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發(fā)布于 2019-05-30 
運(yùn)動加保健，維持視力現(xiàn)狀

記得之前寫過一篇關(guān)于治療近視眼的文章，那時(shí)兒子三年級，裸眼已經(jīng)掉到了4.5/4.6，中醫(yī)加各種儀器齊上陣總算恢復(fù)到5.0，然后臭孩子就開始三天打魚兩天曬網(wǎng)，姿勢也不注意了，加上高年級學(xué)習(xí)任務(wù)重了，最終又掉回4.8。本想繼續(xù)恢復(fù)治療了，無奈時(shí)間不夠用，只好自己調(diào)整了，首先是運(yùn)動，特別是曬太陽，無論多忙，放學(xué)也會讓孩子在外面跑一會兒，然后就是晚上睡覺前堅(jiān)持做儀器（我家買的加加明），兩年下來雖然沒能再恢復(fù)到5.0，倒是也沒繼續(xù)下降。治療近視真是一場艱苦卓絕的斗爭，關(guān)鍵是娃要配合才有效。我家娃大了不那么聽話了，大家還是趁著娃小的時(shí)候一定保持住吧。
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14歲
想法
我們一年級查出近視，已一年多?？赡芤荒昙墑偵蠈W(xué)，沒有找到適合的學(xué)習(xí)方法，各種雞飛狗跳，再加上練琴，等發(fā)現(xiàn)瞇眼睛的時(shí)候，已經(jīng)125度。于是走上了近視這條不歸路。

近視后，有過一段糾結(jié)期，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后，減少在線課程，每天增加戶外，做作業(yè)的時(shí)間采用做30分鐘休息10分鐘，嚴(yán)格要求寫字姿勢，握筆姿勢，包括臺燈的亮度和角度，老母親在細(xì)節(jié)方面幾乎接近瘋狂。。。

現(xiàn)在作業(yè)電子產(chǎn)品完成較多，老母親盡量還原成紙質(zhì)版（手工打字放大??打印），鋼琴每周練2次，也就保持個(gè)基本技能的水平，有些作業(yè)抄...
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10歲
14歲
想法
除了注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)戶外運(yùn)動。我家的治療方案是耳朵貼穴位貼，加一周一次中醫(yī)按摩，這半年視力沒降。維持在0.7～0.9范圍內(nèi)上下波動。

這個(gè)方法好多孩子都試過，很多都恢復(fù)了，還有一些像我女兒這樣的基本能維持住。

一起去的還有初中的大孩子，聽家長說是能保持在較低度數(shù)。

耳貼很簡單，就是醫(yī)用膠布上放半顆綠豆，粘在穴位上，也有用別的材料的，但基本都是穴位按摩的原理，要小孩子每天多按幾次綠豆，效果會更好。
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11歲
想法
確認(rèn)是真性近視？水木上有帖子討論ok鏡和低阿療法，二者都可用于控制近視發(fā)展，但是二者也都有一定人群對療法不敏感，而且都沒有長期預(yù)后數(shù)據(jù)。低阿需要做視調(diào)節(jié)功能測試，如果不過關(guān)完全不能用。ok鏡北京公立醫(yī)院的要求是8周歲以上，私立有給更低齡配的，對孩子的衛(wèi)生習(xí)慣要求比較高，價(jià)格也貴些，有些控制的不錯(cuò)，但也有效果不理想，眼軸增長很快的。

除此之外，還是要保證室外陽光下的活動時(shí)間，有助于控制眼軸增長。
13歲
想法
娃不近視，雖然大量閱讀，長時(shí)間練習(xí)鋼琴，但預(yù)防做的不錯(cuò)（每日戶外2小時(shí)），遠(yuǎn)視儲備還有150度！

如果已經(jīng)近視了，那目前研究有確切控制近視作用的手段只有以下三項(xiàng)

1.戴ok鏡

2.滴低濃度阿托品眼水

3.注意用眼衛(wèi)生:坐姿正確，少近距離疲勞用眼！

至于戶外活動對于已經(jīng)近視的患兒有沒有控制作用，說實(shí)話，目前沒有相關(guān)的確切研究！

孩子可以不近視 真假近視眼
13歲
17歲
想法
正好才拿到老大的視力檢查結(jié)果，然后看到邀請，就忍不住想show一把~

老大六年級，下半年滿12周歲，左眼5.3右眼5.2，目前是班上視力最佳的娃，沒有之一

經(jīng)驗(yàn)就是整個(gè)小學(xué)五年，戶外運(yùn)動量足夠，學(xué)校里課間只要天氣沒問題必然在教室外面跑跳，回家后至少在外面玩一小時(shí)，比較心酸的是玩伴只有弟弟那樣的幼兒園小朋友，不過沒關(guān)系，戶外足夠，使得遺傳并不好的她到現(xiàn)在也有不錯(cuò)的視力
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15歲
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我大學(xué)時(shí)最高250度，上班后，如果不是要看投屏的PPT講解，基本就不帶眼鏡。后來工作了，經(jīng)常在戶外工作，開車，每天至少2小時(shí)以上，視力居然也恢復(fù)了，現(xiàn)在是1.0，不帶眼鏡10多年了。

我覺得保持在低度數(shù)，孩子工作后，還是能恢復(fù)的。

開車對視力是強(qiáng)迫性事件，一定要看遠(yuǎn)方，所以，我個(gè)人感覺對視力的調(diào)節(jié)能力極強(qiáng)。孩子雖然不能開車，但可以玩玩滑板，輪滑或者騎自行車，有遠(yuǎn)望的強(qiáng)迫性，這樣可能會有調(diào)節(jié)作用。

題主問“家有近視的家長有什么有效的……”，我這回答算跑題嗎？??
16歲
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我和我老公高度近視，所以對孩子視力這部分特別重視，1.保證每天戶外互動時(shí)間。2保證充足睡眠 3 盡量少看移動終端
10歲
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遠(yuǎn)眺！

用我的親身經(jīng)歷說話，初一被查出假性近視，醫(yī)生建議每天至少半小時(shí)遠(yuǎn)眺。剛好家住江邊，每天老爸陪著看江上來往的船只，最后真正近視發(fā)生在大三。至今維持1還是自己不注意衛(wèi)生用眼所致……20年過去至今維持150度左右，平時(shí)有機(jī)會遠(yuǎn)眺，就多看幾眼，跟孩子比比誰能看的最遠(yuǎn)。

樓主不妨試試！
15歲
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目前還沒有近視，但是也很關(guān)注這個(gè)問題。

我個(gè)人認(rèn)為:

1.用眼時(shí)間一定要控制好，這是指近距離用眼，比如寫作業(yè)，練琴，看電子產(chǎn)品等。電子產(chǎn)品使用一次最多15分鐘，必須停止眺望遠(yuǎn)處。作業(yè)等30分鐘停止眺望遠(yuǎn)處。

2.一拳一尺一寸要做到。做不到就買一些輔助的矯正器。

3.每天2小時(shí)戶外。這個(gè)很多花友肯定會說做不到，學(xué)校里的體育課啥有沒有被占用我也不知道。那自己能做的就是利用上下學(xué)騎車走路的時(shí)間（坐校車就沒辦法）。放學(xué)回來別急著寫作業(yè)，先在戶外玩一會兒。我家經(jīng)常騎車回來然后在...
15歲
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1.配帶ok鏡，會比眼鏡控制的好一些

2.注意用眼衛(wèi)生，勞逸結(jié)合

3.保證戶外運(yùn)動，多曬太陽

眼睛近視，還有很大原音來自遺傳基因，所以只能盡量緩解

下面是來自網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生推薦

預(yù)防近視加深有以下幾項(xiàng)措施：1、改善用眼環(huán)境，平時(shí)寫字、看書、玩手機(jī)時(shí)，建議保證合適的光線，光線須要明暗適中。室內(nèi)注意通風(fēng)，也不要過于干燥。2、注意用眼的習(xí)慣，在工作看書時(shí)，需要保持良好的用眼姿勢，一般距離書本30-40cm為最佳。感到眼疲勞的時(shí)候，要充分的休息和做眼保健操。3、注意飲食的均衡，飲...
salji
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