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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

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伊娃的伊

2016

發(fā)布于 2022-08-18 · 圖片1

不知道題主說的體質弱具體指什么。

身邊有個同齡的小姑娘，自從媽媽生二胎后就天天生病，其實我覺得她是為了獲得全家的關注，慢慢的全家都認同了這點，孩子的體質確實越來越不好了。

然后天熱不讓出門天冷不讓出門，冷熱寒涼都不讓吃，大人照顧的越來越精細，孩子的狀況反而沒有好轉。

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pastpass

11歲

想法

體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

體質弱是怎么個弱法？經常生??？不愛運動？體育成績差？還是運動一會兒就會累？
如果是經常生病，那么優(yōu)先考慮室內場館，不著風，運動完了可以踏踏實實擦干汗甚至換好衣服再出來，減少感冒概率。
不愛運動的話就功利點，把體測項目練了就結了。每天跳繩，壓腿，高抬腿和蛙跳，用不了多長時間，家門口就能完成。
反正注意運動后保暖，加量要循序漸進。

1 2 評論

尼古拉是小淘氣

6歲

10歲

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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

有時間有錢的情況下呢，就在家附近找找不錯的興趣班，從強度小的，比如體能、旱冰鞋啥的開練，到運動強度大的，比如各種球啊，攀巖啊，都是挺好的方式。如果自雞的話，家里有個搞體育的，或類似的比較好，要不對親子關系也是個大考驗。每天帶娃跳繩，拍球，也是挺好的循序漸進的方式吧，我們現在就是每天打半個小時的球，多了，就有各種困累曬了。

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Dee cao

12歲

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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

不在于選擇什么，在于選擇了以后要堅持！我們家目前是周一學校有2小時校隊訓練、周二1小時戶外鍛煉，周六2小時戶外，一周至少戶外5小時。體能和自己比，要比幼兒園和小一的時候天天宅家好多了（鍛煉都要劃水，沒法和其他小朋友比較，比了會傷家長身心）。鄰居有個女孩，比我家小兩天，出生開始就體弱多病。家長就讓她練習跆拳道、網球，一周各一次，暑假偶爾去游泳館游泳?，F在感覺她運動能力還是不錯，比我家小男孩猛多了，就是不能跑太久（有哮喘）。

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喵喵顏

11歲

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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

平時3.30下學，一般周一和周三下了課去散打課，一個小時（4點到5點。）周二或者周五安排一次游泳。這樣配合周末一天大戶外，一天籃球課1.5小時?；敬筮\動夠了。平時上下午選擇步行，20分鐘路程。到家后樓下玩到5.30-6點，看情況，有時候沒有小朋友，或者天氣不好，就提早回家

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大水蘿卜

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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

參考身體的教育（Physical Education）也是教育

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減肥中的萌萌媽

11歲

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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

首先得知道有多弱?；蛘哂袥]有一些不適合劇烈運動的先天性疾病，如果有別強求。
如果沒有，只是體質有點弱可以每天一定時間戶外活動，小孩子自然就是跑跑跳跳的。還有可以練練跳繩，有助于長高。另外我家游泳效果也不錯。

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等風來等花開

4歲

11歲

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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

我家老大從小沒養(yǎng)好，總是生病。我們是幼兒園報班學了輪滑，后來又學了跆拳道。只運動并沒有什么效果。一年級買了兒童推拿的年卡，幾乎天天去，再加上注意飲食，加上籃球課，暑假又報了游泳，稍有改善。后來又加入了校隊訓練短道速滑，開始一周五次，后來變成一周四次，三次。除此之外，校外停了籃球，報了羽毛球?，F在時間越來越緊張了，不得不退了校隊，盡力保證一周一次運動課?，F在基本不太生病了。

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大蝸牛牽小蝸牛

9歲

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體質弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

我能說去健身房辦張卡么 (；一_一) 9歲如果身高夠，辦張卡，隨時去鍛煉，一旦愛上健身，連熱身鍛煉洗澡全套，估計沒有倆小時下不來，一星期去兩到三次，體質就上來了～

話說你確定你家體質是第一要務？我感覺你的問題里本身就矛盾，如果是第一要務，那學習時間就讓點道兒，如果是在不影響學習的前提下，那就是抽空鍛煉，沒事兒跑跑步，跳跳繩，扒扒門框，平板支撐，多吃蔬菜蛋白質，甚至洗涼水澡都可以增強體質～

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