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vivification0808
2012
發(fā)布于 2023-02-13 
盡量保持一小時以上。這學(xué)期學(xué)校開啟選修課，娃選了周二周四攝影，一直到快六點才下課，沒有什么額外運動，直接回家。周一周三周五4:50放學(xué)，5點到球館訓(xùn)練羽毛球，6:30回家。周六上午仍然訓(xùn)練羽毛球2小時，下午天氣好一般戶外騎行一個多小時，周日有空游一次泳，沒空就算了……盡量把空余的時間都用在了運動，身體是革命的本錢??！
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2年前
你們家空閑好多，好羨慕呀！
2年前
我們的室內(nèi)課程安排的太滿，室外幾乎沒有時間了
2年前
不是什么學(xué)習(xí)類的，就是吉他，圍棋
2年前
華僑城 不是什么學(xué)習(xí)類的，就是吉他，圍棋
我們圍棋下了三年半，實在很耗時，時間沒有耗下去，段位就是很難升，后來就更多轉(zhuǎn)向了運動
2年前
羽毛球都是在室內(nèi)吧？哎，我也想報羽毛球、但是還是想讓孩子多去戶外…好難
2年前
娃晚上幾點睡呢？
2年前
annten 羽毛球都是在室內(nèi)吧？哎，我也想報羽毛球、但是還是想讓孩子多去戶外…好難
都是室內(nèi)打，不敢奢望太多，能運動運動已經(jīng)開心了
2年前
annten 娃晚上幾點睡呢？
一般九點45關(guān)燈，入睡也是10點出頭了，她中午有午睡45分鐘左右
2年前
身體真的太重要了！
2年前
真不錯！堅持好！
發(fā)布

推薦閱讀

12歲
12歲
想法
每天至少兩小時，周末抽一天大戶外。
學(xué)校每天都有大課間30分鐘。
一周有4節(jié)體育課，每節(jié)課45分鐘。
走路上下學(xué)，晨讀、寫作業(yè)、吃飯基本都開著窗戶在陽臺進行。
每天放學(xué)后戶外一小時。
為了戶外我簡直“不擇手段”????
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5歲
10歲
想法
我這學(xué)期的計劃是希望每天能保持一個小時的戶外
下午就不在學(xué)校上晚托了，4:10接到之后先在外面玩到5:30，然后再帶孩子回家，他寫作業(yè)我做飯，爭取晚上在8:30之前完成作業(yè)
周末的時候會專門抽出周六上午的8:00~10:00，和周天中午的3點到6點，去運動公園玩，希望一次能延緩近視的速度吧
5歲
11歲
想法
體育，一直是弱項，為娘不重視，隊友也不給力。今年決定游泳課開啟。今天是第二節(jié)課，每周保持兩次1小時游泳訓(xùn)練，日常就進行跳繩、仰臥起坐等常規(guī)鍛煉，保證一小時運動
贊 1 9
10歲
想法
戶外運動每天一小時起步～～～
探索、解釋和學(xué)習(xí)會是孩子最執(zhí)著的動力。
想要提升孩子的記憶力，選擇”動到腳”的有氧運動

有氧運動有助于人的海馬回細胞增生，而海馬回正是大腦的記憶中樞。

持續(xù)性的中強度耐力有氧運動，例如：慢跑，比起其他肌力訓(xùn)練或高強度間歇式的運動，更能明顯增加海馬回細胞增生，增進大腦的記憶功能。

提升記憶力的運動：慢跑、騎腳踏車、快步走、游泳等中強度的有氧運動。
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10歲
想法
一年級下 每天5-6小時（包括戶外寫作業(yè)） 學(xué)校里課間+體育課=1.5小時
中午回家就待在戶外，包括吃飯=2小時
下午放學(xué)不晚托，回家戶外=2-2.5小時
全天大概5-6小時
周末大概9.30-17.00戶外=7小時左右

以上指的不下雨天氣，下雨就做不到。
戶外做所有事：寫字+閱讀+聽力+跳繩+樂高+足球+吃飯 經(jīng)常有鄰居圍觀，還是那句話，只要你不尷尬，尷尬的就是別人
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10歲
想法
開學(xué)后的戶外時間真的是少之又少啊，東北娃，學(xué)校還挺遠，上下學(xué)步行是不行的，娃學(xué)校也有間操，大課間，體育課，可是收天氣限制，有時候就上不了了，放學(xué)天都黑了，所以更不能戶外了，也就集中在周末了，主要周末天還冷
13歲
想法
保持1-2個小時 我家娃很喜歡體育，現(xiàn)在給他報了什么空手道、擊劍、乒乓球等。他在學(xué)校里面是籃球社的，所以他經(jīng)常打籃球、踢足球，這些球類運動他從來沒少過??，俺也是個非常陽光的男孩，在學(xué)校里面是個大隊干事，男孩子嘛，經(jīng)常蹦蹦跳跳，所以保持1到2小時，對他來說不是個難事??
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10歲
想法
半個鐘到一個鐘 開學(xué)了，各種規(guī)律又開始了，我們這邊放學(xué)太晚了，課程表上面寫著5點25，可是家長在門口左顧右盼的等待都到了5點40才出來，趕快吃點水果進行戶外運動，半個小時也就天黑了，參加課后延時服務(wù)的孩子就更加可憐了，天黑才出校門。
6歲
想法
我們家開學(xué)后孩子上一年級啦，小學(xué)階段學(xué)習(xí)相對輕松些。想著課后多讓孩子接觸自然、鍛煉鍛煉身體，就計劃課后安排戶外時間，至少保持2 - 3小時呢，這樣既不耽誤學(xué)習(xí)，也能讓孩子好好撒歡享受戶外時光，還有就是為了孩子的視力也必須保證足夠的戶外時光。
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9歲
想法
下午放學(xué)戶外 這個問題我很關(guān)注，開學(xué)前查了視力，遠視儲備沒有了，瀕臨近視，于是開學(xué)第一周就開始下午4:20放學(xué)后直接戶外，跳跳繩，玩一玩，一般玩到5:30后回家，天暖和后打算繼續(xù)多玩，為了眼睛，就是那個點找不到跟他差不多大的孩子，人家要不就是回家先寫作業(yè)，要不就是小飯桌托管。還想問問大家放學(xué)后都能玩什么？
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2012