40歲女博士！成為全職媽媽后帶娃健身兩不誤

來來來

撕掉你的偏見標(biāo)簽

【女博士】

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這樣的身材，

你看得出這個(gè)“姑娘”已經(jīng) 40 歲，

還是 4 個(gè)孩子的媽嗎？

其實(shí)她最大的孩子已經(jīng)八歲，

最小的也有兩歲。

明星超模中不乏身材保持很好的辣媽，

或許你會(huì)覺得，

她們有錢又閑，

還有專業(yè)的教練陪練，

保持好身材just so easy。

Such as：小編最喜愛的米蘭達(dá)·可兒!

女博士頭銜的全職媽媽 Jennifer Gelman

以前只是個(gè)普通的大學(xué)老師

聽起來就像是滅絕師太專業(yè)的

教育學(xué)女博士

辭職當(dāng)全職媽媽后，

開始照顧4個(gè)熊孩子的起居飲食

每天衣食住行的兼顧已經(jīng)讓她筋疲力盡

還騰出時(shí)間健身

不啻于天方夜譚！

寄托于等孩子長(zhǎng)大了再去鍛煉和減肥

重新做一個(gè)美麗的女子

大概是每個(gè)年輕媽媽的想法

然鵝，這個(gè)想法經(jīng)常伴隨到她們年逾不惑

......

可Jennifer偏偏不走尋常路，

她知道如果不改變思想

身材只會(huì)在日積月累的柴米油鹽中變得更糟糕

不想做無奈的生活奴隸

掌握生命的主動(dòng)權(quán)

單手倒立

這樣的媽媽對(duì)于熊孩子威懾力會(huì)滿分吧！

和孩子長(zhǎng)期相處中，

她自創(chuàng)了一套可以借助生活中所有道具

隨時(shí)隨地就能健身的方法

從小就給孩子們樹立了良好的形象有木有！

孩子刷牙時(shí)趁機(jī)做幾個(gè)抬腳動(dòng)作，

簡(jiǎn)直令人大開眼界！??！

還順便洗一下今天要用的碗碟

真是利用每一分鐘在健身的媽媽

抹地！當(dāng)然不能干抹！

手、腳、腰、臀、能用上的部位一個(gè)不落

順便做了個(gè)全身運(yùn)動(dòng)

去門外拿東西也不能干走

學(xué)螃蟹橫行霸道

學(xué)壁虎飛檐走壁

一天幾次下來運(yùn)動(dòng)量滿滿噠

孩子要上學(xué)了

邊做箭步蹲

邊“整理”好每個(gè)孩子

真是一點(diǎn)都不耽誤時(shí)間

其實(shí)健身根本就不需要專業(yè)素材

只要想健身

任何工具東西都是你鍛煉的工具！

哄孩子起來

可以在嬰兒車來幾組熱身運(yùn)動(dòng)

緊實(shí)的線條嫻熟的動(dòng)作！

跟孩子講故事

兒童床也可以是健身器材

洗衣服時(shí)背靠洗衣機(jī)

90度直角蹲就夠了

滑板不是滑板

它只是我用來下蹲的工具而已

還順便哄孩子開心

沙發(fā)不是用來坐的

這才是正確的使用姿勢(shì)！

墻壁這么大，

當(dāng)然不能浪費(fèi)

倒立神馬都是基本的

能量滿滿的全家福

還可以開發(fā)各種花式玩法

這樣的媽媽創(chuàng)意簡(jiǎn)直滿分

什么道具都沒有

地板也能玩出花

動(dòng)態(tài)地板動(dòng)作示范

演繹與熊孩子的正確相處方式

難度升級(jí)！

難度再次升級(jí)！

像是騰挪大法！

整個(gè)家都成了 Jennifer 的健身房！

出了門帶孩子去公園玩也根本停不下來

公園長(zhǎng)椅上來一發(fā)！

車開累了出來活動(dòng)一下筋骨

時(shí)刻不放松

游樂園不單是孩子的

還是一個(gè)充滿童趣的健身房

熊孩子看到媽媽玩得這么歡

也加入了健身的隊(duì)伍

既能帶孩子，又能做家務(wù)！

順便塑造身形

還能比這更棒的嗎？

40歲的辣媽都這么努力了

你還有理由繼續(xù)懶下去嗎

好身材都是付出時(shí)間和努力得到的，

不關(guān)乎生孩子和年齡

所以不要拿工作、瑣事、和生娃

來當(dāng)自己身材不完美，沒時(shí)間鍛煉的借口！

她可以，你們也可以！