今天下雨，仍堅(jiān)持去游泳。
路上堵，所以只自由泳游了600米就上來(lái)了。
還做了下拉伸韌帶，雙腳并攏，兩手拉緊盡量向后拉伸，彎腰，剛開(kāi)始時(shí)，會(huì)很酸，現(xiàn)在就伸展自如了，人會(huì)很舒服。
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