按摩新方法（輔助藥物治療多種兒童疾??；預(yù)防近視）

1基本原理： 
騎自行車、跑步等很多運動，人是在做著重復(fù)性動作。這時可以用數(shù)數(shù)（心里數(shù)）與重復(fù)動作相結(jié)合。例如跑步，可以跑一步數(shù)一下數(shù)，這樣可以增強(qiáng)耐力。我對這種辦法做了一點發(fā)展和提煉，就是換手記數(shù)法。 
換手記數(shù)法：人的左腦半球支配右手（腳）運動，右腦半球支配左手（腳）運動。對于那些沒有運動習(xí)慣的人，單用一只手或雙手同時運動一會兒就會厭倦。而用換手記數(shù)法：當(dāng)一只手活動（重復(fù)性動作）幾下（少則四五下，多則十幾下），相應(yīng)的腦半球剛感到厭倦（還沒累）時，馬上換手接著活動（重復(fù)性動作）幾下，相對應(yīng)的腦半球不會馬上厭倦，過一會兒厭倦了接著換手（初練時，請體會剛換手時新鮮的感覺），這樣反反復(fù)復(fù)換手運動和記數(shù)就能堅持很長時間。比單純記數(shù)效果更好。換手記數(shù)法的記數(shù)是連續(xù)記數(shù)。例如：左手活動5下，換右手時要從6接著數(shù)（即換手后所記數(shù)字緊接前一只手的最后數(shù)字），數(shù)到100時再從1數(shù)，這樣反反復(fù)復(fù)只是在數(shù)1-100。記數(shù)上可以有節(jié)奏的數(shù)123、456、……，在頭腦中記數(shù)上有個節(jié)奏上的頓挫（但不影響運動的連貫性），數(shù)到最后97 98 99，100 1 2就自然銜接上了。運用換手記數(shù)法，可以輕易地做長時間運動，尤其是按摩（廣義），因此可以治療很多疾病。記數(shù)要連貫清晰，所以中間不要聽文字廣播，不要和別人說話，但可以聽一些曲子。如果數(shù)錯了接著數(shù)，記不清了從50開始數(shù)。兩位數(shù)發(fā)兩個音節(jié)，例如31讀三一（不讀三十一）。 
2 提高抵抗力的方法： 
仰臥在床上，兩只手臂平放在身體兩側(cè)。一只手臂做抬舉運動，同時記數(shù)。最低點記一次，最高（頂）點記一次。應(yīng)用換手記數(shù)法，兩只手臂換著做并連續(xù)記數(shù)，很容易做很長時間。這是一種介于休息與運動之間的一種運動方式，休息的同時也得到了鍛煉，對臥床的病人及體弱者很適合。也可以做單手曲臂擴(kuò)胸運動（類似于橫向擺臂運動）再換手記數(shù)。肺功能不好的人可能有一種體會，就是感覺胸內(nèi)總有一團(tuán)濁氣，怎么也排不出去。這里有個解決辦法：做單手曲臂擴(kuò)胸（可以在床上做），要做的輕快連貫，使心跳及呼吸輕微加快，加速氣體交換。由于可以不斷換手，即便是很快地做，也能堅持很長時間。如果做得時間足夠長（初練時可能需要半小時以上），做完后會不由自主的喘長氣，之后有長時間肺的舒暢感覺。長期這樣做（室內(nèi)空氣要好），會大大提高心肺功能和身體素質(zhì)。對于臥床或體弱的病人，這種辦法達(dá)到了劇烈運動一樣的效果。做單手?jǐn)U胸，手臂外展記一次數(shù)，內(nèi)收再記一次數(shù)，這樣效果好。單手曲臂擴(kuò)胸，換手要有連貫性。當(dāng)一只手臂內(nèi)收動作完成的一瞬間，剛要外展時，另一只手臂起動做內(nèi)收動作。這是銜接的要領(lǐng)。心臟不好的人擴(kuò)胸要慢一些；感冒急性期的病人要慎重的用此法。 
3 應(yīng)用換手記數(shù)法做頸（腰）繞環(huán)： 
把左繞環(huán)看成左手運動，右繞環(huán)看成右手運動，就可以運用換手記數(shù)法。采用換手記數(shù)法做頸部繞環(huán)，可以根據(jù)身體情況選擇行走式（老年人應(yīng)慎重）、站立式或坐式、和貼靠在沙發(fā)上做（或躺著做）三種。繞環(huán)時不要用力，也不要太快，要盡量放松頸部，象打太極拳一樣平緩連貫。開始練習(xí)時幅度要?。ㄐA錐運動）。這樣一次至少做十分鐘以上，做完后會感到神清氣爽。此法在身心疲憊時做最為顯效。一個應(yīng)用是失眠癥：若無法入睡，馬上起床靠在沙發(fā)上（躺著做也行），閉著眼睛做頸部繞環(huán)二十分鐘以上（繞環(huán)要非常輕緩），呆一會兒再躺下就容易睡著。由于這是一種按摩式的輕松運動，練習(xí)一段時間后可以加長繞環(huán)時間，高興的話可以一次做一個鐘頭的頸部繞環(huán)。同樣腰左右繞環(huán)也象頸繞環(huán)一樣做，對腰椎疾病及附近的內(nèi)臟器官的健康及治療都大有益處。 
4對病灶部位的按摩（用于慢性肝腎等病的輔助治療） 
疼痛（病灶）部位如果不適于直接按摩，可以在疼痛（病灶）部位周邊進(jìn)行輕快和持久的按摩，以便達(dá)到活血化瘀的目的，對病灶處的治療一定會有好處。 
5最好的眼部按摩法（預(yù)防近視，保護(hù)眼睛，輔助治療眼?。?nbsp;
記得上小學(xué)的時候，上午兩節(jié)課后教室大喇叭播放眼保健操，有大約二、三分鐘的時間。按摩兩眼之間的“睛明”穴，兩眼外側(cè)的“太陽”穴，顴骨上的“四白”穴，雙耳后側(cè)的“風(fēng)池”穴等穴位。由于是對稱的雙穴位，采用雙手同時按摩左右穴位的方法。幾十年過去了，可能很多學(xué)校不重視，大約在2001年聽中央廣播電臺新聞，據(jù)調(diào)查中國學(xué)生的近視率：初中60%以上、高中70%以上、大學(xué)部分80%。這么高的近視率?。壳暗臓顩r可能更差）！這跟現(xiàn)在孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)過重有關(guān)；跟無節(jié)制的看電視用電腦有關(guān)；另外二、三分鐘的眼操時間太短，作用不大。現(xiàn)在把我的換手記數(shù)式眼保健操說明一下：它的特點是用單手大拇指和食指同時按摩左右“睛明”“四白”“太陽”等穴位,一邊按摩,一邊記數(shù)(捏一下穴位數(shù)一下數(shù))。當(dāng)一只手有些酸（或只是有些厭倦時），換另一只手繼續(xù)按摩，所記的數(shù)緊接前一只手的數(shù)。當(dāng)數(shù)到100時，不再數(shù)101，而是從1數(shù)，這樣反反復(fù)復(fù)只是在重復(fù)1到100，這樣數(shù)起來容易而且不易數(shù)錯。一方面換手可以延長按摩時間（兩手同時做一會兒就酸了），另一方面，記數(shù)使大腦思維變得連貫有序，排除了干擾，增加了耐受力，也能提高按摩時間（我在多年前用記數(shù)法做眼操并最終提煉出了換手記數(shù)法）。我想再沒耐心的人一次也能堅持做10分鐘以上。這樣每天哪怕只一次只做10分鐘。時間一長，眼睛的狀況也會大為好轉(zhuǎn)。我想就是再忙，哪怕白天沒有空余時間，晚上睡覺前躺在床上也能做。補充一點：按摩穴位都在臉上，時間長了會在臉上留下一點瘀痕，為了避免損傷臉上皮膚可以這樣：單手單側(cè)穴位再換手做對側(cè)的穴位。例如左手揉幾下左太陽穴，再換右手接著揉（接著數(shù)）右太陽穴，反反復(fù)復(fù)?；蛘邍L試一下戴一副棉線手套，不要用化纖的以免過敏。我想學(xué)校的老師把60%、70%、80%的近視率告訴學(xué)生加以警示，再把我的記數(shù)式眼操推廣一下，讓孩子養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，而不是幾分鐘的敷衍，這樣才能真正預(yù)防近視和保護(hù)眼睛。全國幾億學(xué)生若能把近視率60%、70%、80%大大降低，那我就做了一件大好事。同樣對于那些有眼病的人（老年人居多），在藥物治療的同時，用我這種辦法輔助治療（個別情況遵醫(yī)囑），一定會更加有效，說不定能大大降低嚴(yán)重眼疾病甚至失明的發(fā)生率。如果真能那樣，我又做了功德無量的大好事。做眼保健操的最佳時間：過長時間寫字、看書、看電視、用電腦后馬上做最佳。 

對原文第5條的補充： 
1：按摩時注意手指不要碰到眼球部分。 
2：指甲要剪短，以免磨破臉上皮膚。 
3：據(jù)我長期按摩的體會，睛明 攢竹 四白穴的按摩效果最好。 
4：電腦比電視更費眼，所以用電腦后一定要做眼按摩。 
5：越?jīng)]耐心時，換手越要頻繁。 
6：眼按摩不僅用于近視預(yù)防，對控制近視度數(shù)和保護(hù)眼睛同樣有用。600度以上的高度近視容易引起嚴(yán)重眼病甚至失明，所以對已經(jīng)近視的人來說，眼按摩就更重要了。 
7：在電腦搜索框內(nèi)輸入“最好的眼部按摩法”（視頻類），可以找到與本文相關(guān)的視頻。 

對原文第2，4條的補充： 
1：初練曲臂擴(kuò)胸，時間要足夠長，練完后有不由自主的喘長氣的感覺，才達(dá)到效果。擴(kuò)胸要輕快連貫。 
2：能預(yù)防感冒和輔助治療氣管炎（肺炎）的按摩方法（應(yīng)用換手記數(shù)法）： 
用手掌（或拳頭）從喉部下方向下移動搓胸部中心線，到達(dá)肋骨連接部的末端，再向上搓。應(yīng)用換手記數(shù)法，快速的搓20到30分鐘，一個往復(fù)記一次數(shù)。練完之后，會感覺出氣管壁分泌出了液體，就達(dá)到了效果。 
3：用第2條的方法按摩腹部，可以健胃保肝利腎利尿。根據(jù)身體情況選擇手法的輕重緩急，但按摩時間要長一些。 
4：有慢性肺病的兒童的肺組織很脆弱，外界的刺激很容易引起急性的肺炎。一是不容易好；二是會加重肺組織的脆弱。所以要在平時長期吃一些養(yǎng)肺的中藥，這樣才能減少或避免急性肺炎的發(fā)生。推薦幾種我熟悉的中藥：川（浙）貝母，桔梗，魚腥草。注意川貝母不能和川烏頭，草烏頭，附子一起熬。桔梗不能注射給藥。有一些中藥，如金銀花，菊花，甘草等，就我個人看法（不一定對），可能不適合長期服用。 
長期做單手曲臂擴(kuò)胸，能大大增進(jìn)對肺內(nèi)有害物質(zhì)和垃圾的排放（通過排痰的方式），以及提高肺組織的活力。但也會使肺組織比較薄弱，而長期服桔梗加魚腥草（川貝母可用可不用），量少一些（保健量），可以消除單手曲臂擴(kuò)胸的副作用。