擇生

2013

發(fā)布于 2023-02-18

睡前跑步

我覺(jué)得這種情況完全是因人而異，跑步不要和睡覺(jué)間隔的時(shí)間太近，中間有一兩個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，我覺(jué)得應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題，不管怎么樣這種事情我們也不夠?qū)I(yè)，但我覺(jué)得多運(yùn)動(dòng)就是好的，尤其是不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)人身體是有益的

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華僑城

2年前

運(yùn)動(dòng)有可能是跑步，也有可能是跳繩

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華僑城

2年前

反正確實(shí)是，就感覺(jué)運(yùn)動(dòng)完了會(huì)興奮一點(diǎn)兒

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠。剛剛運(yùn)動(dòng)完時(shí)，往往你是出于興奮期的，這時(shí)的你心跳速度快，呼吸急促。可是這種狀態(tài)并不利于睡眠。所以對(duì)于部分入睡能力不佳，或者長(zhǎng)期得不到足夠深度睡眠的人來(lái)說(shuō)，睡前運(yùn)動(dòng)，就等于給自己喝了一杯純正的黑咖啡，自帶失眠效果

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睡前大量運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)會(huì)過(guò)度興奮睡不好吧。放學(xué)先吃點(diǎn)東西，寫會(huì)兒作業(yè)去運(yùn)動(dòng)。再吃飯寫作業(yè)，下棋看書，然后玩一玩，比較悠閑，泡泡腳，泡到微微出汗，渾身舒坦上床聽故事睡覺(jué)。

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匿名花友

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響睡眠？

我覺(jué)得會(huì)影響睡眠，別說(shuō)小孩了，大人自己睡前進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響睡眠。
什么跳繩呀，跑步呀，晚上也不太合適。
如果非要孩子睡前運(yùn)動(dòng)的話，可以嘗試跟孩子一起在家做一些舒緩一些的運(yùn)動(dòng)，然后再睡覺(jué)，感覺(jué)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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崇蕓

9歲

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響睡眠？

會(huì)影響睡眠的呀，睡前吃運(yùn)動(dòng)了之后的話，新陳代謝很快比較興奮，睡覺(jué)的時(shí)間肯定會(huì)延后的。
所以還是早一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧！
我們家孩子晚上游泳訓(xùn)練，有時(shí)候會(huì)游到八點(diǎn)左右，洗完澡回來(lái)都九點(diǎn)了，吃點(diǎn)東西玩一會(huì)兒，差不多十點(diǎn)鐘睡覺(jué)吧

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伊思

16歲

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響睡眠？

會(huì)。運(yùn)動(dòng)引起大腦興奮，不利于快速入睡，還是建議睡前兩到三個(gè)小時(shí)不進(jìn)行體育鍛煉。如果有必須的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡，進(jìn)行半小時(shí)以上的閱讀，讓興奮的大腦平靜下來(lái)，對(duì)睡眠也是有好處的????????????

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匿名花友

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響睡眠？

我們家的經(jīng)驗(yàn)，如果睡前給他運(yùn)動(dòng)，他反而會(huì)更加興奮，尤其是讓他跟爸爸玩鬧一會(huì)兒兩個(gè)人玩的個(gè)個(gè)小根本睡不著。最好是晚飯之前或者晚飯后在戶外放點(diǎn)一個(gè)小時(shí)，然后回來(lái)在繪本閱讀再睡覺(jué)，這樣效果可能會(huì)更好一點(diǎn)，因人而異吧，看自己的孩子適合哪一種。

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響睡眠？

定期運(yùn)動(dòng)有很多好處，包括改善睡眠。它可以促進(jìn)放松，減輕焦慮，并使您的內(nèi)部時(shí)鐘正?；?。運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加您的核心體溫。當(dāng)它開始下降時(shí)，您會(huì)感到困倦。長(zhǎng)期以來(lái)人們一直認(rèn)為，睡前鍛煉會(huì)使您難以獲得良好的睡眠。但是，根據(jù)最近的研究，這不一定是正確的。研究發(fā)現(xiàn)，可以在就寢時(shí)間享受運(yùn)動(dòng)，而又不影響您的睡眠。

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秉燭夜行

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響睡眠？

一般人的話，激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致興奮過(guò)度，不容易入睡。但也有睡前大運(yùn)動(dòng)把過(guò)剩精力消耗后，很容易入睡，甚至睡眠也深。不過(guò)，經(jīng)驗(yàn)覺(jué)得還是適度運(yùn)動(dòng)比較好，特別是睡前。

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Edison和Eason

5歲

10歲

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睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響睡眠？

會(huì)影響睡眠，別說(shuō)小孩了，大人自己睡前進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響睡眠
什么跳繩呀，跑步呀，晚上也不太合適
不過(guò)我看b站上有一個(gè)小孩瑜伽的，如果非要孩子睡前運(yùn)動(dòng)的話，可以嘗試跟孩子一起在家做一下瑜伽，然后再睡覺(jué)，感覺(jué)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
但最好就是早早接，然后讓孩子運(yùn)動(dòng)完再回家吃飯

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