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跑步

瀏覽17.2萬(wàn) · 日志70 · 想法352 · 問(wèn)答7

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Life tree

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15歲

日志

慢跑三公里，第18天完成

慢跑加走路，五公里，折算為跑步??♀?3公里。跑了18天了，很贊。希望跑步能成長(zhǎng)我生活的一部分。

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15歲

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慢跑三公里，第17天完成

今天霧霾嚴(yán)重，白天沒(méi)跑步。晚上在家里跑了三公里。

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15歲

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今日跑步

1.孩子下午來(lái)打羽毛球，我在羽毛球場(chǎng)館慢跑，3公里，龜速，完成。開(kāi)心。 2.孩子今天練琴1小時(shí)，上課1小時(shí)。練習(xí)的不錯(cuò)。鞏固。 3.今天中午學(xué)習(xí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行，開(kāi)心。 4.今天遲到喜歡的小零食，開(kāi)心。 5.帶孩子一起午睡，大家都很好進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，真好。 6.大女兒剪短了頭發(fā)，大概剪短了15厘米，她覺(jué)得還挺滿意

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15歲

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肯定自己

1.今天一天工作6小時(shí)，完成了，很好。完成自我滿意度7.5分，可以。全程站立，辛苦了。 2.今天早起，中午睡午覺(jué)也早起，尊重時(shí)間，順利開(kāi)始工作。 3.今天自己很機(jī)智處理場(chǎng)中應(yīng)急小事物，感覺(jué)不錯(cuò)。 4.今天安排的活動(dòng)比較不錯(cuò)。整體很好。 5.今天最高興的事情，自己堅(jiān)持了跑步，沒(méi)有中斷。今天第10天

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15歲

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慢跑三公里，第10天

今天出差在外，想辦法跑步。酒店有跑步機(jī)，開(kāi)心。早上跑了一公里，晚上跑了完整的三公里。沒(méi)有中斷跑步，最開(kāi)心。

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慢跑三公里，第10

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15歲

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慢跑三公里，第9天

速度很慢，對(duì)自己沒(méi)有要求，只要跑完三公里，怎么跑都行。一共5圈。一般每一圈跑完我都會(huì)對(duì)自己對(duì)話。跑完兩圈會(huì)覺(jué)得很好。跑完三圈會(huì)覺(jué)得很放松。跑步過(guò)程，還會(huì)看看別人跳廣場(chǎng)舞?；蜃约合朦c(diǎn)事情，感覺(jué)挺好的。

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慢跑三公里，第9

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15歲

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記錄今天活動(dòng)和各種閃光點(diǎn)

1.我慢跑第八天，三公里。今天其實(shí)慢跑了6公里。堅(jiān)持，我很棒。跑步時(shí)，我有時(shí)會(huì)感受感受自己昨天或近幾天的情緒，所以，鍛煉身體，也梳理內(nèi)心。 2.整理家務(wù)。一個(gè)周末過(guò)去，往往家里會(huì)有一些亂。周一整理一下。 3.換季衣服整理。媽呀，累死我了。我試了一下，給每件衣服拍了照。然后放進(jìn)不同的柜子里。大概拍了

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15歲

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慢跑三公里，完成七天

跑了就很棒。昨天和今天也跑了，順利度過(guò)了周末這個(gè)容易波動(dòng)的時(shí)期。昨天小寶和我一起跑了大概一兩公里，今天兩個(gè)孩子一起和我跑了兩公里。下周繼續(xù)。我跑步，孩子隨意。做好自己，已屬不易。

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慢跑三公里，完成

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15歲

日志

記錄今天的生活

今天感謝自己 1.早上6.50起床，起來(lái)就收拾我們自己的房間。開(kāi)心。我很善于規(guī)劃時(shí)間，也能控制自己早起，真棒。 2.做早飯，和孩子一起吃了一些早飯。墊飽了肚子。做早飯時(shí)就把鍋和灶臺(tái)清潔好。隨手做完，更容易。 3.送孩子。送完孩子去跑步，跑了3公里多，開(kāi)心。跑步過(guò)程開(kāi)心，感覺(jué)自己又守住了一點(diǎn)健康，對(duì)

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家有倆寶1822

家有倆寶1822

2歲

6歲

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鍛煉1st

決定開(kāi)始鍛煉身體了，想想自己很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉身體了，平時(shí)很乏力，沒(méi)有精氣神兒。今天在小紅書(shū)看各種穿搭，好美啊，受刺激了，自己太胖了（145斤），決心瘦下來(lái)，受不了自己了。今天爸爸帶孩子，我自己下樓跑會(huì)步，走一走，不帶孩子的感覺(jué)，一個(gè)字——爽。跑步七分鐘，走路十來(lái)分鐘，慢慢來(lái)吧。只要開(kāi)始，就是成功的一半，目標(biāo)就是減肥和增強(qiáng)體質(zhì)。明天繼續(xù)加油～

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鍛煉1st

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