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皺巴皺寶
2014
發(fā)布于 2021-11-25

一年級(jí)晚上9點(diǎn)睡


進(jìn)入小學(xué)了，沒(méi)有午睡了……
中午在學(xué)校，據(jù)娃說(shuō)是放出去自己操場(chǎng)玩的，也不會(huì)趴桌子上休息.....
所以為了保證每天至少9.5-10小時(shí)的睡眠
我們最晚9點(diǎn)一定關(guān)燈了，周五晚上除外，因?yàn)榇蚯蚧丶叶?點(diǎn)多了……
所以一般每晚9:10睡著，6:50鬧鐘叫醒，9.5小時(shí)以上的睡眠
聽(tīng)說(shuō)以后高年級(jí)睡的更少，那還是現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)睡眠吧！
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10歲
想法
我家是把睡眠擺第一的，所以晚上八點(diǎn)前一定會(huì)結(jié)束戰(zhàn)斗。洗完澡上床聽(tīng)會(huì)兒音頻，8：30～8：40睡著。因?yàn)榘滋爝\(yùn)動(dòng)量還挺大（下課就出去瘋跑，放學(xué)還要運(yùn)動(dòng)），入睡很快，2分鐘內(nèi)吧。

早上的話，夏天六點(diǎn)（有時(shí)五點(diǎn)多），冬天六點(diǎn)半左右，都是自然醒。

中午還會(huì)睡20分鐘，以保證下午的上課質(zhì)量。

每天時(shí)間確實(shí)挺緊的，但該學(xué)的都學(xué)了（指校內(nèi)），該運(yùn)動(dòng)也運(yùn)動(dòng)了。
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10歲
想法
新一娃晚睡時(shí)間 我家娃新一，每天真的想讓她早點(diǎn)睡覺(jué)啊?？煽傆心敲炊嗟氖?，一會(huì)洗澡一會(huì)背書(shū)，只有幾天生病了狀態(tài)特別不好才能8點(diǎn)40睡覺(jué)??
一般來(lái)說(shuō)，我們都是9點(diǎn)20上床的。孩子有時(shí)候想聽(tīng)音頻講故事，真的很忙。
周二更忙，晚上要打籃球???♀?回來(lái)就9點(diǎn)了。喝點(diǎn)水洗漱一下就趕緊睡覺(jué)了。最近打了新冠疫苗，都讓她早點(diǎn)睡覺(jué)了。早上7點(diǎn)20起床，中午在學(xué)校天氣好要放風(fēng)40多分鐘。確實(shí)挺累的，有時(shí)候覺(jué)得孩子也很辛苦啊
10歲
想法
10點(diǎn)睡 晚上老是和隊(duì)友戀戀不舍的，回到家差不多八點(diǎn)半，晚的時(shí)候四十五才回家。
作業(yè)掃個(gè)尾就九點(diǎn)多了。
然后娃必須喝一碗牛奶，和外公開(kāi)會(huì)兒玩笑，有時(shí)還要下盤(pán)棋啥的，再刷牙洗澡。
10點(diǎn)才能上床睡覺(jué)。
到底是一年級(jí)比幼兒園累多了，基本五分鐘內(nèi)能睡著，所以睡著時(shí)間是比幼兒園早一點(diǎn)。
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11歲
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一年級(jí)的時(shí)候平時(shí)是8點(diǎn)40戴鏡，然后就上床睡覺(jué)了，因?yàn)樵缟?點(diǎn)40就要起床，戴鏡不能超過(guò)10小時(shí)。
那時(shí)候我們3點(diǎn)半就放學(xué)了，春夏和初秋還能在外面玩一個(gè)小時(shí)再往家走，時(shí)間寬裕得很。學(xué)校沒(méi)啥作業(yè)，都是讀一讀背一背這種，自己閱讀、寫(xiě)字，只要不搞數(shù)學(xué)就萬(wàn)事大吉。
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2歲
10歲
想法
一年級(jí)，
前半學(xué)期9:30熄燈，聊天半小時(shí)-1小時(shí)不等，有之前的儲(chǔ)備，勉強(qiáng)能撐住。
后期半學(xué)期，天冷了，好像要冬眠似的。每天都好困。現(xiàn)在改成9:00熄燈，聊10來(lái)分鐘，迅速按倒睡覺(jué)。明顯精神很多。7點(diǎn)喊起，睡9.5小時(shí)。

讓我意識(shí)到娃睡眠不夠是打新冠疫苗后發(fā)燒了。在家睡了1天后，娃很精神。
可能半學(xué)期欠了覺(jué)。希望堅(jiān)持住，9點(diǎn)熄燈。
11歲
想法
10點(diǎn)上床是早的了，大多都要到10.30才能睡。
減不減對(duì)睡眠時(shí)間影響不大，作業(yè)多少放學(xué)早晚也不是決定因素，主要要看家人帶孩子學(xué)習(xí)的實(shí)際時(shí)間安排。只要家長(zhǎng)還是一樣的時(shí)間下班，下班才能管娃，那就和以前沒(méi)區(qū)別。
對(duì)了，像我家娃這種，白天不自由回家使勁瘋的，也舍不得早睡覺(jué)。
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每天9：30以后，有時(shí)候甚至10點(diǎn)鐘。
必須吐槽，吃飯?zhí)?，半小時(shí)起，拉屎也慢，也是半小時(shí)起。一進(jìn)一出，雙向耽誤時(shí)間！
天天晚上催趕緊吃趕緊拉，唉??
看書(shū)或者寫(xiě)字20分鐘還得休息眼睛遠(yuǎn)眺，實(shí)在也干不了什么了。
12歲
想法
我們?nèi)昙?jí)啦。。。。。。。
娃本身不愛(ài)睡覺(jué)，白天都不睡的。目前是9點(diǎn)半上床睡覺(jué)，早上快7點(diǎn)起床，到校要求比較早，沒(méi)辦法。。。下午放學(xué)先戶外玩耍加運(yùn)動(dòng)，然后5點(diǎn)多回家做作業(yè)，晚上再聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)。。。看看歷史故事
10歲
想法
剛開(kāi)學(xué)第一個(gè)月還能保證8點(diǎn)半-9點(diǎn)睡覺(jué)，自從上個(gè)月我開(kāi)始給他安排學(xué)習(xí)任務(wù)以后，基本要到9點(diǎn)半以后洗漱，上床稍微聊會(huì)天差不多10點(diǎn)才能入睡。
剛開(kāi)始沒(méi)覺(jué)出什么影響，最近娃說(shuō)下午好累，我估計(jì)是睡覺(jué)時(shí)間不夠，所以從這周一緊急調(diào)整了學(xué)習(xí)任務(wù)，比之前的計(jì)劃提前了半小時(shí)睡覺(jué)。
10歲
想法
對(duì)娃睡眠要求 我家真是8：30去洗澡，但孩子各種磨蹭，9點(diǎn)多洗完一定要讀書(shū)，不讀不睡覺(jué)，天天搞到10點(diǎn)。。。我現(xiàn)在打算提前至8點(diǎn)洗漱，督促孩子速度做事，堅(jiān)持一段時(shí)間看看，怎么也得10小時(shí)睡眠吧！7點(diǎn)起，9點(diǎn)半睡
皺巴皺寶
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2014
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