歷中，他發(fā)現(xiàn)家長們最關(guān)心的問題，基本上都圍繞在小孩多大可以學(xué)游泳、多久能學(xué)會等方面。所以在下面的文章中，夢覺教練集中解答了這些問題，都是“大白話”，希望對大家有幫助。

這就是夢覺教練，帥吧？

原文標(biāo)題：關(guān)于孩子學(xué)游泳，家長們最關(guān)心的幾個(gè)問題

一、幾歲開始學(xué)習(xí)游泳比較合適？

根據(jù)我的觀察，“學(xué)習(xí)游泳”分兩種。

一種是，先不在乎泳姿，喜歡玩就好。

另一種是，直接學(xué)會一個(gè)泳姿再說。

那么就有三個(gè)問題要來了。

1、直接學(xué)會一個(gè)泳姿，小孩要多大才行？

一般的游泳培訓(xùn)班都規(guī)定了6歲，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)，在理解能力、表達(dá)能力、反應(yīng)速度等方面，都差不多及格。而且游泳培訓(xùn)班人多了會有紀(jì)律問題，小孩年齡太小的話，紀(jì)律也很難管。

2、幾歲可以開始玩水呢？

從出生開始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。買個(gè)大一點(diǎn)高一點(diǎn)的洗澡盆，水溫32到36℃左右，自己觀察，時(shí)間別長，先泡10分鐘、15分鐘這樣子，然后根據(jù)自己的觀察去估算。

有條件的可以帶去專門的嬰兒泳池，會有受過專門培訓(xùn)的教練，家長也可以一起下水玩的。

等長大了些，夏天就可以直接帶去泳池玩啦。當(dāng)然，首先，家長要會游泳。因?yàn)榧议L不會游泳的話，帶著自己孩子去玩.....合適嗎？合理嗎？自然嗎？別以為淺水池就淹不死能站到池底的人。我以前聽說過，一個(gè)1米7的青少年，在1米3的淺水區(qū)溺水的事件。那個(gè)少年不會游泳，正在泳池里玩著呢，不小心向后摔下去了，四腳朝天，一緊張只會往上亂抓，又抓不到除了水以外的任何東西，也激不起任何水花來…于是悲劇就發(fā)生了…

另外，我個(gè)人對嬰兒游泳經(jīng)常戴的脖圈是非常反感的。其實(shí)一開始，我是不走腦子，看見了直接就是感性上的反感。后來了解了一下，是因?yàn)閶雰旱念i椎實(shí)在太脆弱。雖然在水中，水對嬰兒的身體有浮力，但這浮力并不能完全抵消嬰兒身體的重量，好歹還有一點(diǎn)重量，這個(gè)好理解吧？脆弱的頸椎+有重量的身體+并不是松松的脖圈=危險(xiǎn)。

3、一個(gè)孩子玩水玩到6歲，一個(gè)孩子等到6歲，在一個(gè)培訓(xùn)班，學(xué)同一個(gè)泳姿，一期游泳課后，哪個(gè)孩子學(xué)會泳姿的幾率大一些？

（注：游泳培訓(xùn)班一般10到15節(jié)課為一期）

玩水的孩子。（多么樸素的回答…）

因?yàn)樗院玫暮⒆?，至少下水后不哭不鬧，隨意哄一哄就會乖乖聽話的練習(xí)。而遇上怕水的孩子，哭鬧起來…大家知道，孩子是情緒化非常嚴(yán)重的，要?jiǎng)窈镁貌旁敢庀滤?，上課的時(shí)間基本就耗在這上面了...

二、給小孩報(bào)了游泳培訓(xùn)班，多少天能學(xué)會游泳？

許多游泳培訓(xùn)班，為了招生，會聲稱“包會”。這和許多培訓(xùn)班中的“包過”一樣，讓人恍惚間就覺得，似乎不用怎么努力也能搞定這件事情，真是有保障呢。

一個(gè)牽著孩子的家長來到兩個(gè)泳池中間，左手邊的泳池說“不包會”，右手邊的泳池說“包會”，媽媽看了看，可能還沒走腦子呢，就向右轉(zhuǎn)了。于是包會的培訓(xùn)班越來越多。

1、怎么樣才是“包會”呢？

我見過最差的是，不管怎么樣，學(xué)員能游10米，就算會了。我見過那種慘狀，簡單的講，就是教會了孩子們怎么樣在溺水的邊緣狀態(tài)掙扎著移動(dòng)10米。

好一點(diǎn)的，用比較標(biāo)準(zhǔn)的泳姿連續(xù)游25米。當(dāng)然，怎樣是比較標(biāo)準(zhǔn)的，怎樣算是連續(xù)的，每個(gè)人看法也都不同。

其實(shí)大部分的小朋友，在學(xué)會了換氣之后，即使在水里泡上10到15天，都能自己掙扎著游個(gè)幾米。所以讓孩子們游個(gè)15米20米，難度并不大。

而幾乎每個(gè)培訓(xùn)班，都會有個(gè)別小朋友，要不就特別怕、動(dòng)不動(dòng)就哭、磨磨唧唧就是不練習(xí)，或者協(xié)調(diào)性不好，等等原因，成為讓教練熬出白頭發(fā)的心病。

這個(gè)神奇的規(guī)律就像是學(xué)校里的任何一個(gè)班里都會有一個(gè)比較不守紀(jì)律的小朋友一樣。教練獲得經(jīng)驗(yàn)值的主要方式就是想辦法搞定他們。

我眼中的會游泳，最最基本的，就是會連續(xù)換氣和蛙泳腿這兩個(gè)技能，然后去學(xué)習(xí)踩水中的初級踩水。

初級踩水是我認(rèn)為最最基礎(chǔ)的自救技能。也許在家長眼中，學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)的泳姿是最為主要的。但在碰到比較難和水做朋友的孩子時(shí)，我會選擇先教會初級的踩水，再去教泳姿。因?yàn)樵跊]有學(xué)會初級踩水的情況下，會標(biāo)準(zhǔn)的去游，就像是一個(gè)空殼子。

因?yàn)樗圆缓玫男『?，在水中要時(shí)時(shí)刻刻想著換氣的事，或者是，只知道抬頭換氣，只知道，“哦，抬頭就要換氣了”，而不能進(jìn)一步的分辨，頭抬起來時(shí)，嘴巴是在水面上還是還是在水中。于是悲劇經(jīng)常發(fā)生。

看到太多的人，會游蛙泳，卻不能在水中好好地、放心地游泳。

2、如果家長會游泳，小孩學(xué)游泳的話，要不要報(bào)班？

建議報(bào)班，畢竟術(shù)業(yè)有專攻。而且“會”并不意味著就“會教”。當(dāng)然，如果家長時(shí)間和精力比較充足的話，也可以在網(wǎng)上自己搜一些游泳教程，多學(xué)點(diǎn)相關(guān)的基本知識，耐心地教孩子學(xué)游泳。

3、給孩子報(bào)多人班好還是一對一、一對二？性價(jià)比怎么樣？

看情況，如果孩子怕水、膽小、容易哭鬧，哄住有難度，建議報(bào)一對一。畢竟多人班的教練，是不能只圍著一個(gè)孩子打轉(zhuǎn)的。

如果孩子不怕水、膽大、不容易哭鬧、能守紀(jì)律，建議報(bào)多人班，因?yàn)?..沒有報(bào)一對一的必要，畢竟學(xué)費(fèi)是要貴很多…

4、一般來說，孩子需要上多少節(jié)課才能學(xué)會游泳？

一般游泳培訓(xùn)班，上面也說了，是10到15節(jié)課為一期。一節(jié)課一般是1個(gè)小時(shí)到1個(gè)半小時(shí)，人多的時(shí)候也有兩個(gè)小時(shí)的。普通孩子來說，一般一期游泳課就能學(xué)會，也就是前面說到的掌握一種泳姿，會換氣和踩水。

5、一直有帶孩子去泳池玩水，發(fā)現(xiàn)孩子非常喜歡玩水，但是只有兩三歲，可以找教練學(xué)游泳嗎？
 

這種情況，普通的“包會”班是不可能接受的，但是一般泳池都會有一對一的課程，可以跑去和教練談?；旧?，不要想著能學(xué)會泳姿，而是學(xué)會一些換氣、漂浮、踩水換氣類似的小技巧，讓孩子能在站不到池底的地方，不用任何有浮力的東西，靠自己就能自由的玩耍。當(dāng)然，大人還是要在旁邊看著。

三、孩子非常膽小、怕水，一去上課就哭著說不要，該怎么辦？

這種情況，最好的措施是預(yù)防?？梢酝ㄟ^幾個(gè)小方法來提前得知孩子是不是很怕水，然后順勢練習(xí)一下。比如孩子洗澡時(shí)，是怎么樣洗頭發(fā)的？

我見過一些怕水的孩子，問其家長這個(gè)問題時(shí)，回答基本都是“躺著洗頭的”，因?yàn)檎局搭^，水會流經(jīng)臉，孩子會因?yàn)楹粑茏瓒摁[。

怎么辦？

我給出一個(gè)小方法，可以試著教自己的孩子練一練。如果是不會游泳也怕水的家長，建議自己先試試，共同進(jìn)步嘛~

1、洗澡的時(shí)候，叫孩子站著，閉上眼睛，嘴巴，用手捏著鼻子，用那種不會突破孩子哭鬧閾值的水量去淋一下腦袋。多試幾次。

2、鼓勵(lì)孩子開始不捏鼻子，嘴巴一直發(fā)“嗚~”的聲音，越久越好，當(dāng)然還是閉著眼睛的。不要一直淋，給孩子吸氣的時(shí)間。注意，要用嘴巴吸氣。

我們要知道，嘴巴在發(fā)聲，就是在呼氣，而嘴巴呼氣時(shí)，鼻子是不可能吸氣的，所以即使有水從臉上流過去，鼻子也不會進(jìn)水。

3、試著一直淋，從小小的水開始，讓孩子用嘴巴呼吸就好了，如果鼻子會進(jìn)水，用鼻子呼氣也行。時(shí)間自己掌握。

4、拿個(gè)臉盆，裝滿水，讓孩子先用嘴巴吸氣，然后把嘴巴放下水，發(fā)出"嗚~"的聲音，也就是吐泡泡，時(shí)間越長越好。

注意，不要一口氣全在水里吐泡泡吐完了。比如說能"嗚~"8秒，在水里吐泡泡6秒，抬頭起來2秒。因?yàn)楹芏嗪⒆臃植磺迨裁磿r(shí)候吸氣，有時(shí)在水里吐氣吐完了，頭都不太，直接吸氣，結(jié)果就是嗆一大口水…

以上的練習(xí)，需要提醒的是，不要奢望一次性就能練習(xí)到第4步，甚至是第2步。

不知道大家有沒有這種感覺，長大后覺得小時(shí)候許多重要的事情都變得風(fēng)輕云淡的，大的東西變小了，熱的水變涼了，一個(gè)小時(shí)變快了，就連一碗飯也變小了。小孩很容易被嚇到，所以一開始真的要風(fēng)輕云淡地去弄，然后山崩地裂式地去夸。孩子一開心，練習(xí)的積極性一來，到時(shí)可以練到你攔都攔不住…

不要覺得，“哎呀怎么花了這么長的時(shí)間，才練習(xí)到這一步，真是頭疼真是生氣”。多看著進(jìn)步，就不會覺得目標(biāo)遙遠(yuǎn)。

其次是心態(tài)要放好，不要老拿自己孩子與其他孩子去比較。

以前就教過一個(gè)孩子，就叫他小明吧。

小明比較怕水，每次上課小明媽媽都會站或蹲在池邊，盯著自己的孩子，眼睛一秒都不離開。我說的每個(gè)要求，她都會“乘以三”的對小明說。急得似乎能看見時(shí)間在燒她的錢一樣。

在第三節(jié)課的時(shí)候，小明的進(jìn)度雖然明顯比別的孩子要慢，但進(jìn)步是很大的，至少敢自己扶著池邊練習(xí)換氣了，要知道第一節(jié)課的時(shí)候，小明是那種只敢用嘴巴碰碰水還能嗆到水的狀態(tài)。

可小明媽媽不這么想，看著其他的孩子在那練習(xí)漂浮和蹬腿，她那個(gè)急啊，經(jīng)常對小明說的就是“為什么別人做得到，你做不到？”這類的話。弄得小明壓力好大，興趣全無。每次來上游泳課，面對的不止是對水的恐懼，更多的是來自媽媽的打擊。

我真是受不了，從此禁止小明媽媽來看我上課，哼。

我想表達(dá)的是，看見自己的孩子在某方面比別的孩子棒，就高興自豪。而看見自己的孩子在某方面比別的孩子差，就不開心了，就急，急得好像自己的孩子差了這方面就差了一整個(gè)人生一樣。

哪有這樣的？誰的出廠設(shè)置是一模一樣的？人總會有的地方敏感些，有的地方遲鈍些。自己的孩子比其他人的孩子都要厲害，這只是個(gè)美好的愿望，不要當(dāng)做幻覺了，對誰都不好。

再就是溝通，和教練溝通，和孩子溝通。

看看問題出在哪里。如果觀察到是教練的問題，可以談。放低要求，學(xué)不會就學(xué)不會，慢慢來。

曾經(jīng)有個(gè)我碰到過，一個(gè)媽媽帶來一個(gè)女孩，5歲，怕水，嬌氣，話嘮，情緒化起來怎么哄都不聽。報(bào)的是一對一班，上課時(shí)媽媽全程陪同。

上課玩一玩，跳一跳，總得練習(xí)一下吧，我就教小女孩練換氣。

結(jié)果小女孩換一次氣就哭著跑去抱一下媽媽，換一次氣就哭著跑去抱一下媽媽，換一次氣就哭著跑去抱一下媽媽········

一節(jié)課下來，她媽媽衣服都濕了。

我一阻止她抱媽媽，她就哭得口水鼻涕全流出來，還在臉上抹勻?？粗乙荒槦o奈，她媽媽也不說什么。

課后她媽媽給我打電話說，孩子還太小，最重要的是不要嚇到她，最重要的是孩子開心就好，要我耐心點(diǎn)。

于是接下來的5、6節(jié)課里，我都牽著她在兒童池里走來走去，弄點(diǎn)小水花玩一玩，讓她騎我背上玩一玩，摘朵小花玩一玩…

經(jīng)常一節(jié)課下來泳帽都不會濕。接下來的日子里，大家都開開心心的。

就是這樣，和教練溝通，在“讓孩子學(xué)會游泳的同時(shí)盡量不哭鬧”和“讓孩子開開心心的同時(shí)盡量多學(xué)一點(diǎn)”中做出一個(gè)選擇。

如果是孩子的問題，怎么辦？

我給出的洗澡小方法仍然可以練習(xí)嘛。減輕壓力，放緩目標(biāo)，在道路上多放幾個(gè)“任務(wù)糖果”，這條路是不是就好走多啦？

總之，據(jù)我觀察，讓孩子開始起來最為重要，為了這個(gè)，把任務(wù)難度一再降低，無底線的降低都可以。其次是讓孩子覺得有意思，如果這事實(shí)在是沒意思…也要講得它有意思。因?yàn)椋?span style="color:#D92142;">面對孩子，我們不是看著孩子成長，而應(yīng)該是共同成長。

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