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J怡諾
2014
發(fā)布于 2025-08-13 
堅持還是有點難堅持的畢竟天氣也挺熱，一般是晚上7點出門去跑步?♀?，一次跑800米，跑次幾。鍛煉鍛煉身體，還可以長高。天氣非常熱或者非常悶，就會在家里跳跳繩。有時候也會去90健身會所，去游泳解解暑。
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6歲
想法
戶外運動盡力就好 題主也問出了我的心聲，最近北京又悶又熱幾乎天天雷雨，可持續(xù)的戶外真的沒辦法堅持，但是，只要天氣允許、時間允許，我們就一定會去樓下跳繩、打籃球、練習(xí)拍球、騎自行車。但是孩子的時間精力畢竟有限，我們也就能保證2小時以上的時間。我那天看小紅書一個家長發(fā)38.39度的高溫天氣，周末爸爸媽媽帶孩子戶外9個小時，午飯都在外面吃，平時6個小時是老人帶戶外。舉家托舉一個孩子不要近視。我在想，不怕孩子中暑嗎？不怕老人中暑嗎？等孩子上了學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)增大，這種戶外可持續(xù)嗎？難道為了防止近視真的什...
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8歲
想法
在堅持 戶外時間移到了早上，但是時間明顯有縮減：大概在每天1小時。
確實，實在太熱了。昨天和娃娃一起出去吃了個麻辣燙，走路來回，兩個人汗流浹背，衣服后背都濕透了。
實在太熱，早上戶外散步，白天室內(nèi)運動；孩子可能本身還好，長時間的戶外大人是真的堅持不住。
這兩天在計劃夜游西湖，夜爬寶石山，也算是另一種形式的戶外的，重在參與和體驗！
11歲
想法
我也覺得好難呢。我算了一下8月份這十幾天只有3次戶外到兩個小時。熱呼呼的真是不想出門啊。我不太怕冷，但是一熱就頭疼，是真的頭疼，所以熱了就沒動力帶孩子出去。
好在這兩天好像已經(jīng)稍微涼快一點了，爭取戶外多一點兒。
12歲
想法
歡迎大家來云南昆明旅居。夏天是雨季，下雨的時候還需要穿外套。早晚也很涼快。如果不下雨的話，出太陽會很曬，但是在室內(nèi)也就涼快了。早晚都可以出門，堅持室外運動噠。我們每天早上都會室外運動，上午、下午都要室外走走跳跳。當(dāng)然，如果下雨也就沒有辦法出門，但是不悶熱呀。
16歲
想法
八月份，每天晚上打籃球???♂?踢足球，和住在附近的同齡人一起，在不同的高中就讀,從小玩到大的。前幾天，踢足球腳受傷了，幾天閉門不出。今天開始運動，酣暢淋漓。邊運動邊聊天，也是社交活動。也就是放假才能這樣。平時，小伙伴們都沒時間。
6歲
想法
今年的臺風(fēng)偏少，缺了大風(fēng)大雨的洗滌天氣實在是太熱了，我們家娃的運動一再調(diào)整，現(xiàn)在除了去玩玩水，只能晚飯過后讓孩子到充氣城堡出出汗了，其他戶外項目都暫時擱置啦。不過看娃在城堡里蹦蹦跳跳，笑得可開心，也算是找到個能活動又相對涼快的法子，等天氣稍微好些，再帶他去探索更多有趣的戶外玩法。
11歲
想法
七月份的戶外堅持的不錯，八月真是斷斷續(xù)續(xù)，一部分原因是下雨?？粗礻幊脸恋挠袝r候提前戶外和大雨趕時間，出去運動運動，為了眼睛也為了身體健康多動一動。
還有半個月開學(xué)，再堅持一下。今天去公園走健步路，下過雨的大樹林，真悶得慌啊。
21個月
4歲
想法
娃不上學(xué)的話堅持每天6h左右戶外，上學(xué)話保持至少2h。為了眼睛真是一把辛酸淚。超級推薦那些媽媽推薦的電動車雞眼，騎起來有風(fēng)不至于夏天太熱，防護好，帶著眼鏡和帽子，娃邊熏聽邊有效戶外望遠。電動車真是雞眼熏聽好伴侶。
5歲
想法
太熱，非常非常難堅持戶外。但是再怎么難，為了眼睛必須每天保證戶外。我現(xiàn)在是選擇大概傍晚6點左右出門，這樣還有差不多1小時左右的自然光護眼。雖然這個時間還是很熱很熱，一出門就是滿頭大汗，還到處蚊子叮咬。沒有辦法，這是我想到最折中的辦法了。7點天黑以后開始跑步。小孩現(xiàn)在也不敢讓他們多跑，就跑2.3圈
5歲
6歲
想法
一、又悶又熱又雨的日子，不勉強戶外了。安全為要。

二、前段時間受臺風(fēng)影響，早晚還挺涼快，日中也能接受。白天會帶出騎行和抓知了。晚飯后就帶娃去附近公園瘋，直到他們想回家。

三、最近真是全天候又悶又熱，除了在外旅行（海邊，根本不怕曬），其余工作日白天基本不出門，早上起不來，就晚飯前后小區(qū)內(nèi)溜達溜達，透透氣。約到人的時候，會散步四十分鐘左右，正好一個大圈。休息日白天會帶出進山（涼快）或下水（涼爽）。

只要有合適的人和玩法，夏日戶外不是大問題。
J怡諾
J怡諾
2014