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蕃媽
2018
發(fā)布于 2025-08-12 · 圖片1

戶外運(yùn)動(dòng)盡力就好

  題主也問(wèn)出了我的心聲，最近北京又悶又熱幾乎天天雷雨，可持續(xù)的戶外真的沒(méi)辦法堅(jiān)持，但是，只要天氣允許、時(shí)間允許，我們就一定會(huì)去樓下跳繩、打籃球、練習(xí)拍球、騎自行車(chē)。但是孩子的時(shí)間精力畢竟有限，我們也就能保證2小時(shí)以上的時(shí)間。我那天看小紅書(shū)一個(gè)家長(zhǎng)發(fā)38.39度的高溫天氣，周末爸爸媽媽帶孩子戶外9個(gè)小時(shí)，午飯都在外面吃，平時(shí)6個(gè)小時(shí)是老人帶戶外。舉家托舉一個(gè)孩子不要近視。我在想，不怕孩子中暑嗎？不怕老人中暑嗎？等孩子上了學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)增大，這種戶外可持續(xù)嗎？難道為了防止近視真的什么都不干了。我覺(jué)得這屆家長(zhǎng)真的是用力過(guò)猛。另外，千萬(wàn)不要忽略了基因的重要性。
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1月前
踢球，騎車(chē)，每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)
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8歲
想法
在堅(jiān)持 戶外時(shí)間移到了早上，但是時(shí)間明顯有縮減：大概在每天1小時(shí)。
確實(shí)，實(shí)在太熱了。昨天和娃娃一起出去吃了個(gè)麻辣燙，走路來(lái)回，兩個(gè)人汗流浹背，衣服后背都濕透了。
實(shí)在太熱，早上戶外散步，白天室內(nèi)運(yùn)動(dòng)；孩子可能本身還好，長(zhǎng)時(shí)間的戶外大人是真的堅(jiān)持不住。
這兩天在計(jì)劃夜游西湖，夜爬寶石山，也算是另一種形式的戶外的，重在參與和體驗(yàn)！
11歲
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我也覺(jué)得好難呢。我算了一下8月份這十幾天只有3次戶外到兩個(gè)小時(shí)。熱呼呼的真是不想出門(mén)啊。我不太怕冷，但是一熱就頭疼，是真的頭疼，所以熱了就沒(méi)動(dòng)力帶孩子出去。
好在這兩天好像已經(jīng)稍微涼快一點(diǎn)了，爭(zhēng)取戶外多一點(diǎn)兒。
12歲
想法
歡迎大家來(lái)云南昆明旅居。夏天是雨季，下雨的時(shí)候還需要穿外套。早晚也很涼快。如果不下雨的話，出太陽(yáng)會(huì)很曬，但是在室內(nèi)也就涼快了。早晚都可以出門(mén)，堅(jiān)持室外運(yùn)動(dòng)噠。我們每天早上都會(huì)室外運(yùn)動(dòng)，上午、下午都要室外走走跳跳。當(dāng)然，如果下雨也就沒(méi)有辦法出門(mén)，但是不悶熱呀。
16歲
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八月份，每天晚上打籃球???♂?踢足球，和住在附近的同齡人一起，在不同的高中就讀,從小玩到大的。前幾天，踢足球腳受傷了，幾天閉門(mén)不出。今天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，酣暢淋漓。邊運(yùn)動(dòng)邊聊天，也是社交活動(dòng)。也就是放假才能這樣。平時(shí)，小伙伴們都沒(méi)時(shí)間。
6歲
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今年的臺(tái)風(fēng)偏少，缺了大風(fēng)大雨的洗滌天氣實(shí)在是太熱了，我們家娃的運(yùn)動(dòng)一再調(diào)整，現(xiàn)在除了去玩玩水，只能晚飯過(guò)后讓孩子到充氣城堡出出汗了，其他戶外項(xiàng)目都暫時(shí)擱置啦。不過(guò)看娃在城堡里蹦蹦跳跳，笑得可開(kāi)心，也算是找到個(gè)能活動(dòng)又相對(duì)涼快的法子，等天氣稍微好些，再帶他去探索更多有趣的戶外玩法。
11歲
想法
七月份的戶外堅(jiān)持的不錯(cuò)，八月真是斷斷續(xù)續(xù)，一部分原因是下雨?？粗礻幊脸恋挠袝r(shí)候提前戶外和大雨趕時(shí)間，出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，為了眼睛也為了身體健康多動(dòng)一動(dòng)。
還有半個(gè)月開(kāi)學(xué)，再堅(jiān)持一下。今天去公園走健步路，下過(guò)雨的大樹(shù)林，真悶得慌啊。
21個(gè)月
4歲
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娃不上學(xué)的話堅(jiān)持每天6h左右戶外，上學(xué)話保持至少2h。為了眼睛真是一把辛酸淚。超級(jí)推薦那些媽媽推薦的電動(dòng)車(chē)雞眼，騎起來(lái)有風(fēng)不至于夏天太熱，防護(hù)好，帶著眼鏡和帽子，娃邊熏聽(tīng)邊有效戶外望遠(yuǎn)。電動(dòng)車(chē)真是雞眼熏聽(tīng)好伴侶。
11歲
想法
堅(jiān)持還是有點(diǎn)難堅(jiān)持的畢竟天氣也挺熱，一般是晚上7點(diǎn)出門(mén)去跑步???♀?，一次跑800米，跑次幾。鍛煉鍛煉身體，還可以長(zhǎng)高。天氣非常熱或者非常悶，就會(huì)在家里跳跳繩。有時(shí)候也會(huì)去90健身會(huì)所，去游泳解解暑。
5歲
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太熱，非常非常難堅(jiān)持戶外。但是再怎么難，為了眼睛必須每天保證戶外。我現(xiàn)在是選擇大概傍晚6點(diǎn)左右出門(mén)，這樣還有差不多1小時(shí)左右的自然光護(hù)眼。雖然這個(gè)時(shí)間還是很熱很熱，一出門(mén)就是滿頭大汗，還到處蚊子叮咬。沒(méi)有辦法，這是我想到最折中的辦法了。7點(diǎn)天黑以后開(kāi)始跑步。小孩現(xiàn)在也不敢讓他們多跑，就跑2.3圈
5歲
6歲
想法
一、又悶又熱又雨的日子，不勉強(qiáng)戶外了。安全為要。

二、前段時(shí)間受臺(tái)風(fēng)影響，早晚還挺涼快，日中也能接受。白天會(huì)帶出騎行和抓知了。晚飯后就帶娃去附近公園瘋，直到他們想回家。

三、最近真是全天候又悶又熱，除了在外旅行（海邊，根本不怕曬），其余工作日白天基本不出門(mén)，早上起不來(lái)，就晚飯前后小區(qū)內(nèi)溜達(dá)溜達(dá)，透透氣。約到人的時(shí)候，會(huì)散步四十分鐘左右，正好一個(gè)大圈。休息日白天會(huì)帶出進(jìn)山（涼快）或下水（涼爽）。

只要有合適的人和玩法，夏日戶外不是大問(wèn)題。
蕃媽
蕃媽
2018