疫情+雙減我家運動基本靠我，簡單的分有風(fēng)和無風(fēng)。
跳繩風(fēng)雨無阻，每天1000（最近一個月沒跳）。
無風(fēng)天基本就是打羽毛球，一般一小時起，最長不超過兩小時，時間長太累。
有風(fēng)的日子就踢踢足球，玩玩籃球，這兩純屬瞎玩。
偶爾會跑步，3～5公里不等。
爸爸在會帶著去騎車，基本30公里+。
周末有時會去爬山，基本都是野山，路不是很好走，所以比較隨意每次3～5小時不等。
很想讓他堅持游泳，因為疫情場館三天兩頭的閉館，有些干脆不對外開放，開了的要不場地不滿意，要不距離太遠(yuǎn)，要不沒好的教練，鬧心呀。我家羽毛球也是急需教練
最大的改變就是近兩年感冒發(fā)燒都沒有，去年秋天過敏性鼻炎犯過三次。今年秋天一次都沒有，而且我們今年秋天還去公園玩兒了，往年秋天都遠(yuǎn)離公園。
我們堅持的比較好，一年365天，不說天天，至少有300天都有戶外運動。
我覺得運動還是得正兒八經(jīng)的去運動，而且要達到一定的量，長期堅持下來才會有效果。
2012
2012
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