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Yuchen H
2012
發(fā)布于 2022-04-02 · 圖片1

春暖花開，運(yùn)動起來

春暖花開，天氣越來越好了，不冷不熱到時(shí)候，最適合戶外活動了
因?yàn)榇禾焓情L個(gè)子的好時(shí)機(jī)，也為了視力著想，因此，盡管疫情
原因不能多外出活動，但是每天也會保證兩次的戶外活動，主要活動
范圍是在小區(qū)內(nèi)溜達(dá)，但每天會持續(xù)跳繩來幫助體重的控制
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7歲
想法
春暖花開，就算有大風(fēng)，也絲毫不影響一顆想在戶外多玩兒會兒的心…
樓下小區(qū) 公園里 近期寶爸寶媽帶著孩子放學(xué)后就輪滑的越來越多了…附近體育場跑步、打籃球的多了…
孩子基本上一放學(xué)先去公園溜一圈，認(rèn)識的不認(rèn)識的找著一起“瘋跑”，“跳格子”，“做游戲” 紅燈綠燈小白燈等等……
中大班得加入跳繩和籃球訓(xùn)練，幼兒園小班先增強(qiáng)體能訓(xùn)練，多跑跑多動動…休息時(shí)爬爬山看看花??…
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作為一個(gè)資深死宅，我的春日運(yùn)動計(jì)劃就是說出來讓大家樂一樂的。
首先，我要先讓自己動起來，主要包括室內(nèi)和戶外兩個(gè)方面。室內(nèi)主要以我家娃網(wǎng)課下課做課間操的時(shí)候，為了不讓不協(xié)調(diào)的娃做得太水，老母親只好親自下場，給他示范一下什么叫做動作跟不上節(jié)奏可以但是一動不動不可以。戶外主要以溜娃為主，每天中午隊(duì)友在家做飯的時(shí)候，我?guī)薜叫^(qū)里玩兒玩兒各種深受中老年人喜愛的健身器械，轉(zhuǎn)腰器啊，太空漫步機(jī)之類的，最劇烈的運(yùn)動就是跳繩了，不過是娃跳我數(shù)數(shù)。
其次，運(yùn)動完了，我需要回家多躺一會兒。
然后...
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13歲
想法
啥都可以玩，盡可能多的戶外活動吧 可能是疫情的原因，尤其是春天，總覺得可以出門戶外活動的日子，不去戶外就跟辜負(fù)春光似的。
有時(shí)是簡單的沿河沿海騎車，有時(shí)去公園大草坪打羽毛球、玩飛盤，有時(shí)去風(fēng)箏廣場放風(fēng)箏。
還有野郊徒步和登山，春天比較合適，是享受，再過段時(shí)間到夏天熱了曬了，就沒用享受全靠熱情了。
捉魚追蝴蝶也會干，跳繩也常常帶著，籃球足球有時(shí)也會拿出去。反正出門總是要帶些玩的，即使一個(gè)裝有天天跳繩APP的手機(jī)也可以玩起來??
8歲
11歲
想法
春天就要堅(jiān)持戶外 發(fā)了一個(gè)帖子看看大家春天都是怎么玩的，發(fā)現(xiàn)愛運(yùn)動的家庭好像也類似。就是各種球啊跳繩啊騎行??！氣溫越來越高，我打算讓娃把游泳撿起來。老大溫故知新，老二新的開始！還打算讓妹妹去學(xué)習(xí)唱歌，學(xué)習(xí)小小主持人。哥哥去學(xué)習(xí)羽毛球。春天就是一個(gè)萌生太多計(jì)劃的季節(jié)??！
9歲
想法
主要是輪滑和跳繩。

輪滑每天差不多下午吃完飯開始滑到八點(diǎn)前回家，八點(diǎn)半熄燈睡覺。最近娃在為學(xué)習(xí)crazy做準(zhǔn)備，我看他正蛇也練得有點(diǎn)門道了，估計(jì)月底能熟練起來。

跳繩在幼兒園有戶外安排，在家隨意。
12歲
想法
春天來了，天氣開始溫暖起來，長高季也到了！鍛煉正當(dāng)時(shí)！
我們目前正在進(jìn)行的體育鍛煉有三類：1、跑步，每周二和他朋友一起，在體育學(xué)院一個(gè)專業(yè)跑步的大四保研學(xué)生那兒學(xué)習(xí)跑步，每次一小時(shí)，跑完拉伸一會兒；2、棒球運(yùn)動，周一學(xué)校校隊(duì)練，兩小時(shí)。周三下午一節(jié)私教課，1小時(shí)。周五、周六下午俱樂部訓(xùn)練，各兩小時(shí)；3、居家運(yùn)動，雜牌！羽毛球、跳繩、平衡車、自行車等，周日可以耍半小時(shí)到一小時(shí)。
8歲
想法
已經(jīng)動起來了，我家最近一直在外邊玩耍著。清明節(jié)放假第一天去了長城，小寶貝真的是不錯(cuò)，爬山?長城一點(diǎn)沒喊累，只是車程比較遠(yuǎn)，但是也沒算太折騰。第二天和我去河邊抓了蝴蝶，抄了魚，下午和奶奶去小公園溜了一圈。第三天上午又和爸爸騎著小車去了公園，下午去了花卉市場，很不錯(cuò)，棒棒噠。
16歲
想法
春暖花開，只是略略還有一絲寒意。小區(qū)跑跑步，跳跳繩都是挺好都鍛煉項(xiàng)目。對娃來說，跑步，跳繩。我自己比較喜歡瑜伽和跳操，不一定要出門，就打開軟件，或者其他視頻，家里可以不限時(shí)間，隨時(shí)開始。能堅(jiān)持就很好了。
6歲
想法
小娃就隨意奔跑吧 娃還小，沒啥可以安排的鍛煉。

游泳課每周兩次，其實(shí)就是玩水??下周從親子課變成獨(dú)立上課，希望有更多收獲吧～

周內(nèi)放學(xué)后小區(qū)或旁邊公園溜達(dá)溜達(dá)；周末去遠(yuǎn)一點(diǎn)的公園溜達(dá)。目前去了植物園跟小伙伴一起遛車、劃船；某公園玩了一圈的游樂場所；沙灘公園玩了半天沙子（水）；某公園徒步。這周放假三天準(zhǔn)備再打卡兩個(gè)公園。

不想學(xué)輪滑、技能平衡車之類的?；@球、足球沒啥戶外課，娃又小，暫時(shí)不考慮，春天盡量少室內(nèi)吧??
7歲
7歲
想法
春天到了，多帶孩子去戶外運(yùn)動。本來計(jì)劃就是每周爬一次山，因?yàn)橐咔殛P(guān)系，不能成行。就是利用好周圍的公園，每次想一些小游戲，像尋找各種形狀的葉子，尋找各種顏色的花，騎平衡車，放風(fēng)箏，搭帳篷，烤紅薯等等小朋友都很喜歡。
Yuchen H
Yuchen H
2012