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可一敏
2014
發(fā)布于 2020-05-08 · 圖片1

營養(yǎng)

薯?xiàng)l+紅薯+炒雞蛋+豆奶+麥片
既要吃得好，又要效率高！薯?xiàng)l扔烤箱，紅薯放蒸鍋，豆奶、麥片現(xiàn)成的，只需要?jiǎng)邮殖措u蛋

Tips：
1、薯?xiàng)l前一天晚上切好沖水，開水中煮2分鐘，早上加一點(diǎn)植物油、鹽拌均勻，進(jìn)烤箱230度20分鐘

2、炒雞蛋加一點(diǎn)點(diǎn)牛奶會(huì)更嫩滑
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想法
曬蛋類吃法 ... 我家吃的蛋類就是市場(chǎng)上能買到的三種：雞蛋、鴨蛋和鵪鶉蛋。
作為早餐，最常吃的肯定是煮蛋，而且就是白煮蛋，什么都不加，吃的時(shí)候淋點(diǎn)醬油，娃很喜歡吃。白煮蛋我主要選用鴨蛋和鵪鶉蛋，蛋白吃起來比雞蛋要嫩（鵪鶉蛋多煮一點(diǎn)，還可以放到火鍋或湯里吃）。
雞蛋則用來煎荷包蛋，和面包或方便面一起吃。
今天早上煮了四個(gè)小個(gè)頭的鴨蛋，早餐吃了一個(gè)，中飯前說餓了，又吃了一個(gè)，剩了兩個(gè)。鴨蛋是小區(qū)里鄰居送貨上門的，很新鮮，價(jià)格還比超市便宜一點(diǎn)。
蛋類作為早餐，我就只會(huì)這兩種最懶的吃法。
對(duì)自己的愿望 ... 每年都會(huì)用趁早，從孩子出生到現(xiàn)在4年了。這4年學(xué)習(xí)到的和得到的技能都比我前20年豐富。
一句玩笑話“人家的蛋糕才能叫美食”開辟了我的美食之旅，想試一試如何把素描變得有色彩學(xué)會(huì)了彩鉛，孩子生病醫(yī)院的大夫誤診急得我自學(xué)中醫(yī)，放了10年的英語老本行又拿了起來開始教孩子。今年給自己設(shè)定了百本讀書。
1.百本讀書有孩子的繪本，有自己的中醫(yī)，有需要磨耳朵的英文，還有經(jīng)典的國畫的書籍。
2.研究國畫，希望晴兒可以喜歡上國畫，但是我也不想強(qiáng)求，她開心就好。
3.中醫(yī)想更細(xì)致些，背下黃帝內(nèi)經(jīng)。...
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13歲
13歲
想法
曬主食碳水吃法 ... 因?yàn)樵缟馅s時(shí)間，我們家大多是以自制的面包或饅頭，包子或煎餅類搭配稀飯或牛奶，麥片之類。周末會(huì)炒河粉或煮面條。

1:自制的面包

出于健康考慮，自家的面包以低糖低油的為主。

自從孩子上學(xué)后，做面包就以這種大個(gè)頭的面包為主，切片冷凍密封保存，早上取出加熱。

快手的貝果也經(jīng)常做，可以切開夾雞蛋，芝士，也可以抹果醬。

偶爾凹造型，也是擠擠面包或大面包為主力，不會(huì)太費(fèi)時(shí)間。

2:自制的饅頭，包子。

...
3歲
10歲
想法
美食能治愈人心 老公發(fā)燒了，39度，小寶寶發(fā)燒了，38.6，婆婆嗓子疼，就我和女兒暫時(shí)安全，第一次烤吐司??成功了，松軟可口。女兒自己做的臘腸披薩??和紅豆餅，雙十二買的披薩石頭已經(jīng)一周了還停在離我?guī)坠镏獾牡胤綗o法派送，披薩胚的面低溫發(fā)酵96個(gè)小時(shí)了，只能用披薩烤盤先烤一下湊活吃吧。
15歲
想法
今天游戲——制作懶龍

北京習(xí)俗：“二月二，龍?zhí)ь^”，二月二這天，每家每戶要吃懶龍，傳說吃了懶龍，可以解除春懶。

寓意

為什么要吃“懶龍”？驚蟄過后，大家要為新的一年奔波了，傳說吃了“懶龍”，可以解除春懶。?
另外，所謂驚蟄就是指蟲子等冬眠的動(dòng)物復(fù)蘇。故老百姓要在這天驅(qū)除害蟲，將剛睡醒的家里的害蟲除掉。

所謂懶龍，是用發(fā)面蒸的一條長形卷體，做法是把發(fā)面搟薄制成長片，放上和好的肉餡，然后卷成長條形，盤于籠屜中，蒸熟后切開，家人分而食之。
8歲
想法
曾經(jīng)我是一個(gè)特別討厭吃雞蛋，尤其是炒的雞蛋，因?yàn)椴幌矚g蛋碎開了[捂臉]冬兒說我這是強(qiáng)迫癥…
剛開始打雞蛋的時(shí)候，我要借助分離器，還要克服自己的心理障礙…做了很多次的蛋糕后現(xiàn)在可以徒手分離蛋清蛋黃了，進(jìn)步很大，哈哈??
后來突然想到又又最喜歡的一本書《雞蛋哥哥》，在這本書里我似乎找到了自己的隱喻，我也不想長大，環(huán)境不允許這樣，但長大也挺好，也不賴嘛。
今天早上做了舒芙蕾，哇，味道絕了～
數(shù)數(shù)兒子的閃光點(diǎn)
1. 心地善良，樂于助人，當(dāng)聽說同學(xué)不能回家，愿意請(qǐng)爸爸幫忙送他回家，學(xué)校里讓捐襪子幫助貧困家庭的時(shí)候積極參加，每周四下午去做義工指導(dǎo)低年級(jí)的小朋友吹號(hào)，每周六和武漢的小朋友連線，幫助他學(xué)習(xí)英語，
2. 守諾言，答應(yīng)的事情總是能認(rèn)真去完成，不偷懶。答應(yīng)陪媽媽去徒步，只要媽媽給出目的地就一起去，
3. 興趣廣泛，熱愛生活，聽音樂，吹號(hào)，打棒球，打羽毛球，喜歡動(dòng)物，攝影，做飯，做視頻，畫漫畫，講故事
4. 有愛心，和比自己小的孩子在一起的時(shí)候，非常注意照顧他們的...
10 1 3
4歲
7歲
想法
7月真艱難....
再一看生病記錄，哪個(gè)月輕松過？??

關(guān)于體質(zhì)，立個(gè)flag??
無論如何，認(rèn)真對(duì)待每一餐，保證她菜色豐富，填飽肚子。不放任她愛吃不吃。累一點(diǎn)就累一點(diǎn)吧，哄一哄總比常常生病好。（2歲以后似乎吃飯就很差，不如小時(shí)候都是自己動(dòng)手，給啥吃啥）
關(guān)于英語，最近狀態(tài)也還好，不過沒有剛買分級(jí)時(shí)那么激情。最近愛唱歌，rain rain go away，little star，mulberry bush，brush your teeth等等，能完整唱下來的歌大概有10來首...
11歲
想法
我家娃從小服藥次數(shù)屈指可數(shù)，怎么來的呢？
一、因?yàn)槲壹沂翘悄虿〖易?，父親那邊高血壓家族，從小到大我狠抓營養(yǎng)，查科普，做飯精挑細(xì)選，盡量做到綠色食物，雞鴨蛋盡量自家養(yǎng)，粗細(xì)搭配，少食多餐，目前7歲10個(gè)月，身高1.33，體重26公斤。
二、有了營養(yǎng)打底，下一步就是鍛煉。她五個(gè)月被重慶三甲醫(yī)院兒?？圃\斷大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩，我真心感謝這個(gè)診斷，讓我一下驚醒，開始干預(yù)訓(xùn)練。從此踏上運(yùn)動(dòng)路?，F(xiàn)在單搖跳繩一分鐘最多238，平時(shí)也是200多，雙搖一分鐘90多(容易死繩)。是學(xué)校足球隊(duì)的，平時(shí)學(xué)...
贊 3 6
正在減肥，老母親?娃。
為了健康考慮，也為了美。我自己主要是控制飲食?健身房私教課，每天三餐控制種類和量，工作日中午上課1小時(shí)。娃主要是稍微控制飲食?多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食種類控制攝入量，每天放學(xué)后花園瘋跑半小時(shí)?每周末4小時(shí)網(wǎng)球。
到目前三個(gè)月稍見成效，老母親減重8kg，娃減重0.8kg。繼續(xù)加油，老母親還需要再減，娃更主要的是保持不長體重多長個(gè)。到暑假，應(yīng)該我們倆都能達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的身材了，加油??！
可一敏
可一敏
2014