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大家有什么方法能夠調(diào)節(jié)心情嗎？

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原來是張小慢

2017

發(fā)布于 2022-02-22

心情不好的時候就不雞了。。。否則特別容易把情緒釋放在孩子身上，危害更大。

我建議心情特別不好的時候出去運動一下，比如跑步，或者小區(qū)健身器材上鍛煉個20分鐘。運動能讓人釋放情緒，對身心也特別好。

如果條件有限出去不了，那就找家人或者好朋友好好聊會天，還不方便的話，那就刷刷搞笑短視頻。不過刷視頻的方式，容易讓人最后生發(fā)出愧疚感，所以還是推薦運動和聊天吧。

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sophia724

3年前

運動是一個好主意，出出汗，心情能好很多

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原來是張小慢

3年前

sophia724 運動是一個好主意，出出汗，心情能好很多

是的，別悶著，發(fā)泄出來^O^

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有條件就多睡，睡眠不足人累就易怒，跟炮仗似的一點就著。
睡飽了休息好了可以適量運動，天氣好的時候最好室外，走走都行，有效抗抑郁。冬天是情緒比較差點，等暖和起來會好些。
然后找點喜歡的事情做，逛逛公園啊，發(fā)掘點美食啊，和朋友聚會一下什么的，慢慢調(diào)節(jié)到正向的頻率上。

2 收藏評論

Ms226

11歲

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大家有什么方法能夠調(diào)節(jié)心情嗎？

如果調(diào)節(jié)心情是為了雞娃的話，我放棄雞娃。。。
昨天還在跟孩子討論，讀書能讓人心情平靜。讀史，讀宇宙就會明白，生活再抓馬，人都只是滄海一粟，宇宙中的一粒塵埃，什么都不重要。
心情不好的時候我會整理房間，打掃衛(wèi)生。把物品歸回原位整理干凈的同時好像也在整理自己的心情。房間干凈了，心情也平復(fù)了。

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