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微笑 向暖
2010
發(fā)布于 2022-04-02 
有兩個(gè)能把35分鐘網(wǎng)課上到1小時(shí)，并且前后兩節(jié)課無(wú)縫鏈接的數(shù)學(xué)和語(yǔ)文老師，護(hù)眼只能盡量吧。
即使這樣我也會(huì)讓她去陽(yáng)臺(tái)遠(yuǎn)眺2、3分鐘，任老師在網(wǎng)絡(luò)那頭狂喊上課啦還少誰(shuí)。
語(yǔ)數(shù)之后的英語(yǔ)課，30分鐘的大課間一般只剩下10分鐘，我也會(huì)讓娃去戶外平臺(tái)跳繩，不到上課時(shí)間堅(jiān)決不回來(lái)。
設(shè)備上，以前用15寸的Mac給娃上網(wǎng)課，這次疫情入了明基的32寸智慧護(hù)眼顯示器，減藍(lán)光，無(wú)閃頻，智慧調(diào)光。智不智商稅不好說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間看電腦眼睛確實(shí)不酸了，而且屏幕大了，眼睛不會(huì)那么累是一定的。
再有我娃一直以來(lái)凡是看ipad，mac，還是現(xiàn)在的顯示器，從來(lái)都是先戴上防藍(lán)光眼鏡。
戶外每天都有，2小時(shí)不一定，這點(diǎn)做得不好，主要是媽懶。娃的幼兒園，小學(xué)都不在本學(xué)區(qū)上，小區(qū)里不認(rèn)識(shí)什么朋友，得媽陪著玩。媽懶，得改～
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居家網(wǎng)課，如何雞眼 昨天寫了一篇日志，五六千字回顧了我們?nèi)甑碾u眼經(jīng)驗(yàn)，大家可以去看看，我這里拎要點(diǎn)講講。

1.定期的眼科檢查
三歲以后孩子一定要每半年眼科醫(yī)院檢查，不要過(guò)分相信幼兒園的檢查數(shù)據(jù)太粗糙了，一定要去詳細(xì)檢查眼軸，曲率等各種數(shù)據(jù)。自己要學(xué)會(huì)看驗(yàn)光單，怎么看我日志里面有講這里不贅述了。

2.注意使用屏幕注意距離，時(shí)間，遠(yuǎn)眺。
沒(méi)有直接的數(shù)據(jù)表明使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致近視，但大多數(shù)孩子用電子產(chǎn)品的時(shí)候，距離時(shí)長(zhǎng)和光線都是有問(wèn)題的。距離電子產(chǎn)品距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的三倍以上，看電視的時(shí)候也...
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13歲
想法
關(guān)于雞眼，來(lái)說(shuō)說(shuō)我家的情況，我們近視一年了，度數(shù)沒(méi)有漲??。

1.至少要3個(gè)月去復(fù)查，檢測(cè)眼軸變化。

2.找到查近視的原因，我家是調(diào)節(jié)力不好，用了醫(yī)生的方法，提高了調(diào)節(jié)力，現(xiàn)在看書不會(huì)那么累眼睛了，以前看書10分鐘相當(dāng)于別人看書半小時(shí)的用眼強(qiáng)度??。

3.堅(jiān)持戶外，每天戶外至少2小時(shí)，周末加大力度

4.看書累了，要遠(yuǎn)眺

5.有個(gè)說(shuō)法20-20-20原則，我個(gè)人覺(jué)得肯定是很好的，但是孩子看起書來(lái)，也沒(méi)有嚴(yán)格執(zhí)行，我讓設(shè)置20鬧鐘?，她把鬧鐘關(guān)了繼續(xù)看??。大概30分鐘...
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14歲
想法
我家是爸爸高度近視，從娃小，尤其是小學(xué)后就特別重視。所以我家除了疫情那半年，電視投屏看網(wǎng)課，其他時(shí)間沒(méi)安排過(guò)線上課。這算是這樣，九月開學(xué)回來(lái)檢查還是近視了，好在發(fā)現(xiàn)的時(shí)候75度，那會(huì)剛剛過(guò)了十歲生日。
還在幼兒園的話可以去醫(yī)院查查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，眼軸和角膜曲率。曲率高的話，眼軸短也容易發(fā)生近視。平時(shí)多戶外，如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，也可以在沒(méi)近視的時(shí)候配一副護(hù)眼的沒(méi)有度數(shù)的離焦鏡。
平時(shí)三個(gè)月一復(fù)查。
針對(duì)已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長(zhǎng)，我總結(jié)的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說(shuō)三...
近視防控 2021年3月確定近視，右眼100，左眼正常，研究白皮書之后，做的以下幾點(diǎn)
1低阿
2盡量控制屏幕時(shí)間，買了畫屏，覺(jué)得還不錯(cuò)
3豪雅新樂(lè)學(xué)鏡片
4戶外盡量多，夏天能保證2小時(shí)，冬天保證不了
5一款中藥護(hù)眼罩，特別清涼
6葉黃素，或者多吃葉黃素豐富的食物
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12歲
想法
居家如何“雞”眼睛？一是每節(jié)課間，除了上廁所、喝水外，盡量到陽(yáng)臺(tái)上或者透過(guò)窗戶遠(yuǎn)眺，讓眼睛稍微放松一下；二是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？梢缘叫^(qū)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，羽毛球、乒乓球都比較容易找到場(chǎng)地；不方便進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以在家使用天天跳繩類的app，適量運(yùn)動(dòng)；三、桌游。桌游可以鍛煉思維，又可以增強(qiáng)親子關(guān)系，我們近期玩的拉密、三國(guó)殺，關(guān)鍵是孩子喜歡玩；四、種植物。孩子班上最近布置了個(gè)作業(yè)，準(zhǔn)備植物種子進(jìn)行種植，寫觀察日記。我們拿了一個(gè)透明的盒子，種了十多顆黃豆，原因是易活不嬌氣！于是這個(gè)小朋友...
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1.投影儀用起來(lái)吧，甭管怎么樣，大屏幕還是比小的要好一點(diǎn)，而且距離也遠(yuǎn)，最少三米以外；
2.直播課必上，錄播課選上，事實(shí)上我們每天只上了語(yǔ)文和數(shù)學(xué)課，其他的都沒(méi)上；
3.沒(méi)事兒就遠(yuǎn)眺，往窗外看看；
4.盡量保證每天2小時(shí)戶外；
5.看書，能看字大的絕不看字小的，雖然娃不怎么看拼音，我也總給他買注音版的書，就是因?yàn)樽执螅?br/>6.看書，能聽的盡量不看，能看紙質(zhì)版的盡量不看電子版的（除非紙質(zhì)版的字太小），能用墨水屏的boox盡量不用ipad，能用ipad盡量不用手機(jī)。
大概就是這么個(gè)...
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1’投影儀投屏，我個(gè)人覺(jué)得這個(gè)的好處是可以放的很大，這樣可以放的很遠(yuǎn)，進(jìn)處用眼就很少。
2.少用，再投影也用眼，我這學(xué)期已經(jīng)跟老師請(qǐng)了假，網(wǎng)課只上數(shù)語(yǔ)外。其余副科一律不上。
3.戶外，副科不上我們就出去玩。每天兩個(gè)小時(shí)是必須的。有時(shí)候十分鐘課間，我還會(huì)拉到消防回廊去零碎戶外?，F(xiàn)在也不冷了，在消防回廊吃水果??
4.及時(shí)檢查，我們已經(jīng)近視了就要定時(shí)復(fù)查。沒(méi)近視的娃也要去眼科醫(yī)院去檢查。這個(gè)我吃了虧了，只信視力表。
5.配眼鏡，阿托品。近視了就及時(shí)上手段。
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7歲
想法
我相信太多家長(zhǎng)告訴你：戶外啊！每天戶外2小時(shí)！
那么我想說(shuō)得是，一節(jié)課40多分鐘，還要提前進(jìn)教室等，娃一直盯著屏幕看，再不就低頭寫一寫，看看書之類的，這些都是近距離用眼，一上午4節(jié)課，娃課間就是喝水去洗手間吃東西，全下來(lái)都是高強(qiáng)度集中近距離用眼了，中午集中出去2小時(shí)戶外，下午再繼續(xù)用眼，你覺(jué)得這種方式，可以護(hù)眼嗎？
答案是：微乎其微
陽(yáng)光照射的作用是什么？縮眼軸，照上幾個(gè)小時(shí)，常年照，都不會(huì)縮啥的。
戶外可以遠(yuǎn)距離觀望，緩解眼睛疲勞，這倒是真的。
重點(diǎn)來(lái)了！也只有遠(yuǎn)眺這種方式...
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13歲
想法
居家網(wǎng)課，保護(hù)視力很重要！ 從3月中旬起孩子又開始了網(wǎng)課生涯。這次跟上次網(wǎng)課不同，采取了直播課的形式。第一周每節(jié)20分鐘，中間休息20分鐘，大課間30分鐘。老師是1對(duì)4個(gè)班。經(jīng)歷一周實(shí)驗(yàn)后，又改為了原科任老師上主課——語(yǔ)數(shù)英科，副科老師1對(duì)兩個(gè)班。這樣可以增加了師生之間的互動(dòng)，讓老師更好的了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，課間也變?yōu)榱?0分鐘，大課間40分鐘。下午沒(méi)有直播課，統(tǒng)一布置主題作業(yè)，可以自愿完成。
鑒于上次網(wǎng)課后孩子就近視了，這次我們只上了語(yǔ)數(shù)英科四門主課的直播課，其余一律不上。課后要求孩...
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3歲
12歲
想法
一、光源。之前一直沒(méi)有留意護(hù)眼光源問(wèn)題，直到帶孩子去醫(yī)院檢查視力，醫(yī)生說(shuō)有些散光，才引起我的注意。我在網(wǎng)上購(gòu)買了一個(gè)護(hù)眼光度筆，一測(cè)才發(fā)現(xiàn)平時(shí)自認(rèn)為很亮的光源，對(duì)于閱讀來(lái)說(shuō)也是不夠的。閱讀時(shí)護(hù)眼燈是必須要用的，否則光源亮度達(dá)不到。
二、用眼距離。孩子看書寫字的姿勢(shì)是否標(biāo)準(zhǔn)也決定著視力的好壞，從小就要糾正不正確的坐姿?？磿鴷r(shí)使用閱讀架。
三、戶外運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在孩子們都很忙，每天兩個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)有些難達(dá)到。沒(méi)有條件時(shí)也要做到常常遠(yuǎn)眺。我家是配合一周兩節(jié)羽毛球課，有利于預(yù)...
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