和我家老二的情況類(lèi)似，散瞳后我們只有50的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備了，基本就在近視的邊緣了。建議做四件事：
1. 從現(xiàn)在起建立屈光檔案，包括眼軸長(zhǎng)度、曲率、驗(yàn)光值等，可參考下圖。3-6個(gè)月進(jìn)行一次檢查并記錄，盡量保持在同一個(gè)醫(yī)院檢查，降低誤差值。
2. 注意用眼習(xí)慣。我家老二都還沒(méi)下手雞，眼睛就成這樣了。一方面可能有遺傳因素，另一方面我反思還是沒(méi)有注意用眼習(xí)慣。我心思全在姐姐身上，所以他大部分時(shí)間都在自己玩車(chē)、飛機(jī)、樂(lè)高等這種拿在眼跟前玩的玩具，其實(shí)這些都是近距離用眼，跟趴在書(shū)桌學(xué)習(xí)是一個(gè)性質(zhì)的。因此，我現(xiàn)在養(yǎng)成玩玩具也要20分鐘一休息的習(xí)慣，休息時(shí)去窗邊遠(yuǎn)眺。
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3. 改善家里照明。我國(guó)室內(nèi)閱讀照明推薦350lux以上，美國(guó)推薦500lux以上，所以咱就就高不就低吧，孩子經(jīng)常玩耍的區(qū)域測(cè)量在他這個(gè)高度是不是能達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)。我以前客廳一個(gè)115w的飛利浦大燈，后來(lái)我就改成兩個(gè)了。他坐在地上基本能到600-700。
4. 多戶(hù)外。這也是最最最重要的?。?！我們都知道預(yù)防近視需要每天戶(hù)外兩個(gè)小時(shí)，可是這是最低值，所以我們要盡量讓孩子多戶(hù)外，有的孩子實(shí)行大戶(hù)外（一天6小時(shí)以上）后，臨床可見(jiàn)眼軸縮短了。目前的研究還不明確日照是如果影響眼軸增長(zhǎng)的，但是戶(hù)外這種事是有百利而無(wú)一害的，我們何樂(lè)而不為呢？注意：有效的戶(hù)外是指10000lux以上！這個(gè)值看著高，實(shí)際非常容易達(dá)到，哪怕陰天，開(kāi)闊地也隨便在這個(gè)值之上。戶(hù)外多做一些遠(yuǎn)眺的活動(dòng)，比如騎車(chē)、放風(fēng)箏等。看書(shū)學(xué)習(xí)能在戶(hù)外解決就不要回家做。
最后給你打一下氣，不管遠(yuǎn)視儲(chǔ)備還有多少，目前還沒(méi)有近視，這個(gè)開(kāi)關(guān)還沒(méi)有打開(kāi)，一切都來(lái)得及，不像近視一旦發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)，只要做好預(yù)防措施，就能拖延發(fā)生近視的時(shí)間。我們一起努力??！
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