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兔子愛吃胡蘿卜
2014
發(fā)布于 2022-01-19 
從我家的經(jīng)驗(yàn)來說，跳繩的提高似乎除了掌握跳繩，盡量多練習(xí)外，體能的提高也是很重要一個(gè)方面。
   我們中班的時(shí)候不會(huì)跳繩，但是她上大班的好伙伴的幼兒園已經(jīng)開始要求小朋友跳，所以也要求我買了一個(gè)給她，就天天晚上下樓玩的時(shí)候跟著人家學(xué)，到了大班她一分鐘已經(jīng)可以100出頭了。
   會(huì)了以后就沒什么熱情了，幾乎整個(gè)大班沒怎么特意跳繩，然而其他運(yùn)動(dòng)其實(shí)很多，身高體重體能都增加很明顯，到了一年級(jí)第一次體測，回來和我說一分鐘跳了158個(gè)，而且中間一次沒停（說是考試不敢停，所以一直堅(jiān)持住了）?？梢娨呀?jīng)會(huì)跳的前提下，隨著體能的提高，跳繩的提高是順其自然的了。
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3年前
體能的提高，那得試試跑步了吧？
3年前
謝謝你給我提供了一個(gè)新的思路
3年前
cc5081598957 體能的提高，那得試試跑步了吧？
都可以的，我們游泳，網(wǎng)球，乒乓球都有，戶外瘋跑也多，專門跑步到?jīng)]怎么試過，感覺最長肉的是游泳
3年前
太棒了，謝謝分享，學(xué)習(xí)了
3年前
cc5081598957 體能的提高，那得試試跑步了吧？
最長肉的？你說是長肌肉嗎？
3年前
cc5081598957 體能的提高，那得試試跑步了吧？
我們家是有點(diǎn)胖的。不管咋樣都胖
3年前
cc5081598957 體能的提高，那得試試跑步了吧？
估計(jì)可能是我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠吧
3年前
cc5081598957 估計(jì)可能是我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠吧
也不確定是不是肌肉，我家以前一直比較瘦弱，暑假游泳兩個(gè)月后大腿變結(jié)實(shí)好多（一周三次訓(xùn)練，其他時(shí)間也可能隨意游泳），雖然外形還是瘦的，但看著沒有以前輕飄飄了
3年前
cc5081598957 體能的提高，那得試試跑步了吧？
那應(yīng)該算是肌肉吧
3年前
cc5081598957 體能的提高，那得試試跑步了吧？
不過你們這個(gè)強(qiáng)度也是挺大的
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11歲
想法
奇怪，難道每個(gè)地區(qū)跳繩標(biāo)準(zhǔn)不一樣嗎？我沒記錯(cuò)的話，我們一年級(jí)滿分是138個(gè)。

還有，要用發(fā)展的眼光看孩子嘛，一年級(jí)每天跳500個(gè)，二年級(jí)每天跳1000個(gè)，肯定能搞定，前幾天問了一下中考跳繩標(biāo)準(zhǔn)，好像是3分鐘430個(gè)。難度不低，慢慢練起來????

現(xiàn)在回答問題還有分嗎？????
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以我跟我孩子的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)回答一下這個(gè)問題
我小學(xué)時(shí)候也跳繩，但是我爸我媽教我要墊步那種其實(shí)跳兩下了，速度也就慢，我小時(shí)候一分鐘也就幾十下。
娃是小學(xué)前半年開春開練的，我在抖音找了些標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)視頻，包括搖繩姿勢，腿不要跳太高，這些我家娃練一練都做到了。不過還是要多練，娃第三天就練十幾個(gè)，一個(gè)月就能跳很快了。那時(shí)候就是天天都練，后開竹節(jié)跳繩和手柄那里都磨折了。換了沙氏跳繩，目前一分鐘160+是沒問題的，好的時(shí)候180+最高紀(jì)錄193
8歲
想法
我感覺跳繩就是練習(xí)頻次的問題 這個(gè)就是練習(xí)的問題，我家沒有報(bào)過任何跳繩訓(xùn)練的班，孩子也有些不太協(xié)調(diào)，小學(xué)畢業(yè)時(shí)跳繩都不過百，因?yàn)槲覀冃W(xué)畢業(yè)不看體育成績，所以沒有重視過。由于初中體育除了必考長跑，另外兩項(xiàng)自選大多會(huì)選跳繩，所以利用小升初的時(shí)間加緊練習(xí)了一下，基本在160左右，后面初中利用周末和學(xué)校的練習(xí)，在初二時(shí)基本達(dá)到180-190的水平，滿分沒有問題了
9歲
15歲
想法
跳繩，扔給專業(yè)教練。真是專業(yè)的人做專業(yè)的事。自己教被孩子氣得半死，孩子也不聽你的，還是不會(huì)跳。去教練那就乖乖聽教練的，氣也是氣教練也不氣我，哈哈哈，看著又高又帥的教練對(duì)著另一個(gè)男教練比錘心肝的表情和動(dòng)作，老母親真是非常非常慶幸自己能聰明地想到花錢學(xué)跳繩。不過，我家真是去砸招牌的，人家沒幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了，我家有連續(xù)兩節(jié)課一下都跳不過的。教練和我說我家感統(tǒng)失調(diào)????聽了后焦慮了一晚上，網(wǎng)上查了資料還真嚇人，隨它吧，反正就一直上課一直跳吧，每天戶外跳繩對(duì)眼睛對(duì)身體都好。終于終于，在...
8歲
想法
跳繩 坐標(biāo)杭州。
一年級(jí)一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)是149個(gè)。
二年級(jí)一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)是179個(gè)。
男孩子標(biāo)準(zhǔn)。
一年級(jí)娃的最好成績在一分鐘170個(gè)；
二年級(jí)目前最好成績一分鐘204個(gè)。
跳繩方法：先跟著旋律爭取穩(wěn)定下來，穩(wěn)定下來提醒娃加速。
找有旋律的音樂，慢慢跟著跳！
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12歲
想法
跳繩我自己的親身感受，以及從孩子身上看到的結(jié)果都是一樣的，那就是通過每天堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)有進(jìn)步。這個(gè)進(jìn)步可能每個(gè)孩子會(huì)不一樣，但一定會(huì)有。我家孩子一開始跳繩并不好，學(xué)得也慢。疫情的時(shí)候也不能外出，每天堅(jiān)持跳500個(gè)。跳了一段時(shí)間后，一分鐘的個(gè)數(shù)明顯的上升了，穩(wěn)定在一個(gè)數(shù)量以后又需要練習(xí)很久才會(huì)再有一個(gè)明顯的提升。寒假每天練起來吧！
贊 1 4
5歲
11歲
想法
東東大班下半學(xué)期開始學(xué)了跳繩，在一年級(jí)校運(yùn)會(huì)的時(shí)候那時(shí)候還能夠代表班級(jí)去參加比賽拿三十名左右的名次，因?yàn)榻O繩子導(dǎo)致只跳了五十下三十秒。其實(shí)那段時(shí)間他平常在家里用沙式跳繩已經(jīng)可以跳到30秒，70多下啦！只是在學(xué)校用中考體育用繩相對(duì)不太習(xí)慣，而且長度沒有調(diào)好，導(dǎo)致一直在那里絆繩子有點(diǎn)可惜??！

這段時(shí)間東東小朋友已經(jīng)從不會(huì)跳繩到慢慢會(huì)跳，雖然基本的動(dòng)作還不太標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)能夠連續(xù)跳七十下算很不錯(cuò)。

在后續(xù)的時(shí)間里面我們就加強(qiáng)了跳繩的訓(xùn)練從動(dòng)作細(xì)節(jié)慢...
9歲
想法
個(gè)人覺得200之前自己練習(xí)可以達(dá)到，要超過200的話，可以得找專業(yè)教練來訓(xùn)練。
我家娃，用了半年從0個(gè)到1年，又用了三個(gè)月從1個(gè)到可以連續(xù)2個(gè)，在6歲時(shí)還不能連續(xù)兩個(gè)跳，但自從連續(xù)2個(gè)到現(xiàn)在一分鐘可以到150，也不過2個(gè)月，我覺得莫名其妙，就像當(dāng)時(shí)莫名其妙他為什么就跳不會(huì)呢……
中間沒做過其他事情，就是每天幫助他堅(jiān)持吧，所以量變才能產(chǎn)生質(zhì)變……
順便吐槽下，坐位體前屈也堅(jiān)持了一年為啥就不怎么進(jìn)步呢……
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每天跳就行了 跳繩是上小學(xué)以來最終要的一項(xiàng)技能。很多人為此還報(bào)個(gè)班。但我家沒有。就是買跳繩回來，讓孩子每天堅(jiān)持跳。從一開始的一個(gè)都跳不了慢慢的到20個(gè)，50個(gè)，再慢慢到100個(gè)，只要堅(jiān)持每天跳，固定時(shí)間也好，固定跳繩個(gè)數(shù)也好，每天跳，能力會(huì)越來越進(jìn)步的。我家孩子現(xiàn)在一般190左右，平時(shí)還沒怎么跳，但只要有空我就會(huì)讓孩子跳一下。5年級(jí)的跳繩比賽，她自己報(bào)名了，但平時(shí)也沒有多練，最后比賽時(shí)跳了200多，第四名。我們沒有在跳繩上花費(fèi)太多時(shí)間精力，但我覺得這個(gè)情況也足夠了，只要堅(jiān)持每天跳，家長就不...
11歲
想法
你觀察一下是頻率慢還是斷得多。
斷得多說明手和腳的動(dòng)作沒有協(xié)調(diào)起來，以上量鞏固動(dòng)作為主，不需要追速度。
頻率慢有的是體力問題，太累了就越來越慢；有的是技術(shù)動(dòng)作問題，比如當(dāng)中墊步，跳太高，手腕放松不夠等等。
所以要看具體是什么情況，然后針對(duì)性練習(xí)。
兔子愛吃胡蘿卜
兔子愛吃胡蘿卜
2014