［轉(zhuǎn)］魔都開學護眼第一課知識點

【知識點：近視是如何發(fā)生的】宅在家，缺乏戶外活動；用眼環(huán)境不佳；讀寫姿勢不良；用眼過度，長時間近距離用眼中間不休息；沉迷手機和電腦等電子產(chǎn)品

【知識點：近視的危害】給日常生活帶來不便；影響專業(yè)報考和參軍；高度近視并發(fā)癥是成人盲的首要原因

【知識點：近視的預(yù)防】 
①增加戶外活動：中小學生應(yīng)堅持每天至少2小時、幼兒園兒童每天至少3小時日間戶外活動，不僅可預(yù)防近視，還可放松心情，強身健體。

②用好休息眼睛法則： 
3010法則——中小學生連續(xù)看書、做作業(yè)或看電視每30-40分鐘至少休息10分鐘 
“20-20-20”法則——每20分鐘近距離用眼后眺望20英尺（6米）外20秒（適用不方便活動的持續(xù)學習狀態(tài)）

③控制電子產(chǎn)品使用：小學生的線上學習時間每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；不玩或少玩手機、電腦或游戲機，非學習用目的不宜超過15分鐘/次、1小時/天

④保持正確讀寫姿勢：牢記“一尺，一拳，一寸”，“一尺”指眼睛要離課本一尺;一寸指握筆手指離筆尖約一寸;一拳指看書寫字時胸口離書桌一拳。

⑤注意在良好的視覺環(huán)境下用眼：讀書寫字時，光線應(yīng)從左前方照射（如習慣用左手寫字，光線應(yīng)該從右前方照射），避免陰影遮擋視線；使用臺燈時，房間里的大燈也應(yīng)同時開著（注意：不宜用彩色燈光）

⑥保持充足的睡眠：小學生每天至少10小時，小學生均不應(yīng)晚于21點上床

⑦飲食均衡：不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和軟飲料

⑧定期檢查眼睛，視力下降及時到醫(yī)院：要配合學校和醫(yī)生定期檢測視力和屈光，如感覺有視力異?；蚱渌鄄坎贿m，應(yīng)及時到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)就診

【中間休息要點】 
近距離用眼20分鐘后，注視6米以外的物體至少20秒，這種注視切記不要瞇眼，不眨眼，要認真注視這件物體的形狀，輪廓和細節(jié)，使眼睛處于一種活動的狀態(tài)中。每天早中晚可做一遍，上下左右方向活動我們的雙眼。

【知識點：近視之后怎么辦】要根據(jù)醫(yī)生的檢查結(jié)果，選擇適合自己的治療方案

【知識點：框架眼鏡】是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｓ玫某C正手段，可以幫助我們看清事物，但不能起到控制近視的作用，我們要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學的驗配和矯治。

【知識點：藥物治療】：推薦使用低濃度的阿托品（0.01%），阿托品眼藥水可以控制近視的發(fā)展速度。高濃度（1%）滴用后有怕光、看近模糊、面紅發(fā)熱等副作用，停藥后近視增長又會加快。低濃度阿托品（0.01%）副作用較少，但控制效果也偏弱一些。

【知識點：功能性鏡片——OK鏡】對近視的控制效果在50%左右，長期佩戴OK鏡可延緩近視度數(shù)增長，需臨床經(jīng)驗豐富的醫(yī)師酌情考慮驗配，未成年需要有家長監(jiān)護配合治療。優(yōu)點是無需佩戴框架眼鏡，生活質(zhì)量高；局限性是有角膜感染的潛在風險，驗配復(fù)雜，價格昂貴。

【知識點：功能性鏡片——離焦點鏡片】在白天配戴眼鏡的時候同時實現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的清晰成像，同時形成穩(wěn)定的近視離焦，阻抗視網(wǎng)膜的快速向后生長。優(yōu)點是能有效減緩近視加深，適用性更廣。

【知識點：功能性鏡片——離焦軟鏡】和離焦鏡的作用一致，在白天戴也能起到近視控制的作用，局限性是不能佩戴OK鏡的小朋友也不能佩戴離焦軟鏡，要注意配鏡衛(wèi)生。

【知識點：手術(shù)治療】通過近視屈光手術(shù)，降低近視度數(shù)或治愈近視，但是主要適用于18歲以上度數(shù)穩(wěn)定的近視患者，近視發(fā)展穩(wěn)定在2年以上，每年近視屈光度增長不超過50度。

【知識點：三個誤區(qū)】 
●測了眼軸之后焦慮 
眼軸長度有相當個體差異，單次眼軸測量不能說明問題，需要關(guān)注的是屈光發(fā)育檔案，眼軸的增長可以作參考

●視力篩查有度數(shù)就匆忙配鏡 
首次配鏡需要經(jīng)醫(yī)療機構(gòu)散瞳驗光確診真性近視，假性近視不能配鏡

●散瞳會傷害眼睛 
副作用非常罕見且可控；不同年齡、不同視功能情況所需散瞳藥水不同