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如何提高跳繩成績

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pastpass

2013

發(fā)布于 2022-01-18

你觀察一下是頻率慢還是斷得多。
斷得多說明手和腳的動作沒有協(xié)調(diào)起來，以上量鞏固動作為主，不需要追速度。
頻率慢有的是體力問題，太累了就越來越慢；有的是技術(shù)動作問題，比如當(dāng)中墊步，跳太高，手腕放松不夠等等。
所以要看具體是什么情況，然后針對性練習(xí)。

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Alinababy

11歲

想法

如何提高跳繩成績

奇怪，難道每個地區(qū)跳繩標(biāo)準(zhǔn)不一樣嗎？我沒記錯的話，我們一年級滿分是138個。

還有，要用發(fā)展的眼光看孩子嘛，一年級每天跳500個，二年級每天跳1000個，肯定能搞定，前幾天問了一下中考跳繩標(biāo)準(zhǔn)，好像是3分鐘430個。難度不低，慢慢練起來????

現(xiàn)在回答問題還有分嗎？????

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兔子愛吃胡蘿卜

11歲

想法

如何提高跳繩成績

從我家的經(jīng)驗來說，跳繩的提高似乎除了掌握跳繩，盡量多練習(xí)外，體能的提高也是很重要一個方面。
我們中班的時候不會跳繩，但是她上大班的好伙伴的幼兒園已經(jīng)開始要求小朋友跳，所以也要求我買了一個給她，就天天晚上下樓玩的時候跟著人家學(xué)，到了大班她一分鐘已經(jīng)可以100出頭了。
會了以后就沒什么熱情了，幾乎整個大班沒怎么特意跳繩，然而其他運動其實很多，身高體重體能都增加很明顯，到了一年級第一次體測，回來和我說一分鐘跳了158個，而且中間一次沒停（說是考試不敢停，所以一直堅持住了...

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減肥中的萌萌媽

11歲

想法

如何提高跳繩成績

以我跟我孩子的經(jīng)驗和教訓(xùn)回答一下這個問題
我小學(xué)時候也跳繩，但是我爸我媽教我要墊步那種其實跳兩下了，速度也就慢，我小時候一分鐘也就幾十下。
娃是小學(xué)前半年開春開練的，我在抖音找了些標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)視頻，包括搖繩姿勢，腿不要跳太高，這些我家娃練一練都做到了。不過還是要多練，娃第三天就練十幾個，一個月就能跳很快了。那時候就是天天都練，后開竹節(jié)跳繩和手柄那里都磨折了。換了沙氏跳繩，目前一分鐘160+是沒問題的，好的時候180+最高紀(jì)錄193

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黃蓉571

8歲

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如何提高跳繩成績

我感覺跳繩就是練習(xí)頻次的問題這個就是練習(xí)的問題，我家沒有報過任何跳繩訓(xùn)練的班，孩子也有些不太協(xié)調(diào)，小學(xué)畢業(yè)時跳繩都不過百，因為我們小學(xué)畢業(yè)不看體育成績，所以沒有重視過。由于初中體育除了必考長跑，另外兩項自選大多會選跳繩，所以利用小升初的時間加緊練習(xí)了一下，基本在160左右，后面初中利用周末和學(xué)校的練習(xí)，在初二時基本達(dá)到180-190的水平，滿分沒有問題了

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YY尤樂園

9歲

15歲

想法

如何提高跳繩成績

跳繩，扔給專業(yè)教練。真是專業(yè)的人做專業(yè)的事。自己教被孩子氣得半死，孩子也不聽你的，還是不會跳。去教練那就乖乖聽教練的，氣也是氣教練也不氣我，哈哈哈，看著又高又帥的教練對著另一個男教練比錘心肝的表情和動作，老母親真是非常非常慶幸自己能聰明地想到花錢學(xué)跳繩。不過，我家真是去砸招牌的，人家沒幾節(jié)課就學(xué)會了，我家有連續(xù)兩節(jié)課一下都跳不過的。教練和我說我家感統(tǒng)失調(diào)????聽了后焦慮了一晚上，網(wǎng)上查了資料還真嚇人，隨它吧，反正就一直上課一直跳吧，每天戶外跳繩對眼睛對身體都好。終于終于，在...

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Jessica1013

8歲

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如何提高跳繩成績

跳繩坐標(biāo)杭州。
一年級一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)是149個。
二年級一分鐘跳繩達(dá)標(biāo)是179個。
男孩子標(biāo)準(zhǔn)。
一年級娃的最好成績在一分鐘170個；
二年級目前最好成績一分鐘204個。
跳繩方法：先跟著旋律爭取穩(wěn)定下來，穩(wěn)定下來提醒娃加速。
找有旋律的音樂，慢慢跟著跳！

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芙蕖花開

12歲

想法

如何提高跳繩成績

跳繩我自己的親身感受，以及從孩子身上看到的結(jié)果都是一樣的，那就是通過每天堅持練習(xí)就會有進步。這個進步可能每個孩子會不一樣，但一定會有。我家孩子一開始跳繩并不好，學(xué)得也慢。疫情的時候也不能外出，每天堅持跳500個。跳了一段時間后，一分鐘的個數(shù)明顯的上升了，穩(wěn)定在一個數(shù)量以后又需要練習(xí)很久才會再有一個明顯的提升。寒假每天練起來吧！

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buzi

5歲

11歲

想法

如何提高跳繩成績

東東大班下半學(xué)期開始學(xué)了跳繩，在一年級校運會的時候那時候還能夠代表班級去參加比賽拿三十名左右的名次，因為絆繩子導(dǎo)致只跳了五十下三十秒。其實那段時間他平常在家里用沙式跳繩已經(jīng)可以跳到30秒，70多下啦！只是在學(xué)校用中考體育用繩相對不太習(xí)慣，而且長度沒有調(diào)好，導(dǎo)致一直在那里絆繩子有點可惜??！

這段時間東東小朋友已經(jīng)從不會跳繩到慢慢會跳，雖然基本的動作還不太標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)能夠連續(xù)跳七十下算很不錯。

在后續(xù)的時間里面我們就加強了跳繩的訓(xùn)練從動作細(xì)節(jié)慢...

1 2 評論

Leo 媽媽

9歲

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如何提高跳繩成績

個人覺得200之前自己練習(xí)可以達(dá)到，要超過200的話，可以得找專業(yè)教練來訓(xùn)練。
我家娃，用了半年從0個到1年，又用了三個月從1個到可以連續(xù)2個，在6歲時還不能連續(xù)兩個跳，但自從連續(xù)2個到現(xiàn)在一分鐘可以到150，也不過2個月，我覺得莫名其妙，就像當(dāng)時莫名其妙他為什么就跳不會呢……
中間沒做過其他事情，就是每天幫助他堅持吧，所以量變才能產(chǎn)生質(zhì)變……
順便吐槽下，坐位體前屈也堅持了一年為啥就不怎么進步呢……

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努力奮斗為了人民

11歲

想法

如何提高跳繩成績

每天跳就行了跳繩是上小學(xué)以來最終要的一項技能。很多人為此還報個班。但我家沒有。就是買跳繩回來，讓孩子每天堅持跳。從一開始的一個都跳不了慢慢的到20個，50個，再慢慢到100個，只要堅持每天跳，固定時間也好，固定跳繩個數(shù)也好，每天跳，能力會越來越進步的。我家孩子現(xiàn)在一般190左右，平時還沒怎么跳，但只要有空我就會讓孩子跳一下。5年級的跳繩比賽，她自己報名了，但平時也沒有多練，最后比賽時跳了200多，第四名。我們沒有在跳繩上花費太多時間精力，但我覺得這個情況也足夠了，只要堅持每天跳，家長就不...

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