二胎家庭不費(fèi)媽的運(yùn)動就一個

那就是——騎車！

不費(fèi)媽就是我坐著看他們騎就行，不用下場也不用鼓勵（鼓勵他們騎快點(diǎn)也不是什么好事）；也不需要載他們?nèi)ナ裁磮龅兀^(qū)和附近公園都可以騎；最后一點(diǎn)最關(guān)鍵！配合度高，騎車一不像跳繩跑步孩子會很累二不像球類會中斷頻繁彎腰拾取降低興致，所以孩子拒絕你叫他騎上10分鐘車的請求概率較低。

好處就是這幾年基本不生病，感冒發(fā)燒咳嗽很少癥狀輕痊愈快，班里生病請假很多也不怎么被傳染，兩個幾乎都是全勤幼兒園的。

大寶2周3個月開始騎，4周歲換了腳踏車
二寶2周歲開始騎，現(xiàn)3歲半自學(xué)會騎哥哥的腳踏車了

圖1、2是當(dāng)時(shí)還小都只會騎平衡車
圖4、5、6是哥哥這幾年騎車的過程
圖7、8、9是妹妹這一年多騎車的過程

（由于我選的腳踏車是站著騎的，所以全身都能運(yùn)動到，這點(diǎn)我很滿意，妹妹目前只能站10秒左右，站著騎需要比較強(qiáng)的手臂力量，多騎以后就能像哥哥一樣一直站著騎了，這不是必要的寶媽們選普通車就好了）

Q1：騎什么車？
看年齡選車
5歲以下建議選 平衡車：一種沒有腳踏用腳蹬的車，座墊可以調(diào)高低，要求很低，個子高孩子的18個月，矮的2歲出頭，反正身高約80cm以上吧就能騎了，具體長啥樣看圖1、2、4、7、8。

5歲以上直接買腳踏車，這個大家都知道不多贅述。

Q2: 怎么才能學(xué)會騎？

大童就忽略這條吧，應(yīng)該講道理+鼓勵就可以讓他開始嘗試學(xué)會了。不像小寶寶，他可能不知道如果想騎車，必須先學(xué)會騎車。

騎車的難度和其他運(yùn)動恰恰相反，在于怎么學(xué)會騎車，因?yàn)閷W(xué)會以后并不會遺忘，而且進(jìn)步空間不大。

第一建議不要圖便宜，買一個起碼中等價(jià)位的車，給孩子一個比較舒適的最初騎行體驗(yàn)，或者實(shí)體店去試騎購買。我好幾次在小區(qū)公園看到網(wǎng)購自己組裝的車，車把都裝反了，還有座墊是斜的坐上面PP會一直往下滑，這樣孩子騎過一兩次是不愿再嘗試的，而小的孩子并不能很好的向父母表達(dá)具體哪里不適，他們抗拒的可能不是騎車，而是車本身。

第二環(huán)境，初期不會騎的時(shí)候盡量找個小朋友一起騎，或者去人多的小朋友也多的公園，他會更愿意嘗試，偶爾的公園小區(qū)陌生爺爺奶奶的夸獎會更加激勵他。圖3是帶他們參加萬圣節(jié)騎車活動

第三最好買點(diǎn)護(hù)具，如果是膽小的孩子更加需要頭盔護(hù)具增加他的安全感，然后父母本身不要太緊張，不停的去扶他糾正他，這樣會讓孩子以為摔倒是一件很嚴(yán)重可怕的事。最好告知他等下會發(fā)現(xiàn)的事情，大部分孩子摔倒哭不是因?yàn)橥春褪軅?，只是被他不知道會發(fā)生這種事/不能控制這種事發(fā)生嚇去了（這也是為什么孩子喜歡重復(fù)看同一集動畫片，預(yù)知后面的情節(jié)讓他有安全感和成就感）你等下如果摔倒并受傷是正常現(xiàn)象，你小的時(shí)候不會走路也摔了好幾次現(xiàn)在不是很棒嗎/一時(shí)學(xué)不會是正常的你學(xué)走路花了好幾個月呢。還有一個小心機(jī)就是孩子的逆反心理，學(xué)了一會可以叫他休息，寶寶要不咱們休息一下吧你太辛苦了，于是他反而學(xué)得更起勁了。跟學(xué)走路一樣，如果是以0的騎行速度倒地的，建議不要第一時(shí)間沖上去扶他問他還沒有受傷，觀察幾秒再上前?？傊改敢o他一種：我只是想讓你試試這個新玩具，你會玩最好，不會也沒有關(guān)系并不影響我愛你，慢慢來總有一天你可以駕馭他的，這不是你的問題是時(shí)間的問題。

第四就是不?？洫劥蹬跛?！哇你好棒啊媽媽在你這么小的時(shí)候根本不會騎車，哇寶貝你是怎么做到騎那么長一段路的，哇寶寶你剛才的動作太帥了，反正戲精上身就可以了

Q3:如何堅(jiān)持騎車？
這個我并沒有秘訣，只想強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持兩個字，重點(diǎn)在于每天放學(xué)后或者晚飯后叫他騎上幾圈，養(yǎng)成非常強(qiáng)迫癥一樣的習(xí)慣行為，不在于要騎滿半個小時(shí)/要騎得滿頭大汗/公園必須繞上一圈/媽媽陪你騎幾圈

孩子學(xué)會騎車的新鮮感過了以后會抗拒騎車，會騎也不想騎，初期習(xí)慣養(yǎng)成很容易失敗，這個時(shí)候不要給他察覺到你的動機(jī)：你今天車還沒騎呢/你要去騎車嗎/我們騎車去那邊好不好/之類的或者物質(zhì)鼓勵也不建議。二寶之前學(xué)會平衡車之后不太愿意騎了，因?yàn)樽凡簧细绺纭Ｋ艑W(xué)比哥哥早半個小時(shí)，我一般接回來以后就不上樓，帶她去車庫并說，咱們樓下等哥哥回來吧。哥控妹一般都不會拒絕，然后閑聊幾句她學(xué)校今天怎么樣，繼續(xù)說好無聊啊要不找點(diǎn)事做吧，不如騎車去小區(qū)門口看看回來沒/或者說騎去門衛(wèi)看快遞。晚飯后問她要不要去小區(qū)滑滑梯那里，她說要去的，我就邊把車放在她腳邊示意她騎上，邊和她聊些其他事情，她就會騎起來。反正能騎上100米也是好的，慢慢的現(xiàn)在就是很習(xí)慣了，周末去公園打開后備箱發(fā)現(xiàn)車忘記拿了還很失望。

Q4:平衡車是怎么過渡到腳踏車的？
平衡車學(xué)會以后，熟練到有膽量沖小幅度的坡，可以嘗試叫他雙腳離地，前期是抬起幾厘米就可以了，熟練以后再叫他嘗試把腳再抬高，直至可以放在車上（圖7），到這步學(xué)會就可以過渡腳踏車。（如果孩子還很小不適合騎腳踏車，進(jìn)階版是腳收起來放在那里之后嘗試抬屁股一兩秒，直至可以膝蓋繃直站立再后面隨他們發(fā)揮—圖4—提示：請帶好護(hù)具）

過渡腳踏車買來第一步先扶他坐好，然后推他背讓他腳離地（腳不用放在腳踏上）滑行幾次來掌握平衡感熟悉下，再讓他自己蹬地滑幾次，然后扶著他讓他踩腳踏騎上一會兒感受下左右腳的發(fā)力（踩中間，不要用腳尖和腳跟），在有平衡車的基礎(chǔ)上，一般一兩天就能直接會騎。此上是大寶過渡步驟，我家二寶并沒有實(shí)施這個步驟她坐上腳還夠不到地，后面能墊腳夠到地以后她直接會騎了，然后現(xiàn)在已經(jīng)完全拋棄平衡車一點(diǎn)都不要騎了，只愿意騎腳踏車了。