前兩天總結(jié)了一篇2-3歲孩子情緒管理的內(nèi)容，做個分享。

情緒學(xué)習(xí)與參與學(xué)習(xí)的大腦區(qū)域有著非常密切的聯(lián)系，好的情緒管理能力會讓孩子受益終生，2-3歲是一個進行情緒學(xué)習(xí)和管理的關(guān)鍵時期。

一、父母學(xué)會接納和正面思考

孩子2歲左右的時候，很多北美心理學(xué)家會把它稱為Terrible Two’s，這個期間孩子在學(xué)習(xí)分離，他開始意識到：我是一個個體。當父母說yes的時候，他喜歡說no，他想試探一下，跟媽媽想法不同的話會有什么結(jié)果。許多人把這個時期稱為“叛逆期”，但這應(yīng)該是“分離探索期”。

這個年齡段父母最常面對的問題就是孩子的“壞脾氣”，這也是這個探索過程中產(chǎn)生的自然結(jié)果。孩子在這個年齡會發(fā)現(xiàn)自己很多事情沒法完成，很多內(nèi)心想法還不能用合適的語言表達，因此孩子經(jīng)常體驗的是這種“有苦說不出，寶寶心里苦啊”的挫敗感。換位思考一下，要是你是孩子，你每次想要嘗試溝通或做一件事的時候都不成功，會有什么樣的挫敗感伴隨著你？因此，這個階段最重要的育兒功課——讀懂孩子的信號，接納和處理他的各種說不出來的情緒，裝備他們學(xué)會用言語來代替哭鬧和用暴力來表達挫敗感。

其實換一個角度，我們應(yīng)該慶祝孩子開始獨立，這是一個讓人興奮的時期，我們開始看到孩子有了自己的性格和想法，能夠跟我們互動。而當我們學(xué)會了正確應(yīng)對，這講一個體驗愛的回報的開始，我家小甜妹2歲7個月，也是這半年我才真切的體會到做一個母親的快樂！

魯?shù)婪颉な诽辜{說：“教育始于孩子讓我們?yōu)殡y的那一刻！”不要害怕孩子鬧，這才是進行教育的最佳時刻。

推薦幾本適合父母看的情緒培養(yǎng)書籍：

《情商》《全腦教養(yǎng)法》《How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk》《正面管教》《無條件教養(yǎng)》

二、幫助孩子進行自我建設(shè)

兩歲的孩子，已經(jīng)有了很多的想法，但是苦于不能完全表達，語言是2-3歲最重要的技能。我記得蒙臺利梭講過，有些時候正確的理解和說出了孩子的需求，孩子的情緒就會很大程度舒緩。

1.日常情緒的語言訓(xùn)練：

在孩子有情緒的時候，用明確的語言進行描述，使用如下句式：

（解釋情緒發(fā)生的原因）“你想要玩具但那不是你的”，“你摔倒了很疼”，“你不能把你想的畫出來”“你不敢騎馬”…

（形容情緒感受）“你生氣了”，“你很難過”“你很著急”，“你有點害怕”…

（提議解決方案）“你試試和小朋友交換玩具”“抱一抱摸一摸疼痛就會好一點”““我們一起來嘗試這樣來畫／你需要媽媽的幫助么？”“你可以嘗試一下，如果還是害怕，我們就馬上停下來”…

經(jīng)常使用同樣的句式表達自己的感受“媽媽碰到腿了，感覺很疼，寶寶可以幫媽媽摸摸么？”“你答應(yīng)媽媽關(guān)掉電視來吃飯，但你現(xiàn)在在大吼大叫的拒絕，飯在變冷，媽媽很生氣！媽媽希望你現(xiàn)在關(guān)掉電視到桌邊吃飯，吃完以后再看?！薄皩殞殑倓偛铧c兒從梯子上掉下來了，媽媽嚇到了，非常的擔(dān)心，下次爬梯子的時候要更小心一點?！薄?
日常生活中經(jīng)常使用這些句式幫助孩子認識清楚和情緒發(fā)生的原因以以及解決方案。

?。?！需要注意的是：如果寶寶正在受情緒腦控制大發(fā)脾氣，就不要去講道理，首先保持自我冷靜，安撫孩子的情緒。大部分情況下我會選擇擁抱“你想讓媽媽抱你一會兒么？那媽媽抱你20s，我們一起來數(shù)吧”基本上數(shù)到10的時候孩子情緒就會平靜很多，如果她不想抱，就想趴在地上，那就平靜的陪著她，如果這這時候她表達了想要做什么，不要拒絕。風(fēng)暴過去以后，平靜地和她分析，剛才發(fā)生了什么、孩子有什么感受、怎樣做她可以感覺好一點。

切忌因為孩子發(fā)脾氣而和她發(fā)怒?。?！雖然有時候控制自己的情緒也是難題，但是一定要告誡自己要有耐心。只有當孩子知道自己不會因為體驗了某種情緒而受到懲罰，才能夠正面接受自己體內(nèi)的感受，去認識和了解它們，學(xué)習(xí)管理這些情緒。不要讓孩子壓抑自己的感情，童年時期對自己感受的否定，會對孩子成年以后的心理產(chǎn)生很多負面影響。

2.利用繪本學(xué)習(xí)情緒和情緒管理

－其實對于任何一個Fiction的繪本，里面有情緒的人物情節(jié)都可以和孩子一起進行討論。

比如“這個小伙伴是開心還是難過？”“是什么讓她難過／開心”“做什么可以讓她開心呢？”“什么會讓寶寶開心／難過”“這個時候你需要媽媽做什么”

這類的擴展練習(xí)非常有用。2歲半的時候，小甜妹就能清楚表達“那天媽媽很生氣的走了，寶寶一個人留在房間里，寶寶也很生氣，寶寶希望媽媽陪著”“爸爸看電視，爆炸的聲音好大，我有點害怕，爸爸不要看了，把電視關(guān)掉”

－在家利用玩具進心roleplay和表演，從兩歲開始每次飛機小甜妹都拒絕讓玩偶過安檢，說玩偶覺得害怕。我和她講過很多次為什么要安檢，小伙伴會完好無損的回到身邊都沒有用。后來用樂高搭建了一個機場航站樓，模擬安檢，最開始死活不肯，我就拿著玩偶學(xué)玩偶的語氣說“安檢一點都不害怕哦，它能幫我檢查身上有沒有危險的東西，這樣我們就可以一起安全放心的坐飛機了，我害怕的是過完安檢，找不到小甜妹，我希望你等我，第一時間把我從傳送帶上拿下來?！本瓦@樣，安檢恐懼癥破解，這次回國每次都堅持自己把玩偶放到筐子里過安檢。

－每天和孩子回顧當天開心／難過的事情，這一方面可以讓孩子認識情緒，也有利于孩子接納和處理情緒，同時也是提高敘事能力的好方法。

－分享基本最近小甜妹喜歡的情緒繪本：

是一本討論不同情緒的怪獸的故事，講述什么讓他們feel glad、angry、loving、worried、scared and silly。先讀一遍，第二次讀的時候，在每一個情緒結(jié)束后，讓孩子拿著怪獸面具，講述那些讓她feel?lad、angry、loving、worried、scared and silly。討論情緒有助于孩子建立社交和情緒技能。當孩子討論感覺的時候，可以讓她們理解情緒和什么讓他們有這種感覺。和孩子一起玩情緒游戲可以讓孩子有機會練習(xí)如何應(yīng)對。
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是講述一個小豬安慰傷心的大象的故事，他嘗試了假扮各種有趣的東西，但都沒有用，最后決定做自己，大象看到小豬時開心了。故事告訴小朋友有時候你不知道朋友問什么難過，但只要陪著他就會讓他感覺好很多。讀完以后可以和孩子一起討論什么會讓她難過，什么可以讓她變的開心。可以一起畫畫表示什么難過和高興的時候看起來是什么樣子，畫出那些能讓他開心的東西，然后寫出那些東西的單詞，一起討論。

這是一本無字書，講述了一個小丑從火車上掉下來，和父母分開了，然后一個路過的農(nóng)民把他撿回家，照顧她，逗他開心，他們成了朋友。最后他們?nèi)フ业搅嘶疖?，好讓小丑和他的家人重聚?
無字書可以很好的鍛煉孩子的理解能力，可以讓學(xué)齡前兒童鍛煉講故事能力。在共讀以后，讓孩子用圖片重述故事。討論小丑和農(nóng)民的感覺，怎么看出他們開心還是快樂？最后火車去了哪里？農(nóng)民和猴子會怎么樣？

全腦教養(yǎng)法 How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk Rain! Glad Monster, Sad Monster The Farmer and the Clown 正面管教 My Friend is Sad (Elephant & Piggy） 情商: 為什么情商比智商更重要 Be Brave, Little Penguin