《我的情緒為何總被他人左右》第7章

P117-142

看到這一章，忽然閃過一個念頭，教科書。

當(dāng)年情緒失控的時候，你翻看這本書，可能會有工具可以直接用，也可能會有參考的方向。

特別是第7章。

列舉的幾個例子，在我們夫妻關(guān)系中，都有出現(xiàn)的可能。

看這本書，一個很大的感觸，我們有時候生氣、遺憾、無助等等，都是因為自己的思維，因為自己把遇到的人和事恐怖化、應(yīng)該化、合理化。書中的幾個例子，都有自己給對方加戲的步驟，才有那些過激、過分的行為。

解決的步驟，察覺我們自己的內(nèi)心戲，拆解我們加上去的戲碼，然后心平氣和、不動聲色的去和對方討論自己真實的想法。

做到很難，練習(xí)！

我的情緒為何總被他人左右106人有 · 評價23 · 書評1（美） 阿爾伯特·埃利斯（AlbertEllis） 等 著；張蕾芳 譯機(jī)械工業(yè)出版社 / 2015-10