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可一敏
2014
發(fā)布于 2020-04-29 · 圖片1

營養(yǎng)

蒸蛋tips分享
1.雞蛋和水的比例：1:1.5最合適，溫水最好，可以混一點牛奶，一個雞蛋一般50g左右，水或牛奶混合后75ml不超過100ml
2.加蓋或蓋上保鮮膜，防止蒸汽回流
3.水開后10分鐘左右關(guān)火，悶2分鐘
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5年前
謝謝分享哪天試試
5年前
期待??
發(fā)布

推薦閱讀

10歲
想法
看了大家的曬圖，我真的要好好練練廚藝了。我家的早點說不上色香俱全，但是營養(yǎng)絕對能打95分以上，因為僅早餐就能保證15種類左右。主要有:胡蘿卜，山藥，南瓜，地瓜，黑芝麻，牛奶，麥片，雞蛋。。?；旧闲迈r蔬菜類2種，比如生菜，芹菜，水果類2種，蘋果，香蕉，鴨梨是經(jīng)常的，堅果類1－2種，核桃，腰果，每日堅果這些。根據(jù)口味一起打成蔬果昔。我家老公，孩子都很愛喝。隔天換豆?jié){啦，粗糧粥，牛奶啦換著樣的。主食:饅頭，包子，面包，雞蛋餅為主?？傊?，品相一般，但營養(yǎng)豐富。照片很多刪掉了，上幾張...
1 1 2
5歲
6歲
想法
家里是沒什么氛圍，甚至有意淡化，連圣誕相關(guān)主題的繪本都沒怎么提前講。
但是，一出門，尤其往鬧市區(qū)走，圣誕節(jié)過節(jié)氣氛撲面而來，躲也躲不過。外出就餐，在火鍋和西餐之間，還是來點西餐應(yīng)應(yīng)景。
冬日暖陽下的圣誕過節(jié)氣氛格外暖人心?！捌桨病痹刚媸瞧帐涝竿?。
9歲
12歲
想法
補姐姐的畫畫作品
今天兩小只幫我做飯，簡單的食物讓腸胃清爽
今天弟弟早餐吃的慢被爸爸用衣架打了，哭的好傷心，找我尋求庇護，我要他記住自己的錯誤，不理他，對他也態(tài)度很嚴肅，他哭的更傷心，最后以我手夾門大哭結(jié)束??
Brain Food: Fierce Fats
John Wood
??《Fierce Fats》??

人體需要脂肪來維持生命和茁壯成長。 本書可以幫助娃了解為什么脂肪對他們的身體很重要，也可以幫助他們了解提供健康脂肪來源的食物有哪些，以及均衡的脂肪和其他營養(yǎng)素飲食對身體的益處。

#營養(yǎng)# #原版閱讀書單# #原版閱讀啟蒙#
7歲
想法
小學生 睡眠、飲食和運動缺一不可…

小朋友最好是晚上19：30或20：30就入睡…

但是我們家基本沒做到過，就盡量做到晚上21：00點躺好，21：30入睡。

讀書雖重要，健康成長，先征服了睡眠，再去征服人生吧！
匿名花友
想法
你用來處理記憶的其中一種神經(jīng)遞質(zhì)被稱為乙酰膽堿。為了制造出乙酰膽堿，你的身體需要一種叫做膽堿的氨基酸。膽堿的來源之一就是雞蛋。

我們大腦的生化特性取決于從你的飲食中獲得的營養(yǎng)，氨基酸是神經(jīng)遞質(zhì)的關(guān)鍵構(gòu)件，而神經(jīng)遞質(zhì)是你的身體通過從你吃下去的食物中合成氨基酸而制造出來的。

??所以，我們不在吃的高大上，而在于均衡，各有所需。

??娃呢，被我叨叨的，效果不錯，挑食改善不少。
8歲
10歲
想法
油而不膩 下午我和文哥兵分兩路，我?guī)е妹萌D書館還書借書，他帶著哥哥去學校參加周末親子活動。午餐和妹妹隨便在食閣吃了份“皮蛋瘦肉粥”，看著砂鍋里的根根小油條不禁心生感慨。外表粗糙棱角分明的油條看似平淡無奇，卻在美食屆學貫中西、享譽盛名。無論是北方早點里的豆?jié){配油條，還是川渝美食的火鍋油條，亦或是南方小吃皮蛋瘦肉粥里的小油條，他都是那一味美食的靈魂和誘惑，讓食客欲罷不能。有時候想一想，如果我們可以像油條一樣，為人低調(diào)內(nèi)斂卻不失個性和原則，綠葉配紅花還是紅花配綠葉都不斤斤計較，與任何食材...
想法
有什么吃的嗎？ 昨晚上晚自習回家的娃，進門第一句話就是：“有什么吃的嗎？”
老母親早就有準備，小時候農(nóng)村常常做的一鍋燉，老母親候著點下鍋的，就等著娃一回家就能熱氣騰騰地吃上呢！
菱角沒買好，賣菱角的不給挑，只允許一把抓。嫩的太多。嫩菱角煮起來口感和味道都不好，還帶苦味。
玉米又嫩又甜，地瓜是爺爺奶奶家的，粉粉的很好吃。吃飽了才寫作業(yè)。
大概是天冷了，熱量消耗大，肚子餓得快了。以后老母親得給他備好宵夜了。
13歲
想法
早餐擺盤 ... 又是風雨交加的一個早餐～吃碗熱騰騰的辣醬面吧。
前一天晚上準備好辣醬面澆頭，買好現(xiàn)切濕面，第二天早上直接煮好即可，?個白煮蛋營養(yǎng)又健康，可以放點綠葉菜我急急忙忙給忘了。
??獼猴桃??青蛙王子～準備好配件讓娃自己擺上去，一是會提高起床速度，二是會繼續(xù)光盤，你也試試吧。
15歲
想法
2020/1/28，大年初四
返回北京的人明顯變多了
1.小區(qū)遛彎兒的人明顯變多了。
2.周圍社區(qū)超市各種各樣青菜售空
除了辣椒，幾乎沒有其他菜可以買了

其實感覺危險系數(shù)增高了，最終還是決定看看機票，準備出國。
可一敏
可一敏
2014