中級(jí)咨詢師第一課總結(jié)

進(jìn)入到了中級(jí)班，感覺(jué)到了一份責(zé)任，也感受到了一份重?fù)?dān)，即使將來(lái)可能做不了咨詢師，但是我覺(jué)得中級(jí)班學(xué)習(xí)到的理論、技巧、心得，也可以應(yīng)用到自己的實(shí)際生活當(dāng)中，更好的調(diào)節(jié)自己和自己之間的關(guān)系，以及自己與他人之間的關(guān)系，我覺(jué)得這對(duì)于自己的一生都是大有好處的。

前面老師提到了中級(jí)班學(xué)員的學(xué)習(xí)任務(wù)，印象最深刻的就是約練，劉老師說(shuō)中級(jí)班的約練有三個(gè)身份，觀察者、咨詢師，還有來(lái)訪者，旁聽(tīng)就不再算了，要有至少200場(chǎng)，也就是一周至少要有三次約練，當(dāng)達(dá)到200場(chǎng)之后呢會(huì)得到一份畢業(yè)證書(shū)，這是對(duì)自己學(xué)習(xí)最好的見(jiàn)證。

我的感受是我覺(jué)得我很難邁出咨詢師的那一步，首先在態(tài)度方面就做不到完全的謙卑和接納。 但是自從學(xué)習(xí)了焦點(diǎn)覺(jué)察到了這一點(diǎn)，我覺(jué)得這就是改變的第1步。劉老師以學(xué)駕照，然后多年都沒(méi)有開(kāi)車(chē)為例，我覺(jué)得這個(gè)事例就說(shuō)的是我，我突然發(fā)現(xiàn)自己擁有這樣的一個(gè)劣根性，雖然我之前一直覺(jué)得自己挺有執(zhí)行力的，但是在實(shí)施方面呢還是會(huì)顯得有些單薄。接下來(lái)。我想更認(rèn)真的學(xué)習(xí)中級(jí)班的課程，積極地進(jìn)行約練，就像老師說(shuō)的那樣約練他是成長(zhǎng)坊，不是競(jìng)技場(chǎng)，我沒(méi)有必要跟其他小伙伴相互比較就跟自己比，如果是按照這個(gè)角度來(lái)說(shuō)的話，我覺(jué)得我每天都是在進(jìn)步和成長(zhǎng)的，這其實(shí)就是一種聚焦正向。

劉老師在課程當(dāng)中講到了。咨詢師他的職責(zé)有一點(diǎn)關(guān)于這種保密性，我覺(jué)得這是人對(duì)人之間最基本的一種尊重。這一點(diǎn)我還是可以做到的，接下來(lái)我也會(huì)認(rèn)真的去履行這樣的職責(zé)。

講到心理咨詢師的倫理，劉老師引用了帕瑪瑞尼的話語(yǔ)：我們必須對(duì)自己專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的傲人自負(fù)有所警覺(jué)，否則將會(huì)導(dǎo)致禍害。如果劉老師事先沒(méi)有這樣說(shuō)的話，我可能真的會(huì)覺(jué)得自己會(huì)有優(yōu)于他人的一些技能，再跟其他人交流的時(shí)候可能就變得比較自負(fù)，而且我覺(jué)得現(xiàn)在我好像就有一些，所以這個(gè)警鐘敲響之后，我覺(jué)得接下來(lái)我真的需要更加的謙卑。放下權(quán)威模式，保持一顆謙卑極簡(jiǎn)的心，焦點(diǎn)的5個(gè)理念：尊重、接納、未知、欣賞、好奇。要時(shí)刻記住這句話。你以為的，你以為的就是你以為的嗎？

尊重：這里我認(rèn)為的尊重就是平等，一種態(tài)度上的平等，一種由內(nèi)而外的平等，而不是咨詢者，以一個(gè)居高臨下的方式去指導(dǎo)來(lái)訪者或者是評(píng)判來(lái)訪者他經(jīng)過(guò)的一些歷程。

接納：接納來(lái)訪者他的一些認(rèn)知、思維、行為啊，當(dāng)時(shí)的情形，還有現(xiàn)在遇到的問(wèn)題。

未知:以一個(gè)好奇的一個(gè)狀態(tài)然后去探索啊，而不是提前預(yù)設(shè)立場(chǎng)。

欣賞:欣賞來(lái)訪者身上的一些資源優(yōu)勢(shì)特質(zhì)，尋找來(lái)訪者的一些例外以及來(lái)訪者內(nèi)在的一些資源動(dòng)力。

好奇：不僅僅是話語(yǔ)上的一種好奇的詢問(wèn)更是一種態(tài)度上的一種好奇，穿來(lái)訪者的鞋子去走來(lái)訪者的路。

最基礎(chǔ)的就是不指導(dǎo)，不建議，不批判。

下一個(gè)環(huán)節(jié)就是你是誰(shuí)，兩人一組，分AB角，A問(wèn)B你是誰(shuí)？B回答，一輪50個(gè)，然后互換。

這個(gè)環(huán)節(jié)剛開(kāi)始我跟濾液完成的情況是，一個(gè)人問(wèn)你是誰(shuí)，然后另外一個(gè)人把50個(gè)我是誰(shuí)全部說(shuō)出來(lái)，而后來(lái)劉老師說(shuō)應(yīng)該是一個(gè)人問(wèn)，一個(gè)人答，這樣來(lái)回50個(gè)，所以這個(gè)操作上我們是不太合格的。后期劉林老師問(wèn)這個(gè)環(huán)節(jié)的一些感受，我的感受是到20來(lái)個(gè)的時(shí)候就有一些卡頓了，我回答的我是誰(shuí)，一般都是什么樣的角色或者是什么樣特質(zhì)的人，通過(guò)這些特質(zhì)把自己的整個(gè)人的一個(gè)狀態(tài)給梳理了出來(lái)，遺憾的是沒(méi)有進(jìn)行記錄，我覺(jué)得在不同的場(chǎng)合，不同的心境，可能描繪出來(lái)的我是誰(shuí)用到的詞語(yǔ)是不同的。50個(gè)我是誰(shuí)之后呢？我的最大的感受是。我感覺(jué)我這個(gè)人的一個(gè)形象更立體豐滿了，而且通過(guò)我的描述，我覺(jué)得自己不是一個(gè)很差勁的人，身上擁有很多的資源和優(yōu)勢(shì)，擁有很多的力量。

在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中對(duì)問(wèn)的人來(lái)說(shuō)是一種練習(xí)，對(duì)回答的人來(lái)說(shuō)是一種思考，那問(wèn)的人他需要以一個(gè)好奇的態(tài)度去問(wèn)你是誰(shuí)呀，唉，你是誰(shuí)呀？用不同的態(tài)度不同的語(yǔ)調(diào)，然后去引導(dǎo)來(lái)訪者去思考，將來(lái)訪者的自覺(jué)放大。咨詢師要以建構(gòu)解決之道去問(wèn)，以焦點(diǎn)的方式去問(wèn)。

接下來(lái)的環(huán)節(jié)也是分組的形式，一問(wèn)一答。

在中級(jí)班課程結(jié)束時(shí)，您有了哪些變化就意味著參加這個(gè)課程是值得的。我覺(jué)得中級(jí)班課程結(jié)束的時(shí)候，如果我能夠更好的自己跟自己連接，更好的調(diào)節(jié)我自己和周?chē)说年P(guān)系，以及能夠幫助到周?chē)烁玫娜タ辞遄约?，看清自己和他人之間的關(guān)系，并且更好的應(yīng)用到我的教學(xué)工作當(dāng)中，指導(dǎo)我的學(xué)生更好的去生活去學(xué)習(xí)，我覺(jué)得我參加中級(jí)班的課程就比較值得。

如果中級(jí)班結(jié)束最滿意的效果實(shí)現(xiàn)了，我們給這個(gè)效果打10分的話，那么對(duì)于現(xiàn)在的焦點(diǎn)學(xué)習(xí)，可以給自己打幾分，可以打這個(gè)分?jǐn)?shù)。我現(xiàn)在學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的狀態(tài)，我覺(jué)得可以達(dá)到5分。一分是因?yàn)槲矣X(jué)得自己的執(zhí)行力還是不錯(cuò)的，兩分是，我覺(jué)得在我的身上焦點(diǎn)已經(jīng)發(fā)生了作用，這也更堅(jiān)定了我繼續(xù)學(xué)習(xí)的信心。第3分是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)焦點(diǎn)跟我的工作以及我的育兒，我的家庭是有很大關(guān)系的，我覺(jué)得可以學(xué)以致用，最最重要的是可以運(yùn)用到我的工作當(dāng)中，幫助更多的人。4分是在于焦點(diǎn)的平臺(tái)，焦點(diǎn)里的小伙伴們都是非常正能量的，大家都是有向上向善的這種愿景在氛圍非常好。第5分在于，我覺(jué)得這輩子遇到的貴人當(dāng)中，非常幸運(yùn)的是遇到了劉老師這樣的一個(gè)負(fù)責(zé)任的焦點(diǎn)心理老師。在我30歲的時(shí)候遇到了這樣一個(gè)老師，對(duì)我與我的一生都起著非常重要的作用，她可以帶領(lǐng)我走向更光明的人生。

在接下來(lái)的4個(gè)月時(shí)間里，為了實(shí)現(xiàn)最滿意的學(xué)習(xí)效果，你需要付出的具體行動(dòng)是什么？認(rèn)真上好直播課，多回聽(tīng)，寫(xiě)好每天的正向打卡，每一節(jié)課的課后總結(jié)要參加周日的讀書(shū)會(huì)，以及每個(gè)周要積極的進(jìn)行約練，勇敢的邁出咨詢師的第1步，將自己的學(xué)習(xí)用于自己的生活和工作當(dāng)中。

劉老師對(duì)我們的教誨：警惕心理咨詢中的救世主情節(jié)。不要自以為是，主觀武斷，好為人師，無(wú)視問(wèn)題。

救世主情節(jié)的后果是把自己打造成英雄，不斷給來(lái)訪者支招，不相信來(lái)訪者，不覺(jué)察自我。當(dāng)事者很容易對(duì)來(lái)咨詢師造成依賴，我們的咨詢不可能是終身的。我們要做的是把來(lái)訪者打造成英雄，每個(gè)人都是自己解決問(wèn)題的專(zhuān)家。我覺(jué)得你應(yīng)該怎么怎么樣，一旦出現(xiàn)了，我們的覺(jué)察就要出現(xiàn)。這樣就說(shuō)明我們不相信來(lái)訪者。

如何走出救世主情節(jié)？虛下心來(lái)，騰空自己，未知姿態(tài)，好奇之心，用心伴隨。整個(gè)表情狀態(tài)是貼著來(lái)訪者走的，是好奇共情的。

作為咨詢師第1關(guān)就是要會(huì)傾聽(tīng)這一關(guān)，我要認(rèn)真的去做。

心理咨詢師中的五大要素：態(tài)度大于技術(shù)，保持一顆極簡(jiǎn)的心，啟發(fā)來(lái)訪者共同思考，在來(lái)訪者身上找力量，把來(lái)訪者打造成英雄。

我還沒(méi)有開(kāi)始做，等做了以后我再寫(xiě)一下我的感想以及收獲，還有接下來(lái)要做的事情。