東東大班下半學(xué)期開始學(xué)了跳繩，在一年級校運會的時候那時候還能夠代表班級去參加比賽拿三十名左右的名次，因為絆繩子導(dǎo)致只跳了五十下三十秒。其實那段時間他平常在家里用沙式跳繩已經(jīng)可以跳到30秒，70多下啦！只是在學(xué)校用中考體育用繩相對不太習(xí)慣，而且長度沒有調(diào)好，導(dǎo)致一直在那里絆繩子有點可惜?。?
這段時間東東小朋友已經(jīng)從不會跳繩到慢慢會跳，雖然基本的動作還不太標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)能夠連續(xù)跳七十下算很不錯。
在后續(xù)的時間里面我們就加強(qiáng)了跳繩的訓(xùn)練從動作細(xì)節(jié)慢慢摳，到現(xiàn)在的話已經(jīng)有很大的進(jìn)步，三十秒可以跳一百零七下，一分鐘可以跳二百一十下。這已經(jīng)體現(xiàn)了他很大的進(jìn)步只是后來的這段時間他沒有經(jīng)常的進(jìn)行跳繩，數(shù)量上還沒有更好的突破。
其中有一部電影點點星光起到了非常大的作用，東東小朋友看了這部電影之后，后來特別喜歡練跳繩，而且還無師自通了雙腳分開跳。這里面就有很好的幫助東東小朋友就跳起來沒有那么辛苦了感覺速度也有很大的提升。小朋友們在學(xué)校還有不同的跳繩方式，東東小朋友也學(xué)了一些簡單的花樣跳繩，比方說單腳跳，左右甩繩然后再跳繩，一帶一跳，也算是一種樂趣吧！
每一項進(jìn)步都是得付出很多努力，而且在這里面還要逐步的去調(diào)整細(xì)節(jié)才有提升。從一開始的腳的起跳方式，手的擺動方式到現(xiàn)在都有很多的變化，現(xiàn)在就是要考慮練的數(shù)量要上來，爭取能夠有更多的突破爭取三十秒能夠上一百一十，一百二十下。
繩子也從簡單的竹節(jié)繩演變到沙式跳繩到現(xiàn)在的鋼絲繩，明顯嗖嗖跳繩挺好的。
經(jīng)過一年級的訓(xùn)練，到現(xiàn)在二年級，我們一人如果是分腳跳可以到210，并腳就到190下。
2020
2013
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