又是春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候—也是長(zhǎng)高季。
一：開(kāi)始有規(guī)律有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)：
1.周二周四，下午4:30-5:30 踢足球（戶外）
周三周六，活動(dòng)課，空手道，每節(jié)課都是大汗淋漓，強(qiáng)身健體；
周六上午，和爸爸打籃球；周六下午上好課就去山上打野。
2. 周日：周日是一整天，看天氣；晴朗的天氣，我倆一般會(huì)去citywalk或者爬山；天氣不好遇到陰雨，會(huì)去室內(nèi)攀巖；
周六周日兩天的計(jì)劃會(huì)根據(jù)天氣進(jìn)行調(diào)整，天氣好的時(shí)候選擇戶外；都下雨的話，也可能兩天去都上空手道，保證足夠的運(yùn)動(dòng)量和戶外的時(shí)間。
二：作業(yè)時(shí)間
周六早上起床（8:00起床），9:30開(kāi)始，花10-20分鐘做數(shù)學(xué)作業(yè)，學(xué)校一張卷子+實(shí)驗(yàn)班本周未完成的部分，最多不會(huì)超過(guò)半個(gè)小時(shí)；
9:30-10:00 練習(xí)架子鼓25分鐘；
然后出門做運(yùn)動(dòng)。
下午1:00-1:30讀書(shū)時(shí)間。
周日的活動(dòng)也一般在10:00以前開(kāi)始，10:00之前讀語(yǔ)文，讀繪本，讀英文（英文每天晚上睡前會(huì)讀15-25分鐘）
三：飲食：
長(zhǎng)高季，飲食要跟上。
最近家里的牛肉消耗的挺快，水果補(bǔ)給也頻繁了起來(lái)；我們家男孩子，容易上火流鼻血，所以水果必須到位，學(xué)校里面喝水相對(duì)少，一不留神就上火了；所以水果供應(yīng)不能缺席。
希望這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們都能有所播種，慢慢經(jīng)營(yíng)，直到收獲！#健康成長(zhǎng)#
2017
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