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健康成長(zhǎng) 眼睛與視力

有什么真實(shí)有效的好辦法維持視力水平，不下降？

Lena718

13歲

2019-05-23 舉報(bào)

我來(lái)說(shuō)說(shuō)

寫日志

歲月哆好

14歲

6年前

想法

我們一年級(jí)查出近視，已一年多?？赡芤荒昙?jí)剛上學(xué)，沒(méi)有找到適合的學(xué)習(xí)方法，各種雞飛狗跳，再加上練琴，等發(fā)現(xiàn)瞇眼睛的時(shí)候，已經(jīng)125度。于是走上了近視這條不歸路。

近視后，有過(guò)一段糾結(jié)期，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后，減少在線課程，每天增加戶外，做作業(yè)的時(shí)間采用做30分鐘休息10分鐘，嚴(yán)格要求寫字姿勢(shì)，握筆姿勢(shì)，包括臺(tái)燈的亮度和角度，老母親在細(xì)節(jié)方面幾乎接近瘋狂。。。

現(xiàn)在作業(yè)電子產(chǎn)品完成較多，老母親盡量還原成紙質(zhì)版（手工打字放大??打?。?，鋼琴每周練2次，也就保持個(gè)基本技能的水平，有些作業(yè)抄寫到大黑板上，書桌前做累了就換個(gè)方式繼續(xù)。

最后就是每晚睡前滴阿托品，保持愉快的心情，每三個(gè)月復(fù)查，今年9月升三年級(jí)，老母親自己給自己打打氣吧，加油！

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妮娜的陽(yáng)光寶箱

10歲

14歲

6年前

想法

除了注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。我家的治療方案是耳朵貼穴位貼，加一周一次中醫(yī)按摩，這半年視力沒(méi)降。維持在0.7～0.9范圍內(nèi)上下波動(dòng)。

這個(gè)方法好多孩子都試過(guò)，很多都恢復(fù)了，還有一些像我女兒這樣的基本能維持住。

一起去的還有初中的大孩子，聽(tīng)家長(zhǎng)說(shuō)是能保持在較低度數(shù)。

耳貼很簡(jiǎn)單，就是醫(yī)用膠布上放半顆綠豆，粘在穴位上，也有用別的材料的，但基本都是穴位按摩的原理，要小孩子每天多按幾次綠豆，效果會(huì)更好。

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pastpass

11歲

6年前

想法

確認(rèn)是真性近視？水木上有帖子討論ok鏡和低阿療法，二者都可用于控制近視發(fā)展，但是二者也都有一定人群對(duì)療法不敏感，而且都沒(méi)有長(zhǎng)期預(yù)后數(shù)據(jù)。低阿需要做視調(diào)節(jié)功能測(cè)試，如果不過(guò)關(guān)完全不能用。ok鏡北京公立醫(yī)院的要求是8周歲以上，私立有給更低齡配的，對(duì)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣要求比較高，價(jià)格也貴些，有些控制的不錯(cuò)，但也有效果不理想，眼軸增長(zhǎng)很快的。

除此之外，還是要保證室外陽(yáng)光下的活動(dòng)時(shí)間，有助于控制眼軸增長(zhǎng)。

2 7 評(píng)論

alina嘟嘟

13歲

6年前

想法

娃不近視，雖然大量閱讀，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)鋼琴，但預(yù)防做的不錯(cuò)（每日戶外2小時(shí)），遠(yuǎn)視儲(chǔ)備還有150度！

如果已經(jīng)近視了，那目前研究有確切控制近視作用的手段只有以下三項(xiàng)

1.戴ok鏡

2.滴低濃度阿托品眼水

3.注意用眼衛(wèi)生:坐姿正確，少近距離疲勞用眼！

至于戶外活動(dòng)對(duì)于已經(jīng)近視的患兒有沒(méi)有控制作用，說(shuō)實(shí)話，目前沒(méi)有相關(guān)的確切研究！

孩子可以不近視真假近視眼

提到的圖書

孩子可以不近視

真假近視眼

2 7 評(píng)論

灰灰216

13歲

17歲

6年前

想法

正好才拿到老大的視力檢查結(jié)果，然后看到邀請(qǐng)，就忍不住想show一把~

老大六年級(jí)，下半年滿12周歲，左眼5.3右眼5.2，目前是班上視力最佳的娃，沒(méi)有之一

經(jīng)驗(yàn)就是整個(gè)小學(xué)五年，戶外運(yùn)動(dòng)量足夠，學(xué)校里課間只要天氣沒(méi)問(wèn)題必然在教室外面跑跳，回家后至少在外面玩一小時(shí)，比較心酸的是玩伴只有弟弟那樣的幼兒園小朋友，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，戶外足夠，使得遺傳并不好的她到現(xiàn)在也有不錯(cuò)的視力

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salji

6年前

想法

運(yùn)動(dòng)加保健，維持視力現(xiàn)狀

記得之前寫過(guò)一篇關(guān)于治療近視眼的文章，那時(shí)兒子三年級(jí)，裸眼已經(jīng)掉到了4.5/4.6，中醫(yī)加各種儀器齊上陣總算恢復(fù)到5.0，然后臭孩子就開(kāi)始三天打魚兩天曬網(wǎng)，姿勢(shì)也不注意了，加上高年級(jí)學(xué)習(xí)任務(wù)重了，最終又掉回4.8。本想繼續(xù)恢復(fù)治療了，無(wú)奈時(shí)間不夠用，只好自己調(diào)整了，首先是運(yùn)動(dòng)，特別是曬太陽(yáng)，無(wú)論多忙，放學(xué)也會(huì)讓孩子在外面跑一會(huì)兒，然后就是晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持做儀器（我家買的加加明），兩年下來(lái)雖然沒(méi)能再恢復(fù)到5.0，倒是也沒(méi)繼續(xù)下降。治療近視真是一場(chǎng)艱苦卓絕的斗爭(zhēng)，關(guān)鍵是娃要配合才有效。我家娃大了不那么聽(tīng)話了，大家還是趁著娃小的時(shí)候一定保持住吧。

1 6 評(píng)論

friday1103

15歲

6年前

想法

我大學(xué)時(shí)最高250度，上班后，如果不是要看投屏的PPT講解，基本就不帶眼鏡。后來(lái)工作了，經(jīng)常在戶外工作，開(kāi)車，每天至少2小時(shí)以上，視力居然也恢復(fù)了，現(xiàn)在是1.0，不帶眼鏡10多年了。

我覺(jué)得保持在低度數(shù)，孩子工作后，還是能恢復(fù)的。

開(kāi)車對(duì)視力是強(qiáng)迫性事件，一定要看遠(yuǎn)方，所以，我個(gè)人感覺(jué)對(duì)視力的調(diào)節(jié)能力極強(qiáng)。孩子雖然不能開(kāi)車，但可以玩玩滑板，輪滑或者騎自行車，有遠(yuǎn)望的強(qiáng)迫性，這樣可能會(huì)有調(diào)節(jié)作用。

題主問(wèn)“家有近視的家長(zhǎng)有什么有效的……”，我這回答算跑題嗎？??

2 4 評(píng)論

欣逸君

16歲

6年前

想法

我和我老公高度近視，所以對(duì)孩子視力這部分特別重視，1.保證每天戶外互動(dòng)時(shí)間。2保證充足睡眠 3 盡量少看移動(dòng)終端

1 5 評(píng)論

Le Havre

10歲

6年前

想法

遠(yuǎn)眺！

用我的親身經(jīng)歷說(shuō)話，初一被查出假性近視，醫(yī)生建議每天至少半小時(shí)遠(yuǎn)眺。剛好家住江邊，每天老爸陪著看江上來(lái)往的船只，最后真正近視發(fā)生在大三。至今維持1還是自己不注意衛(wèi)生用眼所致……20年過(guò)去至今維持150度左右，平時(shí)有機(jī)會(huì)遠(yuǎn)眺，就多看幾眼，跟孩子比比誰(shuí)能看的最遠(yuǎn)。

樓主不妨試試！

2 3 評(píng)論

Coco的媽咪

15歲

6年前

想法

目前還沒(méi)有近視，但是也很關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。

我個(gè)人認(rèn)為:

1.用眼時(shí)間一定要控制好，這是指近距離用眼，比如寫作業(yè)，練琴，看電子產(chǎn)品等。電子產(chǎn)品使用一次最多15分鐘，必須停止眺望遠(yuǎn)處。作業(yè)等30分鐘停止眺望遠(yuǎn)處。

2.一拳一尺一寸要做到。做不到就買一些輔助的矯正器。

3.每天2小時(shí)戶外。這個(gè)很多花友肯定會(huì)說(shuō)做不到，學(xué)校里的體育課啥有沒(méi)有被占用我也不知道。那自己能做的就是利用上下學(xué)騎車走路的時(shí)間（坐校車就沒(méi)辦法）。放學(xué)回來(lái)別急著寫作業(yè)，先在戶外玩一會(huì)兒。我家經(jīng)常騎車回來(lái)然后在小區(qū)玩一會(huì)兒，或者外面綠坡上放風(fēng)箏啥的。反正利用一切機(jī)會(huì)讓眼睛看遠(yuǎn)處。

如果雨天，那就在家動(dòng)起來(lái)。我家買了三毛球，作業(yè)寫完一個(gè)就跟她對(duì)打10分鐘，球類運(yùn)動(dòng)時(shí)刻調(diào)節(jié)眼球遠(yuǎn)近轉(zhuǎn)換。

以上主要重在預(yù)防，對(duì)于已經(jīng)近視的也同樣有效。

1 2 評(píng)論

小可貓可咪

15歲

6年前

想法

1.配帶ok鏡，會(huì)比眼鏡控制的好一些

2.注意用眼衛(wèi)生，勞逸結(jié)合

3.保證戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)

眼睛近視，還有很大原音來(lái)自遺傳基因，所以只能盡量緩解

下面是來(lái)自網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生推薦

預(yù)防近視加深有以下幾項(xiàng)措施：1、改善用眼環(huán)境，平時(shí)寫字、看書、玩手機(jī)時(shí)，建議保證合適的光線，光線須要明暗適中。室內(nèi)注意通風(fēng)，也不要過(guò)于干燥。2、注意用眼的習(xí)慣，在工作看書時(shí)，需要保持良好的用眼姿勢(shì)，一般距離書本30-40cm為最佳。感到眼疲勞的時(shí)候，要充分的休息和做眼保健操。3、注意飲食的均衡，飲食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含維生素類食物。4、堅(jiān)持戶外活動(dòng)，每天最好能保證兩小時(shí)的戶外活動(dòng)。5、近視發(fā)生之后要正確的配戴眼鏡。包括框架眼鏡以及隱形眼鏡，眼鏡的度數(shù)要合適，并按要求每3-6個(gè)月復(fù)查一次，如度數(shù)變化，要及時(shí)更換眼鏡。
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1 2 評(píng)論

上弦明月半

6年前

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我娃近視兩年，從發(fā)現(xiàn)時(shí)的兩只眼睛都是一百多度到現(xiàn)在，視力沒(méi)有下降。

一是加強(qiáng)戶外活動(dòng)，戶外活動(dòng)并不僅僅是戶外運(yùn)動(dòng)，在戶外看書或者學(xué)習(xí)也是可以的。

二是配戴ok鏡，這個(gè)要注意操作規(guī)范。

三是衛(wèi)生用眼，減少電子產(chǎn)品的使用和保障睡眠時(shí)間，避免眼睛過(guò)度疲勞。。

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Wendy Cai

11歲

6年前

想法

我們出生就自帶散光，所以用眼比較注意，能不用ipad和看電視就不用，盡量陪伴看書。用眼了一會(huì)兒休息下，養(yǎng)成正確锝坐姿和看書的習(xí)慣，現(xiàn)在看來(lái)一直蠻好

我之前定期會(huì)去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)散光會(huì)容易近視一些，保護(hù)眼睛是長(zhǎng)期的過(guò)程，所以時(shí)刻提醒吧.

1 3 評(píng)論

Jiariyouyou

17歲

6年前

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科學(xué)證明，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼關(guān)注某項(xiàng)事物都容易近視，無(wú)論是電子產(chǎn)品還是寫作業(yè)。所以，最有效的方法是注意時(shí)間，不要超過(guò)一小時(shí)。

二是要有足夠的戶外活動(dòng)，兩小時(shí)以上的自然光線照射。

另外，打乒乓球可以鍛煉眼部肌肉和神經(jīng)，不失為一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我給孩子報(bào)的就是乒乓球興趣班，為了防止近視。

1 2 評(píng)論

Alinababy

11歲

6年前

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幾乎不看電視，不玩手機(jī)，我娃連手機(jī)照相功能都不會(huì)用，英語(yǔ)學(xué)習(xí)以聽(tīng)多看少為原則，動(dòng)畫片以聽(tīng)為主，用ipad學(xué)習(xí)的時(shí)候20分鐘是極限，看完必須要休息眼睛，我給娃做眼保健操，另外必須曬眼睛，天熱后，白天戶外放風(fēng)時(shí)間變少，早晨早半小時(shí)去幼兒園運(yùn)動(dòng)，下午放學(xué)先去小公園玩半小時(shí)再回家

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bwfox

13歲

6年前

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我也想知道有什么好方法，我女兒去年九月一年級(jí)，大班畢業(yè)時(shí)查出近視50，75度。我們也沒(méi)上任何在線課程，可能是由于幼兒園老人帶，住6樓，懶得下來(lái)，基本戶外運(yùn)動(dòng)無(wú)，再加上練琴等導(dǎo)致的！今年寒假?gòu)?fù)查，散瞳查出75，100度。?

現(xiàn)在放學(xué)回家功課都在陽(yáng)臺(tái)上做，不知道有沒(méi)有療效，每半小時(shí)作業(yè)休息會(huì)，每天帶10分鐘左右眼睛按摩儀，準(zhǔn)備六月再去復(fù)查，醫(yī)生說(shuō)超過(guò)100度就一定要戴眼鏡了！

2 收藏評(píng)論

Alain Bleu ange

8歲

13歲

6年前

想法

娃不近視，我比較擔(dān)心娃近視

咨詢過(guò)山東眼科醫(yī)院醫(yī)生

答：眼保健操

市面上有很多方式幫孩子改善近視，但是眼睛近視是由于眼肌疲勞，無(wú)力將用眼過(guò)度的眼球（此時(shí)眼球已經(jīng)扁了）拉回原來(lái)的狀態(tài)。

所以眼保健操最原始，激活眼肌的“內(nèi)驅(qū)力”打到保護(hù)眼睛的目的，希望可以供您參考。

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BJ城市邊緣

14歲

6年前

想法

家有近視的家長(zhǎng)有什么有效好方法，保持。

孩子沒(méi)近視，說(shuō)說(shuō)我自己的經(jīng)歷吧！

初中時(shí)候就一二百度了，一直到大學(xué)?，F(xiàn)在想想應(yīng)該那時(shí)候沒(méi)有電子產(chǎn)品吧！自從手機(jī)頻繁使用，兩年時(shí)間度數(shù)升了兩百差不多。

如果對(duì)孩子來(lái)說(shuō)還是注意用眼，多戶外，少看電子產(chǎn)品，做做眼保健操。

1 1 評(píng)論

檸檬豆子

9歲

6年前

想法

家有近視的家長(zhǎng)有什么真實(shí)有效的好辦法維持視力水平，不下降？孩子近視度數(shù)又加深了，哪位有時(shí)間檢驗(yàn)過(guò)的好辦法可以維持度數(shù)或延緩度數(shù)加深？

就是要多出去走走看看，盡量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，少看電子產(chǎn)品。

1 1 評(píng)論

毛豆媽媽寶貝

8歲

3年前

想法

有的時(shí)候練練乒乓球也快，有的說(shuō)練乒乓球也管事，我覺(jué)得就是注意用眼的衛(wèi)生，還用一個(gè)度啊，注意好這個(gè)媳婦的休息，多看綠植，多做體育運(yùn)動(dòng)，多做一些護(hù)眼的食品，有助于孩子的這個(gè)這個(gè)也不得恢復(fù)和保健，還是既然還是很重要的一個(gè)事情吧！