如何解決壓力;沖突的解決

如何解決壓力： 
1. 告訴知心朋友（Confide in a friend.) 
2. 散步（Take a walk）; 
3. 聽你喜歡的音樂（ Listen to music you like）; 
4. 深呼吸（Take a deep breath）; 
5. 制定計劃并行動（Develop a plan and act on it）; 
6. 去鍛煉身體（Exercise）; 
7. 相信自己的判斷（Trust your judgment） 
8. 享受自然之美（Enjoy beauty of nature）; 
9. 不要過度操心（Stop worrying）; 
10. 想象自己在一個放松的氛圍之下（Picture yourself in a relaxed mood.） 

沖突的解決 
1. 用中間人，調(diào)解人（Use a mediator or referee）; 
2. 聽對方觀點（Listen to the other person's point of view）; 
3. 講你的想法明確地，平靜地告訴給對方（Share your side clearly and calmly）; 
4. 替別人想想（Put yourself in other person's shoes）; 
5. 誠實地表達你的感受（Express your feelings honestly）; 
6. 確保你真的了解問題所在（Make sure you understand the problem）; 
7. 輪流訴說，不打斷對方（Let each side speak without interruption）; 
8. 適當(dāng)妥協(xié)（Compromise：give a little, gain a little); 
9. 尋找雙贏解決方案（Find a win-win solution）; 
10. 如果這些都不行的話，尋求專家建議（If all else fails, seek expert advice）.