秋季游泳的注意事項是什么

中秋過后，氣溫明顯轉(zhuǎn)涼，人們游泳的熱情也跟隨著溫度逐漸地減弱了。其實我們說，這個季節(jié)游泳是鍛煉您的毅力和體能的最好季節(jié)。經(jīng)過秋季到冬季的過度，您身體對冷熱交替的變化就會有很大的適應(yīng)性，對您的心血管的循環(huán)也會有很大的改善，尤其是您的抵抗力和免疫力都會有很大的提高。 
但是，秋季游泳的一些注意事項我們要告訴大家： 
 1、游泳前，最好做個淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是從身體方面有所準(zhǔn)備； 
 2、游泳前，一定要在陸地上做幾節(jié)操，使身體的各個關(guān)節(jié)活動開，讓身體感到微有暖意即可； 
 3、不要到池邊、水邊猛然下水，要先用池水往身上和四肢處稍撩一些水，使身體適應(yīng)一下水的溫度再下水； 
 4、如果身上有汗，不要立即下水，應(yīng)擦干后再下水游泳； 
 5、在水中游泳的時間不要過長，一定要量力而行。