職場(chǎng)寶媽的時(shí)間管理（實(shí)用軟件推薦）

我身邊的寶媽們，不管是職場(chǎng)寶媽還是全職媽媽?zhuān)毡榈姆磻?yīng)是，每天都忙亂不堪。

但也有一些寶媽?zhuān)ㄕ搲?，文章中，?shū)中……），在雞娃之余，還有很多精力，去做自己的事業(yè)，發(fā)展自己的興趣，過(guò)得“又美又颯”。

她們是怎么管理時(shí)間的？

帶著這個(gè)疑問(wèn)，我最近聽(tīng)了幾個(gè)關(guān)于時(shí)間管理的音頻課，看了幾本相關(guān)的書(shū)，今天給大家做個(gè)分享：

在做時(shí)間管理之前，首先要明確，我們做時(shí)間管理，目的不是為了效率更高，做更多的事兒，而是要學(xué)會(huì)做好時(shí)間分配。

有了這個(gè)預(yù)期，時(shí)間管理會(huì)幫助你，讓你的生活失衡而不致失控。

你能清楚哪些事情對(duì)你更重要嗎？

你也許會(huì)有答案。

比如，家庭，工作，興趣愛(ài)好。

但答案是對(duì)的嗎，真的嗎？

重視家庭，但你想想，

父母，多長(zhǎng)時(shí)間和他們打一次電話，好好聊天，

愛(ài)人，多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有好好約會(huì)，溝通和相處，

孩子，多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有用心陪伴。

仔細(xì)想想，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，最重要的三件事是什么。

然后，利用下面的方法，為這三件事，做適合自己的時(shí)間規(guī)劃。

1、專(zhuān)注

做手頭的事情，一定要專(zhuān)注。哪怕只有十分鐘、二十分鐘。
 

比如陪娃時(shí)，就扔掉手機(jī)，專(zhuān)心陪娃。不要一邊顧及沒(méi)聊的客戶(hù)，一邊應(yīng)付圍在你身邊的孩子。

不專(zhuān)心的后果，就是孩子感受不到你的用心，反而更黏你，纏著你讓你無(wú)法脫身，客戶(hù)在一邊等得不耐煩，對(duì)你的工作無(wú)法認(rèn)可。

最后落得自己情緒焦慮，兩邊的事情都沒(méi)有取得好的效果。

2、立刻行動(dòng)

在工作中，生活中，免不了總有一些瑣碎的小事兒，對(duì)待這些事情，能夠現(xiàn)在做的，立刻去做，不要想著“過(guò)會(huì)兒再做”。
 

比如《Google工作法》里的一個(gè)例子，作者某次去一個(gè)政府部門(mén)提交材料，但其中缺少了一份資料，工作人員告訴他，回去補(bǔ)齊，下次再來(lái)交。

于是他在辦公大廳里，打開(kāi)手提電腦，下載了缺少的文件，去周?chē)业酱蛴〉辏?5分鐘之后，把補(bǔ)齊的材料交了上去。

工作人員很驚訝，對(duì)他說(shuō)，很少有人立刻就補(bǔ)齊交上來(lái)的。
 

作者也很驚訝，明明15分鐘就能辦好的事，為什么要拖到第二天，回去再過(guò)來(lái)一趟，多浪費(fèi)時(shí)間？

如果有些小事，現(xiàn)在無(wú)法立刻去做，那就記錄下來(lái)，不要時(shí)不時(shí)的惦記。

因?yàn)橛浵聛?lái)以后，你的大腦就會(huì)把這份空間釋放出來(lái)，去做更多的事（有科學(xué)依據(jù)的，我忘記了引用材料，這里用大白話解讀一下。）

這里推薦我常用的一個(gè)工具：
 

pendo
 

這個(gè)軟件類(lèi)似于便簽，可以隨時(shí)記錄想法，做事清單。

比如某天和同事聊天，說(shuō)到芝麻醬可以補(bǔ)鈣，但我家娃不喜歡吃，同事說(shuō)，可以把麻醬放進(jìn)餅或者花卷等面食里，孩子更易接受。我覺(jué)得很好，立刻記錄下來(lái)。晚上回家再打開(kāi)app看一眼，就可以和我母親（平時(shí)都是她給娃做飯）說(shuō)一下這個(gè)建議。

另外兩個(gè)app，也在這里說(shuō)一下，

一個(gè)是小日常，

這個(gè)是用于日常習(xí)慣打卡的小工具，以前文章有說(shuō)過(guò)（點(diǎn)這里可以查看）。每天娃的打卡，或者希望每天做，養(yǎng)成習(xí)慣的事（比如帶娃看日歷），都可以寫(xiě)在上面，作為備忘。

一個(gè)是格志，

很多人推薦的時(shí)間管理軟件，以前只有蘋(píng)果有，現(xiàn)在安卓版也上線了，可以試試。

3、高效利用碎片時(shí)間
 

碎片時(shí)間的處理方法，關(guān)鍵一點(diǎn)就是，不要刷手機(jī)?。?！
 

職場(chǎng)寶媽?zhuān)热缭谕ㄇ诼飞系臅r(shí)間，可以利用起來(lái)，讀書(shū)或者聽(tīng)書(shū)。

全職媽媽?zhuān)热缭谧黾覄?wù)的時(shí)候，在寶寶午睡的時(shí)候，利用這些碎片時(shí)間，可以做些什么，可以做一個(gè)規(guī)劃，將這些規(guī)劃固定下來(lái)，形成習(xí)慣。
 

4、飲食
 

我家的飲食基本都是老人幫忙負(fù)責(zé)，但食材的采購(gòu)和準(zhǔn)備，是大家都會(huì)參與。每周的周末，可以規(guī)劃下一周的食譜，然后列清單，去超市采購(gòu)。
 

早餐的準(zhǔn)備，可以依據(jù)下面這個(gè)表格分類(lèi)來(lái)采購(gòu)：

5、睡眠

每天保證足夠的睡眠。為什么這里我沒(méi)有說(shuō)，是保證7小時(shí)，或者8小時(shí)睡眠。

因?yàn)樽罱吹囊槐緯?shū)，《掌控》（作者張展暉）里提到，每個(gè)人適合的睡眠時(shí)間，其實(shí)是不一樣的。

這本書(shū)是一本關(guān)于精力管理的書(shū)籍，推薦大家閱讀。其中對(duì)瘦身、睡眠、飲食的理論和實(shí)踐方法，讓人耳目一新。

6、情緒
 

關(guān)注自己的情緒，允許自己偶爾的放縱。

比如某天事情特別多，擠占了其他事情的時(shí)間，自己很煩很累，你可以接納自己很煩躁的情緒，想想怎么樣能讓自己開(kāi)心一點(diǎn)，要不要放棄一些事情?；蛘呷タ磦€(gè)電影，喝杯飲料，讓自己放松一下。
 

情緒好，才是做好事的基礎(chǔ)。

7、放權(quán)

公司的管理者，要放權(quán)給員工。
 

家里育兒的事，也要放權(quán)給家人，特別是愛(ài)人。

很多寶媽會(huì)抱怨和吐槽，自己的老公不會(huì)照顧孩子，每次讓他照顧孩子，都會(huì)照顧得很糟糕之類(lèi)的。
 

但如果你一直不讓他去照顧，他永遠(yuǎn)都不會(huì)學(xué)著如何照顧好。

想想你自己，也是一開(kāi)始就會(huì)換尿布，做輔食，挑選繪本和玩具的嗎？

寶爸不學(xué)習(xí)如何去做，一方面是因?yàn)槟赣H因?yàn)橛袘言猩舆^(guò)程，更容易進(jìn)入為人父母的狀態(tài)，寶爸要相對(duì)弱一點(diǎn)；另一方面，是他的參與感不夠。而參與感，要寶媽多多放權(quán)給他，才能實(shí)現(xiàn)。

不要怕他照顧不好孩子——自己的娃，他總不會(huì)害ta吧？

不會(huì)，那就交給他。

接下來(lái)，不管寶爸帶娃如何不好，請(qǐng)你努力的找出寶爸帶娃的優(yōu)點(diǎn)，然后鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)——這樣才是良性循環(huán)的開(kāi)始。

如果你說(shuō)，他帶娃實(shí)在是沒(méi)什么可表?yè)P(yáng)的，那你就說(shuō)——謝謝你帶娃玩這么久，讓我放松了一會(huì)兒，我感覺(jué)輕松多了。

雖然很難，但不行動(dòng)，以后更難。

8、培養(yǎng)孩子獨(dú)立能力

娃長(zhǎng)到1歲多，可以自由行走了，其實(shí)就可以幫助家長(zhǎng)做事了。比如扔尿不濕、摘菜、擦桌子……
 

這不是我們逼著孩子獨(dú)立，讓孩子做事，能讓他覺(jué)得自己有用、有價(jià)值。孩子的自我價(jià)值感，就是這樣生發(fā)的。

當(dāng)娃到2歲多，ta的自我意識(shí)更加強(qiáng)烈，經(jīng)常會(huì)說(shuō)“我自己做！”，這更是一個(gè)大好的時(shí)機(jī)，既能培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的能力，還能減輕家長(zhǎng)負(fù)擔(dān)，一箭雙雕的事兒你還等什么？

有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：可是娃根本做不好啊，做的慢，還弄的亂七八糟，還不如不做！

從不會(huì)做到會(huì)做，中間隔著什么？學(xué)習(xí)??！
 

做成事的步驟是什么？先有信念（我要做），再有態(tài)度（我愿意做），再有行動(dòng)（我做）。
 

人家都有信念和態(tài)度了，請(qǐng)家長(zhǎng)們放開(kāi)手讓孩子去成事吧，好嗎？

下面再來(lái)說(shuō)一說(shuō)我自己的時(shí)間安排，我也是看了這些書(shū)后，自己總結(jié)的，還不成熟，但至少行動(dòng)起來(lái)，比之前沒(méi)有規(guī)劃，要好一點(diǎn)。
 

起床；

（娃每天和我?guī)缀跬瑫r(shí)起床）

打開(kāi)《婷婷大語(yǔ)文》，聽(tīng)古詩(shī)詞；

洗漱；

打卡（婷婷這個(gè)課五分鐘即可打卡）；
 

早飯；
 

打開(kāi)《嘰里呱啦》，給娃放英文兒歌；
 

出門(mén)上班
 

路上看電子書(shū)
 

同時(shí)將有感想的句子，摘錄到有道云筆記里

或者
 

在有道云筆記里寫(xiě)晨間日記

晨間日記類(lèi)似于每日反思日記，每天都寫(xiě)，格式模板如下：

A：夢(mèng)想-目標(biāo)關(guān)鍵點(diǎn)，當(dāng)月重要成果；

B：今日三只青蛙-根據(jù)目標(biāo)列3只青蛙；番茄代表要去做的專(zhuān)注的事。

C：成功日志：記錄三五件有收獲的事情-- 可以截圖，照片、錄音、見(jiàn)的一些人、發(fā)生的事情等等的一些收獲等。

D：財(cái)務(wù)檢視（理財(cái)記賬）。

E：人際社交-人際人脈社群等。

F：學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

G：健康飲食睡眠--運(yùn)動(dòng)健身飲食的記錄。

H：好習(xí)慣打卡記錄

到公司
 

下班

中午午休：打卡《常爸親子英文》，查找育兒資料等

下班路上：看電子書(shū)

到家
 

吃飯

陪玩陪讀：選書(shū)基本遵循思維、英文、中文的思路，各選幾本；上一節(jié)嘰里呱啦，或看英文動(dòng)畫(huà)片。

哄睡：講中文故事。

娃睡以后，自由時(shí)間
 

和老公聊天，看書(shū)，寫(xiě)文章或者放松
 

洗漱，睡覺(jué)

周末的時(shí)間，除了大塊的時(shí)間陪娃，做家務(wù)，還可以做規(guī)劃，比如文章開(kāi)頭，認(rèn)為近期最重要的三件事，下周，要為做這些事，做什么準(zhǔn)備，周末要規(guī)劃一下。

以上就是我分享的內(nèi)容，一邊學(xué)習(xí)一邊分享，所以有很多不成熟之處，還望見(jiàn)諒。你有什么時(shí)間管理妙招，或者實(shí)用工具，也歡迎留言分享。

最后的最后，歡迎關(guān)注我的公眾號(hào)“原來(lái)是張小慢”。