2022修身日記Day 111

親子成長【體質(zhì)調(diào)理】

晚上，女兒邊進行藝術(shù)創(chuàng)作邊和我一起聽趙宇昊教授的《體質(zhì)調(diào)理課》，孩子表示很愛聽，我表示收獲很大，我獲得了以下行動清單：

早睡早起：天人合一，作息習(xí)慣要尊重天時。把需要腦力的活動安排在精力充沛的上午或上午之前完成。晚上不安排高強度活動，睡前不再吃東西。

每日泡腳：睡前泡腳到微微出汗，是非常省力的促進血液循環(huán)的方式。如果有條件，最好用煮開的艾草水，或生姜花椒水。這一工作已經(jīng)指派給女兒，每天負(fù)責(zé)煮水。

運動：督促孩子們早上早些起床，走路上學(xué)，吸收清早的陽光作為陽氣補充，順便運動。我也要實驗下借這個機會是否能做到做到持續(xù)運動。

養(yǎng)生加持：沒事的時候練習(xí)握固，梳頭一百次，多做養(yǎng)生粥和四物湯，身體慢慢調(diào)理。吃中藥有禁忌，不吃蘿卜和大蒜

今天聽完趙老師的課，我和孩子商量取消了晚上的學(xué)習(xí)任務(wù)，改為早點睡覺，明早再來做。也商量好了，明天一起去購買四物湯材料。沒想到養(yǎng)生課孩子也這么愛聽，趙教授可是說了，小孩子不能吃冰的不能喝飲料，別長大收獲一寒涼的身體。趙老師幫忙帶娃，比我說作用強多啦

生活記錄【媽媽陪作業(yè)女兒的反饋】
女兒說：我好愛媽媽，媽媽讓我完成一項作業(yè)就去玩一會，在我英語讀不下去的時候，讓我讀語文。
沒想到今日陪作業(yè)讓女兒感受這么好，隨時關(guān)注孩子的狀態(tài)，孩子是能感受到的，往后要多多借鑒。

弟弟閃光點?
1、能沉浸于自我的游戲里。
2、很善于安排自己的周末活動。

姐姐閃光點?
1、無微不至照顧小妹妹。
2、表白媽媽。

今日有無睡前悄悄話？?
有。

今日我的行動力如何？
7分。

今日我是否有做到至少三句amazing夸贊?
有。

父母教練反思：
有耐心去關(guān)注孩子的狀態(tài)。

【2022.09.18感恩分享?】?
感恩雪瓶老師早課賦能。
感恩，今日兩次外賣事件帶來了對于“凡事要復(fù)盤”的反思。
感恩舒適的天氣，在戶外兒子有伙伴玩，女兒能靜下心來寫作業(yè)。
感恩女兒邊進行藝術(shù)創(chuàng)作，邊和我一起聽體質(zhì)調(diào)理的課。
感恩孫巍老師社群指導(dǎo)如何購買如何熬煮四物湯，非常落地的分享，收獲很大。
感恩今晚全家早睡。
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歡迎你一起來寫修身日記，記錄成長、反思和感恩，用文字梳理自己，讓生命有跡可循，讓成長看得見。