2022-02-05
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我來說說
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高二運動會結束了，值得記錄。
逗拿了800米女子組年級第二，2分59秒30，個人最好成績，首次進入3分。
400米女子組年級第二，1分16秒14，個人最好成績。
兩個比賽的前三名居然是一模一樣的，順序也相同。體特參加了今年的800，所以逗拿了銀牌，所以逗跑出了個人最好成績。400米逗是小組最外道，第7道。去年頂替崴腳的同學，400跑了個第7，今年本來還猶豫是400更強？還是實心球更強？成績出來，確定明年還是報800和400！明年還要報長繩！
去年因為800金牌的鼓舞，逗姐跑了一年的長跑，上學的日子只要情況允許，就會跑1500-2700（一般會趁著大課間前后跑，大課間之前如果沒有跑完，大課間之后再跑，如果大課間之前跑完了，大課間之后就不跑）, 800米成績倒是沒見提高多少，400提高了不少，看來她還要堅持跑步吧。
逗課間給自己找了新活動——吊單杠，期望有一天能做起來引體向上，我把它叫做“吊小猴”，好像啊~~~
（接到小花生的約稿，正是谷愛凌為祖國奪得本屆冬奧會第三枚金牌的日子。怎么讓孩子學習運動兩不誤？我們的孩子大概率運動不如谷愛凌、學習不如谷愛凌，但是依舊可以向谷愛凌學習平衡、取舍、自律、爭分奪秒……）
高一女娃，1米725，60公斤，一身腱子肉。高一上的校運動會她跑了個年級800米第一，可把我高興壞了。在這樣一個牛校，學習得第一不要想，但是可以跟學霸們比比800米啊，看看能不能成為“學習好的里面身體最壯的、身體壯的里面學習最好的”。
800米高一女子組第一（3分02，在校體育特長生沒參加的情況下）
3000米迷你馬拉松高一女子組第二（13分41.24，第一名當然是那位體特啦）
盤踢個人記錄1592個不斷（左腳一下右腳一下算一個）
跳繩雙搖個人記錄160個不斷
800米個人紀錄3分01
50米個人紀錄8秒25
立定跳遠個人記錄2米2
擲實心球個人記錄9米
一分鐘仰臥起坐個人記錄51個
中考體育滿分（中考體育標準有點水，但的確是滿分）
自由泳、蛙泳深水區(qū)暢游沒問題
上小學之前，踢毽子和跳繩一概不會。
小學一年級4月份的時候，逗回家很沮喪地說她體育最差，跳繩八個動作一個都做不了。孩子體育不好，我能接受，但是老師教的基本動作不會，我哪能認輸啊，練！每天放學練10分鐘，兩個月后，逗收獲了體育的優(yōu)星。
在孩子運動這件事上沒啥規(guī)劃的我們，覺著孩子能每天堅持動就可以了。學習肯定是她小學、中學的主業(yè)，小學時，副業(yè)鋼琴也要每天花幾個小時練習。又能鍛煉身體，又沒有往返培訓班的時間，跳繩、踢毽子就自動變成了從小學開始堅持下來的項目。
二年級開始單踢毽子，四年級開始盤踢。
四年級的運動會她不僅拿到踢毽子年級第一，還跑了400米年級第五，肺活量全班第一。我猛然發(fā)現(xiàn)，每天堅持的跳繩踢毽子讓她整體身體素質都提升了。
小學五上冬天開始自練雙搖。
如果僅僅是為了鍛煉身體，什么體育項目都好。無論是“碎鈔”的，還是不怎么花錢的，難的是堅持?？催@個好，玩兩天，看那個好，玩兩天，其實是對孩子整個人生很糟糕的事情。淺嘗輒止、遇到困難退下來（無論是技術的還是時間、金錢的困難），會不會讓孩子今后在各方面遇到困難就放棄？在“堅持”之前選定一個體育項目，是父母應該深思熟慮的事情?！斑x個不受時間、天氣、場地、器材、伙伴限制的項目，堅持下來”，對于我們家，現(xiàn)在看來是明智的。
娃媽超懶。從小被放在家里圈養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，干啥啥不行，吃啥啥沒夠。運動真是沒一項拿得出手，身高一米七，立定跳遠只能跳一米六，這還是苦練的結果。高中運動會、冬季長跑年年參加，那是因為抹不開面子，純湊數(shù)。
娃爸農村娃，上初中之前是野孩子，經常往山上跑，比放羊的人爬得都高。大學之前沒練過體育，但是經常能在校運動會上拿個跑步的第一名。上大學（雙非）之后，參加自然地理系體育隊練400米，四個月時間達到國家二級運動員水平；向同學學習羽毛球，據(jù)說不是全校第二也是全系第二了。無聊時夠個籃板，把腳扭了，體育運動生涯終。娃爹曾看到一篇文章，說一個人的運動本能需要在少年期之前激發(fā)，他感覺自己最后能在短期內達到國家二級運動員水平，可能得益于小時候在山上瘋跑。所以我家娃小時候雖然沒進行什么正經體育訓練，但是娃爸到會經常領著她出去瘋玩，不排除娃身體素質的底子在跳繩踢毽子之前就已經打好了。
有娃之后，兩個運動極端的人觀點一致，身體是革命的本錢，孩子要動起來，不求像娃爹那么發(fā)達，但不能像娃媽這么廢柴。不管孩子練啥，運動一定要堅持。在習慣養(yǎng)成的最初階段，少不了父母的陪伴和鼓勵，當一切上了正軌，孩子自己往前跑，你想拖她的后腿也抓不到她的腳后跟。
學前時間寬裕，在外面的時候就盡情瘋。
上小學有學習任務了，放學后也要鍛煉完才能回家，天好就在戶外跳繩踢毽子，下雨就在室內踢毽子，娃一直堅持到小學畢業(yè)。
初中之后沒那么多時間，于是娃認真上體育課、用力做課間操，課間跑樓梯，周末和假日鍛煉。假期練三天休一天。
高中本來更忙，娃居然給自己找到在校每天1500米長跑的時間。 大課間抓緊去操場，在大家到達、基本排好隊之前跑個900或1200米；大課間結束，趁著大家排隊退場，再補跑600或300米。如果大課間沒跑成，也可以17點放學前跑完1500米再回家。魯迅先生說得對啊，時間像海綿里的水，要擠總會有的。
被天氣或疫情困在家里，瑜伽墊上還可以進行樂動力或keep。
課業(yè)的確越來越繁忙，但人不是機器，總要休息，勞逸結合的學習才更有效率。只要有時間休息，就一定有時間鍛煉。
其實逗爹和我還算會游泳，但是那時候更希望有專業(yè)人士能領孩子入門，最后幼兒園中班升大班的那個夏天，給她報了一對多的游泳12次課，550￥。當時逗爹和我自己花錢進去游（20￥一次），順便偷窺一下他們上課。逗是大課上年齡最小的孩子，四次入門課后，教練和我明說，孩子太小，接下來隨便玩玩吧。這怎么能行呢？以后要是她什么事都隨便玩玩那還了得？逗娘親自陪練！教練教的她都學，逗娘親自陪。那次大課結束的時候，逗已經能在兒童池憋氣游一個橫，也初步學會了自由泳的換氣（班上有一半的哥哥姐姐沒學會呢）。
在那之后因為各種各樣的原因，我們沒再報過游泳班，但是基本每年寒假都會找個地方游泳。
游泳池里有認真游泳的人，有隨便呆呆的人，也有請了私教教授游泳的人。教練教得認真，學員學得認真。逗爹偷藝也偷得認真，別看他自己游得勉強、姿勢可觀性一般般，但是現(xiàn)學現(xiàn)教可是把好手，教練教學員什么，他就照搬教逗什么，別人的私教課結束了，三年級的逗姐也學會了能換氣的蛙泳。
往返泳池要時間，換衣服要時間，游泳從來沒成為我們想要每天堅持、四季堅持的體育項目。
練什么體育項目都沒問題，但要練出體育精神。
我理解的體育精神是迎難而上的精神。幼兒園時比逗大的孩子都學不會自由泳，一年級時八個跳繩動作一個都不會，二年級時踢毽子被爸爸碾壓，五年級時練雙搖練到和媽媽生氣，每次跳集體長繩都要克服內心的恐懼……如果我早早說“算了”，她恐怕也不會在學習上往前沖，沖到這個牛高中；她恐怕也不會在物理期中考58分全班倒數(shù)第一的情況下不放棄自己，期末考到超出班級均分的81分。
我理解的體育精神是堅持不懈的精神。體育鍛煉要持之以恒，彈鋼琴要持之以恒，閱讀要持之以恒，學習要持之以恒，對于自己認定的事情，就要持之以恒。
我理解的體育精神是有計劃并努力實施的精神。制定計劃，把學習、生活安排好。計劃不是空中樓閣，要制定切實可行的計劃。制定完計劃不代表已經完成了計劃，還要努力實施它。
一切皆是教育，體育（身體的教育）也是教育。
——————我是原文分割線————
選個不受時間、天氣、場地、器材、伙伴限制的項目堅持下來
高一女娃，172.5，60公斤，一身腱子肉。毫不謙虛地說，她是學習好的里面身體最壯的，身體壯的里面學習最好的。
800米高一女子組第一（3分02，在校體育特長生沒參加的情況下）
3000米迷你馬拉松高一女子組第二（13分41.24，第一名當然是那位體特啦）
盤踢個人記錄1592個不斷（左腳一下右腳一下算一個）
跳繩雙搖個人記錄160個不斷
800米個人紀錄3分01
50米個人紀錄8秒25
立定跳遠個人記錄2米2
擲實心球個人記錄9米
一分鐘仰臥起坐個人記錄51個
中考體育滿分（中考體育標準有點水，但的確是滿分）
自由泳、蛙泳深水區(qū)暢游沒問題
①“體育棒子”這樣煉成的。
上小學之前踢毽子和跳繩一概不會。
小一下的五月開始每天堅持跳繩，最開始是單搖，五上的冬天開始雙搖。
踢毽子是二年級開始的單踢，四年級開始盤踢，小學每天堅持。
天好就在戶外，下雨就在室內（室內不跳繩）。
初中之后沒那么多時間，認真上體育課、用力做課間操，周末和假日鍛煉。假期練三天休一天。
高中和初中差不多，但是增加了周一到周五每天1500米長跑。
瑜伽墊上還可以進行樂動力或keep。
②游泳。
其實逗爹和我還算會游泳，但是那時候更希望有專業(yè)人士能領孩子入門，最后要上小學的那個夏天，給她報了一對多的游泳12次課，550￥。當時逗爹和我自己花錢進去游（20￥一次），順便偷窺一下他們上課。逗是大課上年齡最小的孩子，四次入門課后，教練和我明說，孩子太小，接下來隨便玩玩吧。這怎么能行呢？我們可不是隨便玩來的，逗娘親自陪練！教練教的她都學，逗娘親自陪。那次大課結束的時候，逗已經能在兒童池憋氣游一個橫，也初步學會了自由泳的換氣（班上有一半的哥哥姐姐沒學會呢）。
在那之后因為各種各樣的原因，我們沒再報過游泳班，但是基本每年寒假都會找個地方游泳。
游泳池里有認真游泳的人，有隨便呆呆的人，也有請了私教教授游泳的人。教練教得認真，學員學得認真。逗爹偷藝也偷得認真，別看他自己游得勉強、姿勢可觀性一般般，但是現(xiàn)學現(xiàn)教可是把好手，教練教學員什么，他就照搬教逗什么，別人的私教課結束了，三年級的逗姐也學會了能換氣的蛙泳。
一對多12次游泳課，550￥
逗娘游泳8次陪練，160￥
跳繩4根，100￥
毽子31支，69￥
運動短裙2條，508￥
運動褲2條，605￥
耐克鞋9雙，3611￥
亞瑟士鞋2雙，1600.65￥
娃近十年的運動經歷，真是讓我感覺沒有什么比踢毽子、跳繩、跑步性價比更高的運動了！
沒時間？下個樓、換個鞋用不了多長時間。
天氣不給力？家里沒風沒雨。
沒場地？樓前樓后，實在不行在家里。
沒一起的伙伴？左腳和右腳踢，自己跳、自己跑、自己練。
錢包不允許？十年不到1萬，每年加上鞋投入還不到1千，平均一個月不到100，省省還沒有么？
就這簡單、省錢的三項，一樣練出腱子肉。
先說說我家小朋友吧。
小學前的那個暑假前，看到一起畫畫和玩樂高的好朋友BB，輕松來個側手翻???♀?，小朋友羨慕得不行。一問，人家從4歲開始就練功夫了。他也想?yún)⒓?，于是就讓BB引薦，加入了劉師傅的隊伍。劉師傅是少林寺的俗家弟子，從小是在少林寺練武的，各種拳術、兵器不在話下，我們看過他表演，真的令人震撼。
小朋友這一練就是快5年。第一次收費8800，后來續(xù)了3年，15000，因此一共23800，每周雖然只去一次，但每次先體能，后套路，各種拳術，學了不少，還學了匕首、棍、刀等兵器，偶爾也練拳擊。參加過北京市的一次比賽，小朋友獲得本組（幾十個孩子吧）南拳第二名和棍術第二名。后來，小朋友因為柔韌性不理想，在劈腿等方面很吃力，疼痛不能忍，就沒讓我再續(xù)費了。然后加入了學校武術隊，這個不花錢，也參加了一次比賽，因為套路不同，練習時間短，沒有獲獎。六年級退出了學校武術隊，后來yiqing時代，就沒有再練習了。
此外，小朋友在學校一年級的800米長跑比賽中獲第二名，就加入了學校田徑隊，這個也不收費。他堅持練了4年，因為他在田徑隊并不拔尖，老師沒有讓他出去參加比賽，他很失落，在五年級時退出田徑隊，加入武術隊和旗舞隊。
雖然在武術隊未獲獎，但在旗舞隊，他們團隊表演的“媽媽咪呀”獲得北京市團體銀獎，發(fā)揚了團隊合作精神。
五年功夫和四年田徑，小朋友在學校的體育達標都沒啥問題。除了坐位體前屈，因為柔韌性不好，及格或者勉強良好外，其他都是100分吧。還有，就是早早有了腹肌，讓爸爸和我都羨慕??。
游泳是小學一年級暑假，和好朋友BB一起學的，大概兩千的學費和游泳費用吧。10次課學會了蛙泳和自由泳，但自由泳學得不好，也沒有再請教練學，就是偶爾去游泳池練習。三年級去塞班潛水和五年級在希臘的扎金索斯浮潛，檢驗出他的游泳是夠用了。
塞班軍艦島
希臘扎金索斯的藍洞
小學時還在學校開設的俱樂部學過一學期的羽毛球，還有棒球，大概六、七百一學期，每周一次課。棒球隊因為人太少，后來解散了。羽毛球只練發(fā)球，他覺得沒意思，沒有堅持下來。
七年級寒假學了7次網(wǎng)球，一共1050元，基本動作都練到了。但因為找不到合適的人一起練，只能讓教練喂球，他覺得不好玩...七年級暑假，單位組織籃球訓練，請來教練教孩子們，也是一千多塊，具體忘了。小朋友是那里年齡最大的娃，練習比較認真，比賽也都出場，揮汗如雨的兩周，挺開心。
此外，還參加過幾次童訓營的定向越野活動，每次幾百元，都是在森林公園或者北京郊區(qū)，鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，挺不錯的活動。
小朋友還滑過幾次雪，他一向不喜歡請教練，他喜歡觀察別人自學，滑冰就是自己學會的。
爸爸不贊成滑雪，他說造雪場破壞生態(tài)環(huán)境....我也不會滑，就請好朋友爸爸帶過兩次。參加過兩次迪卡儂組織的滑雪活動，只要購買迪卡儂的滑雪產品，即可報名參加。買過一次頭盔，那次去了南山滑雪場，后來買過一次滑雪鏡，去了八達嶺滑雪。兩次都有教練帶領，車費、教練費都是免的，跟著的家長也是免費坐車的。后來，和朋友去過一次石京龍滑雪場，那次請了教練，帶他上中級道，玩得挺開心。
總之，小朋友長到14歲，所有運動費用加起來，并不算多，大概三萬多吧。現(xiàn)在想起來，我真是摳門兒的后媽，舍不得給孩子花錢。
目前小朋友特別喜歡排球，剛剛加入了一個排球機構，打過兩次了，也交了一年的費用，我很希望他能堅持打下去。排球是團隊項目，即鍛煉自身體能和技術，也培養(yǎng)團隊合作，希望他能體會“女排精神”的內涵！
因為我自身運動細胞不發(fā)達，因此，我一直比較關注娃的運動能力培養(yǎng)。
娃今年十一周歲，各種運動樣樣學，可是樣樣不精。
不過，自從小學以后，娃感冒發(fā)燒次數(shù)屈指可數(shù)，也算得上運動的一大收獲吧！
起個大早，趕個晚集。
三歲舞蹈初體驗，興致頗濃。果斷報名之后，很快便無法忍受各種柔韌性動作帶來的疼痛與不適。
娃四肢本不算協(xié)調，跳舞美感不足，加上娃年紀越大，排斥想法強烈，于是大約學了一年多左右，果斷放棄。
夏日的廣場，有個小帥哥穿著輪滑鞋在?？幔鞣N炫酷動作引來路人的不停圍觀。
四歲半的娃加入了輪滑的隊伍，娃膽大，教輪滑的哥哥心細。
一個暑假下來，學得有模有樣，連老母親都買了一雙鞋，跟著學會了輪滑。
第二個暑假繼續(xù)找小哥哥果斷報名，酷熱的夏季傍晚，依舊在體育廣場，小臉被曬得紅撲撲的。
后來，我們搬離了那個住所，輪滑學習也就從此結束了。
兩個暑假的學習成果，讓我們可以在冰上滑行，偶爾戶外穿一雙輪滑，也能滑上幾圈。
因為視力的原因，娃體育方面增加了乒乓球。
初體驗依舊是美好的，打球、撿球、練基本功，貌似很有趣。娃果斷接受了這項運動。
斷斷續(xù)續(xù)換個幾個教練，娃的表現(xiàn)卻是時好時壞。
單球和教練對打有過三五百個的記錄，也有過連打三小時不喊累的情況。
當然，也有過上一節(jié)課，怨天尤人，吭吭唧唧的情況。
歸根結底，還是吃不了苦。
考慮到乒乓球的體態(tài)，總是勾肩縮背的，加上娃的熱情度不高，于是放棄。
初入小學，因為找不到合適的乒乓球學習基地，便找了一個羽毛球班。
故事的開始總是千篇一律，娃興致勃勃地加入了羽毛球班。
寒假由于骨折，暫停了一段時間，隨后，羽毛球館開始搬家，多次耽擱之后，娃終于喪失了打球興致。
每每提及重新打球，娃總是一臉的排斥心態(tài)。
小學一年級開始跆拳道。
一是為了強身健體，二是為了自我防護。
果斷報了五年的課程，娃一開始每周去四次，是道館最積極的孩子。
從白帶到藍帶，過程都是非常簡單順暢。
娃體力弱，柔韌性一般，怕吃苦，這些都是堅持一項體力運動的大忌。
疫情之后，道館停課一段時間，娃的學習熱情持續(xù)下降。一周四次的課程改成一周兩次，偶爾還要請假一天。
十月份剛剛考完紅黑帶，小學階段沖刺黑帶不成問題，但是，我還是希望娃真的能在課上學到一些真正的防身本領。
幼兒園畢業(yè)后的那個暑假便開始學習游泳。
娃喜歡玩水，因此不怕水，不怕憋氣，就怕按照標準動作游泳。
十節(jié)課下來，尋常孩子學會了標準的蛙泳，我家娃是標準的狗刨式。
第二個假期繼續(xù)來了二十節(jié)課，蛙泳繼續(xù)鞏固，加上了自由泳和仰泳。
不愛吃苦、貪玩的個性這會兒又顯露無遺。
泡在池子里和孩子們嬉笑打鬧，就是不正兒八經地上課。
娃膽大，雖然技能不咋地，但是敢在2米的池子里撒歡，嚇得老母親一驚一乍的。
現(xiàn)在，辦了游泳卡沒事就去玩玩，泳姿難看，但是能游。
有機會還得再去學學，鞏固一下泳姿。
二年級寒假初嘗試滑雪，算算也有四個年頭了。
第一年參加五天住宿冬令營，體驗的是雙板滑雪。
第二年換了一個機構，參加五天單板冬令營，沒有想到，這次冬令營竟然時不時地打電話哭訴。單板果然枯燥辛苦一些。
第三年繼續(xù)換了一個機構，五天走讀冬令營。在娃的極力要求下，選擇的竟然又是雙板。隨后陸陸續(xù)續(xù)地去雪場滑了幾場，中級道基本上可以暢滑吧！
第四年沒有報班，就是帶著去雪場滑了三次。
明年希望能報一個五天冬令營，繼續(xù)體驗一把單板啊。具體還是得看娃的意愿，勉強不得。
去年六月開始，娃開始接觸瑜伽。
曾經設想過讓娃在初中練練瑜伽，放松心情，調整體態(tài)。
初次接觸瑜伽之后，娃的興致挺高，尤其是空中瑜伽。躺在吊床上的感覺，很像是蕩秋千。
一周兩次左右大課，加上兩次私教，娃的后背直了不少，肩背力量也提升了許多。
希望能繼續(xù)堅持吧！
除卻以上正式報班的運動，有空閑的時間，我都會帶著娃去附近爬山、騎車、徒步。
這些運動強度不大，娃玩得也開心。
以后，希望娃能學羽毛球，繼續(xù)瑜伽游泳，以及周末假期有一些戶外活動。
我一直堅信，對于人生的馬拉松，必須有一顆開朗的心和一副強健的體魄。
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