幼兒園的娃如何保證戶外運(yùn)動(dòng)？

他爸爸跟我都是高度近視，由于聽過卓正的暑假近視課，更加清楚這意味著什么！

導(dǎo)致娃娃近視的原因有兩個(gè)：一是父母的遺傳因素，二是環(huán)境因素，也就是用眼衛(wèi)生，有沒有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。

近視是遺傳基因因素是30%+環(huán)境因素占70%的交互作用的結(jié)果
爸爸近視??+媽媽近視??=孩子近視率32.9%
爸爸正常+媽媽近視??（或爸爸??）=孩子近視率18.2%
爸爸正常+媽媽正常=孩子近視率6.3%
我們家基因因素就占了32.9%??????
所以在遺傳基因上我比很多爸爸媽媽更加的焦慮。買姐在2歲前遠(yuǎn)視儲備都是正常的，但是2歲后他的遠(yuǎn)視儲備就開始很快下降，到現(xiàn)在為止，他的遠(yuǎn)視儲備只有25度了?？催^卓正的眼科醫(yī)生后，說是遠(yuǎn)視儲備被什么消耗了，但具體原因不明，我覺得應(yīng)該是環(huán)境因素問題造成的。

最近看了小紅書一位中山眼科博士的很多帖子，那位大夫說了營養(yǎng)對孩子視力發(fā)育的重要作用，DHA，葉黃素，花青素對眼睛的重要性，如果娃娃有弱視就要補(bǔ)DHA，如果娃娃有黃斑問題，抗氧化就要吃葉黃素，花青素則是保護(hù)眼睛不受光線損壞、緩解疲勞的作用。

當(dāng)然這位劉醫(yī)生也說了環(huán)境問題，一是良好的用眼習(xí)慣，就是不要長時(shí)間的近距離用眼，很容易造成用眼疲勞，二是良好的坐姿，三是合理的光源。前兩個(gè)大家都很好理解，我重點(diǎn)說說第三個(gè)問題，護(hù)眼燈的重要性。在室外，即使很差的環(huán)境，也能輕松達(dá)到2000k色溫，但是在室內(nèi)環(huán)境確很難達(dá)到，這就意味著更加需要一個(gè)好的燈源。

買姐很喜歡看書，我發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常在昏暗的環(huán)境看書，這么差的環(huán)境他能看的清楚么？答案是否定的，他只有拿的很近才能看的清楚，這就是前面說的避免長時(shí)間的近距離用眼，光線差的原因，他為了能看清繪本，只有拿的很近才行，時(shí)間一久，自然而然眼睛疲勞的更快。我們家爸爸有一臺松下的護(hù)眼燈，很早就給他娃娃了，但說實(shí)話，使用率很低，因?yàn)槲覀兗疫€沒有給他買書桌。買姐看書，玩玩具大部分都是在客廳，以前我還認(rèn)為光線很充足，自從看了劉醫(yī)生的帖子后，又自查了自家環(huán)境，迫切的希望有一臺合格的護(hù)眼落地?zé)?。在做了很多功課后，我最終選擇了孩視寶的一款VL701A-D。當(dāng)然條件允許的情況下，我也想選擇更好的，可惜現(xiàn)實(shí)就那么骨感。趁著雙11，我就給買姐入了一臺，剛裝上，小朋友就對自己的燈很滿意，因?yàn)槭锹涞責(zé)?，照射范圍比護(hù)眼臺燈大很多，即使他坐地上，床上，沙發(fā)上閱讀也不會(huì)有影響。網(wǎng)上也有說很刺眼的問題，我用了幾天，沒感覺到，小朋友也沒其他感覺。這款落地?zé)舨捎玫氖?000k色溫，因?yàn)槭枪潭ǖ?，所以很大程度上滿足了娃娃看書玩玩具的要求，照的也十分的亮堂?？磿煤苓h(yuǎn)都特別清楚。

再來說說眼睛的調(diào)節(jié)功能，這真的是太過強(qiáng)大。我以前看過小花生一篇帖子，就是一娃娃遠(yuǎn)視儲備已經(jīng)很低了，但他家媽媽每天4小時(shí)的戶外，硬生生把娃的視力拉了回來。我只能說眼睛的調(diào)節(jié)功能真的杠杠的。在室外由于強(qiáng)烈陽光的作用，眼睛瞳孔會(huì)反射性的縮小，以避免受到強(qiáng)光對眼睛的損害，反之在室內(nèi)由于光線的不足，瞳孔會(huì)保護(hù)性的散大，使更多的光線進(jìn)入眼睛，幫助眼睛能看清楚物體，長時(shí)間瞳孔放大就會(huì)造成眼睛疲勞。但如果室內(nèi)也能保證合理的光線，瞳孔正常，自然就能保護(hù)視力，所以合理的光線對視力保護(hù)有著必然影響。

有些偏題，不過談的都是視力，上次也寫過一篇近視問題，就當(dāng)上下吧