一年下來，親身感受到的踢球4大好處

Flash是個(gè)磨磨蹭蹭的“蝸牛型”宅男，一年級(jí)上學(xué)期什么課外班也沒報(bào)，你指望他4:30放學(xué)之后去附近的體育場(chǎng)玩玩（跳個(gè)繩、跑個(gè)步啥的），那是萬萬不可能的。一放學(xué)，就急著要回家，回家折各種各樣的紙飛機(jī)、畫五花八門的迷宮。作業(yè)么，那也是必須等到媽媽回家之后再做的。

于是，寒假結(jié)束之后，我和他爸痛定思痛，給他報(bào)了個(gè)“放學(xué)后直接下樓就能上”的校內(nèi)足球班，強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)。小朋友當(dāng)然反抗，氣得默默流淚，末了，反抗無效，只好眼淚巴巴地對(duì)我說：“媽媽我就上這個(gè)學(xué)期，下學(xué)期別給我報(bào)了。”我心想，還一次都沒去呢就反感成這樣，能上完這個(gè)學(xué)期已經(jīng)很不錯(cuò)了，趕緊連連答好。并給他準(zhǔn)備好了足球鞋、脖套之類的裝備（事實(shí)證明，娃十分熱愛這種專業(yè)裝備上身的儀式感）。

按照課程安排，一周4次課，二、四、六、日，每次2小時(shí)。一上之所以猶豫著沒報(bào)，也是因?yàn)楦杏X這訓(xùn)練強(qiáng)度頻次都挺大的，周二、周四下午4：30放學(xué)，得練到6：30，回到家“蝸?！边x手幾乎沒時(shí)間寫作業(yè)，而周六、周日如果都要訓(xùn)練的話，豐富多彩的活動(dòng)也都安排不了了。但現(xiàn)在，只能有舍有得了。

于是，從2024年2月下旬開始，F(xiàn)lash的足球課正式上線了。

第一重驚喜：

參加集體活動(dòng)，“宅男”屬性銳減

上完一周課，回來假裝云淡風(fēng)輕地對(duì)我說：“媽媽，下學(xué)期還給我報(bào)足球課吧?！睆囊粋€(gè)小宅男口中聽到這樣的話，我真是有點(diǎn)驚訝，畢竟這是個(gè)中班遇上疫情幼兒園停課能一個(gè)人在家待40天的小朋友，宅男屬性拉滿，自娛自樂第一名。于是忍不住夸他，“你看看，你看看，不試一試是不會(huì)知道自己到底喜不喜歡的吧！所以下次還有什么不想做的事、不想?yún)⒓拥幕顒?dòng)，先別急著拒絕，試試看，沒準(zhǔn)只需要一個(gè)禮拜就喜歡上了呢！”

一年級(jí)暑假，足球班組織暑期培訓(xùn)，妥妥的一周獨(dú)立營(yíng)，小朋友自信滿滿地去了，曬成快樂的黑煤球回來了。（還在集訓(xùn)之余認(rèn)真完成了媽媽牌作業(yè)，嘖嘖嘖）

現(xiàn)在呢，每天穿著隊(duì)服去訓(xùn)練，成為了小男孩的堅(jiān)持。踢球的天分大概率是沒有的，但去踢球的儀式感滿滿，也交到了一群班級(jí)以外的朋友，在校園里遇到隊(duì)友總是熱熱鬧鬧的。今年元旦老師要求穿自己最喜歡的衣服去學(xué)校，娃說“那就穿隊(duì)服吧！” 

第二重驚喜：

堅(jiān)持天天大戶外，眼軸度數(shù)都有所回退

2月下旬開始踢球，嚴(yán)格來說3月開始比較規(guī)律地一周3-4次訓(xùn)練。而4月初的一次體檢忽然檢查出來近視了。娃是一點(diǎn)異樣也沒察覺到，還跟我說踢球之后感覺眼睛看得更清楚了，連樹上的小螞蟻也能看見了呢。難以置信，于是帶他去復(fù)查，發(fā)現(xiàn)真真實(shí)實(shí)是近視了，而且一上來度數(shù)就是125/75度。老母親當(dāng)場(chǎng)暈倒。

因?yàn)楦改付冀?，加上與一年半之前的檢查結(jié)果一對(duì)比，眼軸增長(zhǎng)速度達(dá)到了0.8/0.75，增長(zhǎng)速度過快，醫(yī)生的建議是：離焦鏡、阿托品、反轉(zhuǎn)拍，三管齊下。當(dāng)然，每天2小時(shí)的大戶外也是必不可少的。

才一年級(jí)就成了“小眼鏡”，爸爸媽媽實(shí)在是感覺到事態(tài)嚴(yán)重，必須立即干預(yù)。先是爸爸立馬下單買了小時(shí)候自己親身用過且感覺有效的護(hù)眼儀，每天睡前20分鐘督促娃做起來，更換了家里的吸頂燈。然后媽媽又上網(wǎng)買了興齊的阿托品、醫(yī)院同款反轉(zhuǎn)拍，接著五一一起去丹陽配了離焦鏡。最重要的是，第一時(shí)間問教練，能不能天天都去訓(xùn)練。得到肯定答復(fù)之后，從4月中旬開始，一周7天、每天2小時(shí)的大戶外得到了保證。能做的都做了，剩下的就只能交給運(yùn)氣了，好在，運(yùn)氣還不錯(cuò)。

用小程序記錄下了眼軸和度數(shù)的變化：

度數(shù)從4月的“右眼100左眼75”，下降到半年之后的“右眼50左眼50”。

眼軸下降個(gè)0.01都是不得了的事，一年能控制在0.2的增長(zhǎng)就是非常優(yōu)秀的成果了。我們的眼軸從4月的“右眼23.93左眼23.84”，半年后，下降到“右眼23.89左眼23.76”。不多，但也大大減緩了焦慮。不確定是離焦鏡、阿托品還是護(hù)眼儀、反轉(zhuǎn)拍起了作用，但每天2小時(shí)的大戶外一定是功不可沒。

第三重驚喜：

強(qiáng)身健體，練出了六塊腹肌

踢足球不僅需要精湛的腳下技巧，扎實(shí)的體能同樣至關(guān)重要。孩子們?cè)诰G茵場(chǎng)上馳騁時(shí)，充沛的體能是他們發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和創(chuàng)造力的基礎(chǔ)。跳繩、跑步、仰臥起坐、波比跳、深蹲跳、俯臥撐等都是鍛煉核心肌群的經(jīng)典動(dòng)作。足球運(yùn)動(dòng)中，核心肌群的穩(wěn)定性和力量對(duì)于孩子們的控球、傳球、射門等技術(shù)動(dòng)作的精準(zhǔn)性和穩(wěn)定性起著關(guān)鍵作用。

這些基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目，也是他們足球課上常規(guī)的練習(xí)動(dòng)作。

于是，在堅(jiān)持訓(xùn)練了幾個(gè)月之后，我忽然發(fā)現(xiàn)，原來那個(gè)肉乎乎萌萌噠的小朋友不見了，取而代之的是一個(gè)肌肉線條明顯，隱約可見六塊腹肌的精壯小子。

第四重驚喜：

時(shí)間不夠，效率來湊

足球課報(bào)名之前的兩大擔(dān)心，一是占用了大量學(xué)習(xí)時(shí)間，二是周末玩耍的時(shí)間也被分割得七零八碎，但其實(shí)只要合理安排、提高效率，能做的事一點(diǎn)不比上足球課前少。

就比如周一到周五，因?yàn)橹烂刻炝c(diǎn)半才能下訓(xùn)練，過去拖到媽媽下班才能完成的校內(nèi)作業(yè)，在學(xué)校就盡量開始做了，回家之后最多半個(gè)多小時(shí)就能全搞定。再補(bǔ)充一點(diǎn)爸爸牌五星學(xué)霸、媽媽牌默寫能手之類的，甚至英語也能親子閱讀或者背背單詞了。Flash同學(xué)也已經(jīng)默認(rèn)，要想爭(zhēng)取時(shí)間訓(xùn)練，就必須抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，更要在9：30前上床睡覺。早上被小古文叫醒，不到一學(xué)期基本能熟讀至背誦，還對(duì)古文產(chǎn)生了濃厚的興趣，說“古人還挺幽默智慧的”，晚上邊做護(hù)眼儀邊聽英語，二上解鎖了初章書，雖然還看不懂，但立下flag“我三年級(jí)要把55本《神奇樹屋》的書全看完”。時(shí)間復(fù)合利用，成果加倍產(chǎn)出。

diy小童無痛啟蒙，4年佛系入章

周末如果沒有比賽的話，一般下午訓(xùn)練，上午就是越快寫完作業(yè)，越早出門找鄰居小朋友騎車，或是跟爸媽出門爬山、看電影、去游樂場(chǎng)。每個(gè)周末依然是豐富多彩的活動(dòng)，那個(gè)名叫“磨蹭”的小怪獸快要被擠得無立錐之地了！