幸福貼士：10招讓你的心情更陽(yáng)光

哈佛大學(xué)Tal Ben-Shahar 博士的《幸福課》，以及他總結(jié)的10招幸福貼士，改變了許多人的一生，現(xiàn)實(shí)生活中總有不如意的時(shí)候，假如生活欺騙了你，你怎么辦？你可以選擇逃避、悲觀，但你會(huì)一直痛苦，或者用這10招幸福貼士讓你的生活和心情更美好！ 

1、遵從你內(nèi)心的熱情 

選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂(lè)的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A而選課，或選擇朋友所選的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。 

2、多和朋友們?cè)谝黄?nbsp;

不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào)，最有可能為你帶來(lái)幸福。 

3、學(xué)會(huì)失敗 

成功沒(méi)有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。 

4、接受全部的自己 

失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。 

5、簡(jiǎn)化生活 

更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。 

6、有規(guī)律地鍛煉 

體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。 

7、睡眠 

雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開(kāi)心。 

8、慷慨 

現(xiàn)在，你的錢包里可能沒(méi)有太多錢，你也沒(méi)有太多時(shí)間。（勵(lì)志電影www.lz13.cn）但這并不意味著你無(wú)法助人?！附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。 

9、勇敢 

勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。 

10、表達(dá)感激 

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請(qǐng)你把它們記下來(lái)。