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堅持30天，減肥計劃 DAY1

2013-7-25 18:16 原創(chuàng)

其實已經(jīng)開始了2個星期，已經(jīng)減了2KGS. 
基數(shù)不小，又多肌肉。 
邁開腿，閉上嘴。 
擇日不如撞日，從今天開始記錄。 

Day1 
-早餐 菜包一個，豆?jié){一帶 
-午餐 麻醬拌面，生菜一份，香菇面筋一份。有點油膩，面吃多了。要控制。還好沒有肉。 
-晚餐 準(zhǔn)備不吃。 

晚上準(zhǔn)備鄭多燕2節(jié)。如有條件散步半小時。 

 
回應(yīng)4 舉報
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12年前
不錯，堅持！
12年前
從孕期控制血糖的經(jīng)驗來看，管住嘴最重要了，另外，肉類蛋類含蛋白質(zhì)的其實應(yīng)該吃的，要減少淀粉和糖分高的食物。這樣不加餐的話，一個星期掉下來4斤。
12年前
有目標(biāo)體重嗎？其實主要是控制晚餐就好。
加油！
12年前
看起來，就是少吃呢
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