桃子育兒記

2016

發(fā)布于 2020-08-27 · 圖片1

營(yíng)養(yǎng)

圓白菜窩蛋

1 圓白菜洗凈切絲
2 一顆蛋，蛋白蛋清分離，將圓白菜絲在蛋清中攪拌均勻
3 平底鍋刷油，燒熱后將圓白菜絲平鋪，中間留一個(gè)洞
4 倒入蛋黃，撒鹽，黑胡椒粉，全程小火，蓋上鍋蓋，燜三分鐘，出鍋

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身體缺的不是藥，是營(yíng)養(yǎng)（石西愛(ài)）大家有沒(méi)有想過(guò)，當(dāng)我們身體出現(xiàn)各種小問(wèn)題的時(shí)候，也許我們?nèi)钡牟⒉皇撬?，而是營(yíng)養(yǎng)呢？
我們常常在不舒服的時(shí)候第一時(shí)間想到吃藥，但其實(shí)很多時(shí)候，我們的身體只是在向我們發(fā)出信號(hào)，告訴我們它缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)元素了。

身體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，身體需要各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果缺乏了某種營(yíng)養(yǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。
比如缺乏維生素可能會(huì)讓我們的免疫力下降，容易感冒；缺乏鐵可能會(huì)導(dǎo)致貧血，讓我們感到疲勞無(wú)力；缺乏鈣可能會(huì)讓我們的骨骼變得脆弱。
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今天晚餐吃得比較精煉，一菜一湯，一味南瓜冬瓜山藥胡蘿卜排骨肉丸湯搭配一道熗蓮白，主食豆沙包。選擇少，干擾少，相較于平日里一桌四五個(gè)菜而言，吃得會(huì)更加專注和迅速。

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no5. 2025.2.10 干果白吐司。上次放的砸碎的干果覺(jué)得很香。
今天干脆放兩包每日干果，還是搟面杖砸扁。
放兩包之后面團(tuán)有點(diǎn)干，所以額外加了一勺水。

今天這個(gè)發(fā)的有一點(diǎn)過(guò)分的散漫。
三個(gè)面團(tuán)的基礎(chǔ)重量幾乎差不多。
但是中間那塊今天用了新卷法。似乎不太好。
因?yàn)閿D的沒(méi)什么空間。
等放涼了切切看。

#親子美食#
#早餐攻略#

親子美食

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花生哦里

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別擔(dān)心，貝佑高長(zhǎng)高粉來(lái)助力！它精心搭配了鈣、維生素D、賴氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。鈣是骨骼發(fā)育的基石，充足的鈣能讓骨骼更強(qiáng)壯；維生素D就像“鈣的搬運(yùn)工”，促進(jìn)鈣的吸收...

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