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運(yùn)動(dòng)教育戶外

在冬天，娃的戶外運(yùn)動(dòng)還會(huì)一直堅(jiān)持嗎？

2022-12-03 舉報(bào)

我來(lái)說(shuō)說(shuō)

寫(xiě)日志

Merry.

12歲

2年前

想法

會(huì)

冬天只要不是刮大風(fēng)和嚴(yán)重霧霾天都可以戶外。
羽毛球熱身后只需要穿一件帽衫，完全不冷。
跑步也是不錯(cuò)的選擇。
太陽(yáng)好的午后穿好裝備來(lái)段騎行也不錯(cuò)。
如果場(chǎng)地方便，滑冰和滑雪孩子們不要太愛(ài)。
不挑場(chǎng)地的跳繩、踢毽、丟沙包。
足球、籃球也不錯(cuò)，我們經(jīng)常去的那個(gè)羽毛球的場(chǎng)地旁邊就有一個(gè)籃球場(chǎng)和足球場(chǎng)，去打球的大人和小孩都有。
近一年玩飛盤的也特別多。
在保證安全的前提下，偶爾挑戰(zhàn)一下也不錯(cuò)。我們?cè)诖笱┨炫肋^(guò)山。冬天刮風(fēng)的日子徒步，當(dāng)陽(yáng)的一面很暖和，背陰面全是雪。山下春暖花開(kāi)，山上背陰面還是厚厚的冰。

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帕

3歲

8歲

2年前

想法

沒(méi)有壞天氣，只有穿錯(cuò)衣

標(biāo)題是一句芬蘭的諺語(yǔ)，北歐的冬天零下十度很常見(jiàn)，但從來(lái)沒(méi)人覺(jué)得戶外很難。美麗諾羊毛的保暖內(nèi)衣和中層，高防水指數(shù)且透氣的外套，羊毛襪和能抗零下二、三十度的靴子。褲管套住鞋，還會(huì)有一根縫在褲管上的橡皮繩套住鞋，很多類似的設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)能確保穿對(duì)衣服的孩子們可以暢快地滿雪地撒歡。

自行車會(huì)換上冬胎。雪橇、雪板、雪鏟屬于日常玩樂(lè)?；?、高山滑雪、越野滑雪都充滿樂(lè)趣。冬天是個(gè)特別的季節(jié)，有這個(gè)季節(jié)獨(dú)一份的快樂(lè)！

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Lucas晨

10歲

2年前

想法

南方的冬天不冷，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)和爬山

11月開(kāi)始每周末帶娃爬山，南方的冬季有時(shí)像夏天、有時(shí)像秋天、有時(shí)又降到北方的初冬，最冷的時(shí)候10度以下，不會(huì)到0度或者零下。所以南方見(jiàn)不到雪。但是氣候宜人，適合戶外。周末，都是帶娃去各種爬山、遛公園。小孩子精力旺盛，不能天天關(guān)家里，好動(dòng)的娃就是要釋放他的精力。這樣才能有內(nèi)驅(qū)力主動(dòng)學(xué)習(xí)。每周末下午，就讓他去樓下踢足球、打籃球。多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，娃也活力十足，陽(yáng)光開(kāi)朗。

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只想當(dāng)個(gè)快樂(lè)的單

3歲

9歲

2年前

想法

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)??！
口罩嚴(yán)重，不能出小區(qū)的時(shí)候，就在小區(qū)內(nèi)部活動(dòng):跳繩，滑板，乒乓球，羽毛球，騎車，跑步，扔沙包……
不太嚴(yán)重的時(shí)候，就去球場(chǎng)打羽毛球，踢足球，騎車（基本每周兩次以上，每次10公里起步），出去玩冰上活動(dòng)……
一般來(lái)說(shuō)只要不是大風(fēng)，嚴(yán)重霧霾，北京冬天我們還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。孩子動(dòng)起來(lái)，也就不冷了。去玩雪或者玩冰面運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)提前給貼個(gè)暖寶寶。

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華僑城

10歲

2年前

想法

冬天也可以堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)呀。而且我覺(jué)得相比于夏天，冬天更容易堅(jiān)持嘛，畢竟夏天很熱，而且還有蚊蟲(chóng)叮咬，長(zhǎng)時(shí)間戶外其實(shí)挺痛苦的。需要準(zhǔn)備的東西也挺多，但是冬天不是冬天，雖然很冷，但是可以多穿衣服呀，保暖設(shè)備做好了，其實(shí)外面沒(méi)有問(wèn)題

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蘭葉春葳蕤

12歲

2年前

想法

我不是本地人，喜歡昆明是因?yàn)檫@里的氣候真的很好，冬天也幾乎天天大太陽(yáng)??所以，冬天我們也堅(jiān)持每天戶外，網(wǎng)課期間也不例外。每天曬曬太陽(yáng)，心情也會(huì)很好噠。孩子在網(wǎng)課空閑的時(shí)候出來(lái)運(yùn)動(dòng)，騎自行車??滑滑板??跑跑跳跳，我也走走逛逛……

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嘉嘉菁菁媽

9歲

14歲

2年前

想法

堅(jiān)持戶外

最近娃都是居家網(wǎng)課，考慮到用眼問(wèn)題，更要堅(jiān)持戶外。平時(shí)每天帶娃出門玩，中午1.5h，下午0.5h，湊夠2h。周末增加到3h
戶外比較考驗(yàn)家長(zhǎng)啊
1.服裝。不能給娃穿太多也不能太少，一運(yùn)動(dòng)就出汗
2.裝備?？偟糜械耐?，才能待夠2h吧，純散步娃有點(diǎn)無(wú)聊
3. 冷，老母親特別冷。娃運(yùn)動(dòng)著就還好，站著看的老母親已經(jīng)全副武裝，過(guò)膝羽絨服+UGG

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皺巴皺寶

10歲

9個(gè)月前

想法

在冬天讓孩子堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)有以下幾種方法：

選擇合適的時(shí)間

? 盡量挑選天氣較好、氣溫相對(duì)較高的時(shí)段，比如中午或午后。這時(shí)候陽(yáng)光比較充足，能讓孩子感覺(jué)暖和些，避免清晨或傍晚氣溫過(guò)低的時(shí)候。

做好保暖措施

? 穿衣方面：給孩子穿上足夠暖和的衣服，最內(nèi)層選擇透氣排汗的內(nèi)衣，中層穿保暖的毛衣、抓絨衣之類，外層套上防風(fēng)防水的外套，像羽絨服或沖鋒衣。戴上帽子、圍巾、手套來(lái)保護(hù)頭部、頸部和手部，穿上厚襪子和保暖的運(yùn)動(dòng)鞋。

? 裝備方面：如果孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)容易耳朵冷，可以準(zhǔn)備耳罩；如果是滑雪、滑冰等運(yùn)動(dòng)，要配備專業(yè)的防護(hù)裝備，包括頭盔、護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝等。

挑選有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

? 親子運(yùn)動(dòng)游戲：像打雪仗、堆雪人這種充滿趣味性的活動(dòng)，孩子一般都很樂(lè)意參與。還有親子跳繩比賽，兩個(gè)人一起跳繩或者輪流跳繩計(jì)數(shù)，增加互動(dòng)性。

? 戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：如果孩子喜歡冒險(xiǎn)，可以嘗試滑雪、滑冰這類冬季特色運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的戶外徒步也不錯(cuò)，在公園或者郊外走一走，欣賞冬季的風(fēng)景，尋找冬天特有的小生物，比如觀察臘梅、尋找麻雀的蹤跡等。

給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)激勵(lì)

? 可以和孩子約定，完成一定次數(shù)或者時(shí)長(zhǎng)的戶外運(yùn)動(dòng)，就給予小獎(jiǎng)勵(lì)，如孩子喜歡的小玩具、貼紙或者帶孩子去他想去的地方玩一次。

3 1 評(píng)論

圓姑娘

10歲

2年前

想法

冬天的戶外活動(dòng)我們看天氣，如果風(fēng)大濕冷??，我還是選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如果風(fēng)平浪靜的話，我們會(huì)去騎騎車，玩玩輪滑，或者是跑跑步，走走路，爬爬樹(shù)，登登山，總之給孩子養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，雞娃的同時(shí)也雞了自己，

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Nanabu

6歲

10歲

9個(gè)月前

想法

我們這旮旯日照短，又一直下雨，戶外太難了
裝備倒是有，以前上森林幼兒園的，家里雨帽雨衣雨褲雨鞋，從頭到腳，齊齊全全
沒(méi)覺(jué)得鍛煉出了堅(jiān)定的意志
相反，孩子可能覺(jué)得喝夠了一輩子的西北風(fēng)，一步也不想多走了??

但我們最近還是有出門哦
因?yàn)橛珠_(kāi)始玩PoGo（寶可夢(mèng)）
本來(lái)?xiàng)壷煤芫昧?，不知道妹寶在學(xué)校聊什么，天天催著我查看
然后就得出門撿球捉怪打boss
來(lái)都來(lái)了，孩子們也會(huì)在公園多玩一會(huì)兒
挖土踩泥巴過(guò)家家什么的
各個(gè)公園里除了我們仨，只有遛狗的
可見(jiàn)唯有電子游戲與狗子催人出門

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穿山甲

17歲

2年前

想法

冬天也最好保持戶外運(yùn)動(dòng)。我娃運(yùn)動(dòng)方面很不好，現(xiàn)在保持戶外運(yùn)動(dòng)的目的，主要是為了晚上可以正常睡覺(jué)。春節(jié)期間的作息時(shí)間有些亂了，又開(kāi)始失眠。經(jīng)?？?點(diǎn)了，還瞪著大眼睛在床上坐著。所以，開(kāi)始堅(jiān)持在下午陽(yáng)光比較充分的時(shí)候下樓跳繩1000個(gè)，然后和爸爸散步到公園，來(lái)回一小時(shí)。

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樂(lè)彥兄弟

14歲

17歲

2年前

想法

網(wǎng)課期間的運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)課期間我們的運(yùn)動(dòng)基本上就是跳繩和跑酷。
跳繩好多天沒(méi)有堅(jiān)持了
昨天孩子弄了很多障礙物，在家里跨越式的跑酷，覺(jué)得很好玩。
家里住在頂樓，頂樓上也是我們的小天地，下課10分鐘都可以出去跑跑，真的很快樂(lè)。

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人生序語(yǔ)

7歲

14歲

9個(gè)月前

想法

冬天北方很冷，屋里有暖氣又很熱。這么多年，冬天家里我都是開(kāi)著些窗戶，尤其廚房臥室都開(kāi)著點(diǎn)，保持空氣流通，屋里溫度也不太高。
白天盡量讓孩子在外面活動(dòng)，適應(yīng)一下冷空氣。在外面孩子活動(dòng)時(shí)不能穿太厚，活動(dòng)完再穿厚衣服。
我家兩個(gè)孩子很少咳嗽，感覺(jué)和我這種養(yǎng)孩子方式有點(diǎn)關(guān)系。

有不少人冬天家里很熱，在家短袖短褲，在外面又穿太厚，一冷幾乎都不出門，動(dòng)不動(dòng)就感冒。

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晚風(fēng)輕吹

9歲

9個(gè)月前

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北方的天氣不那么美好～～學(xué)校里面肺炎的一大片～我們也中招～藥吃了一個(gè)月～都不敢再給娃吃了～～好不容易好轉(zhuǎn)了還是有點(diǎn)咳～加上三年級(jí)放學(xué)已經(jīng)很晚了～戶外基本靠學(xué)校了～娃說(shuō)他們經(jīng)常表現(xiàn)好～得安靜班集體之類的～老師就帶他們出去玩一節(jié)課????課間的時(shí)候老師最近讓他們?nèi)ゲ賵?chǎng)跑圈～～素質(zhì)教育的好處就是學(xué)業(yè)顯得不那么重要～其他的都能保證到～～回家后我們安排的健身環(huán)大冒險(xiǎn)體感游戲～～各種伸展～擠壓動(dòng)作～半小時(shí)暴汗～～～加上遠(yuǎn)眺基本還能讓眼睛不那么難受也達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的目的～～～周末肯定要戶外～～一般是騎行+室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

1 1 評(píng)論

笑妍依依

7歲

2年前

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近期戶外時(shí)間少之又少…
11月20日起停課在家周邊臨近小區(qū)好多羊也就不敢出去了…
頭幾天還要求兩天一檢這幾天不要求孩子做核酸了孩子也就不用排隊(duì)去了……

周邊的公園公共場(chǎng)所都又關(guān)了停了…
也就帶娃樓下拍會(huì)兒籃球/跳繩…

期待一切恢復(fù)正常

2 1 評(píng)論

叨叨媽 2011

14歲

2年前

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春夏秋冬都會(huì)堅(jiān)持游泳

這是我們春夏秋冬堅(jiān)持游泳的第6個(gè)年頭，由于疫情游泳館經(jīng)常會(huì)被封閉，于是我們也被迫在無(wú)法游泳的時(shí)候找運(yùn)動(dòng)來(lái)做替代。
1、跳繩。跳繩簡(jiǎn)單容易操作，即使是休息眼鏡的碎片時(shí)間我們也可以去天臺(tái)跳繩。
2、KEEP有氧運(yùn)動(dòng)，選娃適合練習(xí)的課程即可。
3、最近還購(gòu)買了排球，排球也是碎片時(shí)間就可以練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。
4、天氣好的時(shí)候我們周末去綠道騎車。

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冰糖肥腸鼓掌

10歲

2年前

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每天戶外2h?

爸爸休假了，最近的兩周每天網(wǎng)課后帶娃下樓，羽毛球、跳繩、玩手機(jī)里的ai運(yùn)動(dòng)游戲。
今天周末，帶娃去了十幾里以外爬山。
衣服方面一直給娃買運(yùn)動(dòng)服，冬裝用滑雪服的思路搭配，我們這兒最冷零下8度，北歐的純羊毛內(nèi)衣?加絨保暖衣褲?防水羽絨就可以了。
爬山時(shí)帶上最喜歡的書(shū)、零食、跳繩、保溫杯。爬山后來(lái)一頓美美的大餐。

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匿名花友

2年前

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大東北的氣溫屬實(shí)是有點(diǎn)低，最近網(wǎng)課又開(kāi)始擔(dān)心眼睛了！上周居家不能出去，做核酸的時(shí)候就算放風(fēng)了??這周趕緊利用中午時(shí)間和下午課程結(jié)束后讓孩子下樓活動(dòng)，玩玩雪也好。體育鍛煉多數(shù)時(shí)間就在室內(nèi)做“天天跳繩”，還有二十分鐘的體育課。還是上學(xué)的戶外時(shí)間比較多??

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珍妮花0146521844

11歲

8個(gè)月前

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冬天不是滑雪的好時(shí)間么？寒假一半時(shí)間安排了滑雪，難得閑下來(lái)的一兩周還插上了網(wǎng)球、足球，不知道學(xué)習(xí)可以插在哪里??????

2 1 評(píng)論

Dennis

12歲

2年前

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會(huì)

以前冬天都堅(jiān)持戶外練輪滑的，今年因?yàn)橐咔橥Ａ擞?xùn)練，每天就是孩子和爸爸到人少的公園玩會(huì)球或者飛盤
今年秋季開(kāi)學(xué)報(bào)的乒乓球小課班，孩子還挺喜歡的，一周練兩次，但是也停了，希望疫情趕緊過(guò)去，孩子也很期待早日恢復(fù)訓(xùn)練