從旱鴨子到暢泳小魚兒 —————我們的游泳故事

菠蘿包小妞從2020年12月開始堅持學習游泳，無論嚴寒酷暑每周兩游，刨去從2021年12月底疫情爆發(fā)停課半年多，整整堅持了一年零一個月。一直是班上最小的孩子，卻最努力跟上哥哥姐姐的步伐，甚至嘗試趕超?？粗銖暮跌喿尤A麗變身為水里自由自在暢泳的小魚兒，蛙仰蝶自四種泳姿切換自如，最近一次的25米自由泳測速最好成績?yōu)?6秒，50米自由泳最好成績58秒。老母親除了替你高興還有一絲崇拜。為你的堅持點贊，也為我的守護鼓掌。 

雖然因為努力和迅速進步深得教練喜愛，但姑娘的游泳學習之路并不是一帆風順，回想起最開始的那段日子，我的焦慮和揪心還歷歷在目。 

2020年暑假平衡車競速退役后，抱著運動不能停的信念，8月我給快6歲的小妞報了一期游泳暑期班。俱樂部以自由泳為入門泳姿，暑假班一期12節(jié)課，連續(xù)上了9天，每天回家按照教練要求認真地練習憋氣吐泡泡和手部動作，但打腿換氣劃手都還沒學利索，就華麗麗地發(fā)燒了??。9月的三個周末才把剩下的三節(jié)課補上，發(fā)現(xiàn)一夜回到解放前，我有點喪氣了。印象中別的孩子學游泳基本10節(jié)課就能學會蛙泳了，這自由泳怎么這么久了還沒點要成型的意思，是不是娃還不到6歲太小了？她本身就謹慎有些怕水也有影響？ 

喪氣歸喪氣，我并沒有打算放棄，上網(wǎng)查了一些資料，以及別人的一些經驗得知，作為入門泳姿，雖然自由泳比蛙泳要難上手一些，但自由泳被譽為身體各部位鍛煉最全面的泳姿，西方也早已使用自由泳入門，更加利于孩子的關節(jié)發(fā)育，和其他泳姿學習的長足發(fā)展。 

于是休整了兩個月，20年12月我們又重新出發(fā)了。還是同一個俱樂部，還是報名初學班，但這次遇到了可以說對娃的游泳生涯影響至深的陳教練。陳教練幽默耐心，對每一個孩子都是發(fā)自內心的喜愛，對于我家這種有些害怕，十分謹慎的娃娃，特別耐心鼓勵。反而是看臺上的老母親，水里的娃兩三節(jié)課看不到進展，偶爾偷懶退縮，就焦慮得百爪撓心，但害怕打擊娃的興趣，咱也不敢批評。每次下課娃問我今天游得怎么樣，都是鼓勵為主，旁敲側擊地指出她偷懶的和不夠勇敢的問題。 

不得不說，小姑娘還是努力的，每次指出她的問題，下一節(jié)課就能得到改善；怎么一直學不會，看不到頭的日子，現(xiàn)在回過頭看也就持續(xù)了短短2個月，17節(jié)課。21年1月底報寒假班時，能獨立自由泳游完25米，雖然因為不自信總貼著泳池邊游，偶爾還要停下來扶一下泳池邊，陳教練也讓她升上了提高班。  
 

寒假來游泳的人更少了，她早上10點的課上只有4個人，這就意味著，課堂學習能更有針對性更有效。提高班在繼續(xù)精進自由泳動作的基礎上，還要完成仰泳和蛙泳的學習。10天連續(xù)的寒假提高班課程結束，小妞25米自由泳測速成績是31秒，同時學會了仰泳。 
 

春節(jié)假期后，一個月12節(jié)課的時間，繼續(xù)精進自由泳和仰泳動作的同時，姑娘完成了蛙泳的學習，順利在4月升上了精英班，終于換上了心心念念的藍帽子，菠蘿包高興得不停拿在手里把玩欣賞，享受著突破自己達成目標后的喜悅；上課時長增至1.5小時，課上不停游的運動量終于達到老母親的期望值。??  
 

從初學班到提高班再到精英班，歷時4個多月共51小時的學習。雖然教練夸你水感好并多次邀你進體校，但老母親深知，你運動天賦不高，靠的只是認真和努力。  
 

進入精英班后，除了精進自由泳蛙泳仰泳技術，還要開始解鎖蝶泳。菠蘿包10節(jié)課后的5月初，第一次加上手部動作游蝶泳，看起來像模像樣了。 
 

這時候，教練開始教跳水出發(fā)的新內容，帶著心里或多或少的恐懼和對動作要領的不甚理解，小妞要么就是青蛙跳水的狼狽模樣，要么就是像塊板直直拍打在水面上，那聲音聽起來就好痛??。每周大概15分鐘的時間練習，一個半月后的6月底，有點能像飛魚一樣戳進泳池再蝶泳腿在水底滑翔一段距離，然后浮出水面接游泳動作了，雖然還比較粗糙，但老母親看到這樣的進步還是很欣慰和感動。 
 

每周兩練，周而復始地堅持著。2021年12月27日，全年溫度最低的這一天，姑娘上完21年度的最后一節(jié)課。看到起水后向來不怕冷的你顫抖的身體和凍得發(fā)紫的嘴唇，老母親又心疼又驕傲。隨后突然疫情爆發(fā)，停課一停就是半年。半年沒下水，復課后經過兩三節(jié)課的適應和調整，速度竟然比半年前又進步了，25米自由泳測速26秒，50米自由泳58秒。 

 

為你的堅持點贊，也為我的守護鼓掌！

游泳是一種很好的全身運動，我們會繼續(xù)堅持下去，不止于夏天。 

5歲的弟弟在平衡車退役后也于21年11月開始學習游泳，游了兩個月就經歷半年疫情停課，目前仍然停留在揪心焦慮怎么還沒學會的階段??。 

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關于體校 
教練曾不止一次詢問過我們是否有意愿加入?yún)^(qū)體校，每周5-7練，每次2小時，鑒于我們時間安排不過來，只好婉拒了。 
后續(xù)了解到，進入?yún)^(qū)體校訓練，比賽成績優(yōu)異會進一步選拔至市體工隊，代表深圳市出賽，需要周中每天下午跟學校請假去訓練，周末訓練一天半。 

關于比賽 
基于平衡車比賽的經驗，我和隊友都希望孩子能有機會參加游泳比賽，一方面是繼續(xù)體驗競技體育的魅力，學習體育精神，另一方面，也希望通過比賽看到跟優(yōu)秀選手的差距，激勵孩子更加努力突破自己。但多方了解后發(fā)現(xiàn)，跟平衡車比賽不同，游泳比賽多以俱樂部等組織為單位報名，暫時還沒找到可以以個人名義報名的比賽。姐姐就讀的小學也沒有組建游泳隊，所以暫時也沒有中小學生游泳比賽的參賽機會。但比賽不是我們游泳的目的，堅持練習，增強體質，循循漸進地提升游泳的技巧和速度，靜候機會。 

關于游泳裝備： 
泳鏡： 
姐姐 speedo biofuse 6-14歲兒童泳鏡  
 

弟弟 英發(fā)4-12歲兒童高清泳鏡  
 

泳衣:  
 

姐姐 speedo/zoke 三角連體泳衣 
弟弟 zoke 三角泳褲 

洗護：迪卡儂除氯去鹽洗發(fā)沐浴二合一 

浴巾：迪卡儂游泳速干吸水浴巾 

關于俱樂部游泳課程設置 
幼兒班：4-6歲，滿班4人，上課時長1小時，160-175元/課時。 
初學班：6-14歲，滿班8人，上課時長1小時，150-165元/課時。自由泳入門，獨立完成自由泳50米，經教練測試合格后可升至提高班。菠蘿包姐姐和菠蘿油弟弟都是從初學班開始學習。 
提高班：6-14歲，滿班10人，上課時長1小時，150-165元/課時。鞏固自由泳，學習蛙泳和仰泳。經教練測試合格后可升至精英班。 
精英班：6-12歲，滿班18人，上課時長1.5小時，150-165元/課時。提升自蛙仰技術，學習蝶泳及跳水等競賽技巧。 
長訓班：8-14歲，滿班30人，上課時長1.5小時，115-135元/課時。提升自蛙仰蝶技術，學習轉身等競賽技巧。  
 

關于親子游泳 
近些年親子游泳盛行，菠蘿包姐姐6個月的時候，從育兒帖上了解到3-6月齡的嬰兒從娘胎里帶出來的水中閉氣功能尚未退化，這個階段開展親子游泳讓寶寶持續(xù)使用這項技能就不會退化（大概是這個意思，具體的細節(jié)我也記不太清了）?？吹綇V告片中的小寶貝自由自在在水底暢游，帶著美好憧憬的我也領小妞去體驗了一回。感覺非常好，但卻被高昂的價格勸退。只有每年夏天帶著小姑娘泳池泡泡水，海邊踏踏浪，與水親近。6歲開始正式學游泳，半年內掌握四種泳姿，實現(xiàn)水中暢游，我覺得效率還是很高的。當年沒有參加親子游泳的遺憾也可以釋懷了，這可能就是大齡孩子領悟力上的優(yōu)勢。 
從建立親子聯(lián)接，增強親子互動，從小對寶寶平衡能力、呼吸控制能力的鍛煉，以及培養(yǎng)寶貝的水感，從而習慣并愛上水中暢游的角度出發(fā)，我依然相信親子游泳有著不可替代的正向作用。 
但如果從性價比的角度出發(fā)，無論是是金錢還是時間投入方面，5-6歲后學游泳都會比親子游泳高得多。 
根據(jù)自己家庭和孩子的情況選擇就好，一切都是最好的安排。但無論什么年齡，以什么樣的方式開始，堅持才是最重要的，孩子的堅持，還有家長的堅持。