如何兼顧雞娃和雞眼——幼兒園小班娃的漫漫護(hù)眼路

應(yīng)邀出一篇西瓜的護(hù)眼經(jīng)驗(yàn)。

主要包括基礎(chǔ)、不同階段的方案調(diào)整、目前戰(zhàn)果：

一、基礎(chǔ)

娃父母均近視，度數(shù)400/500。

娃2歲以內(nèi)用照相機(jī)式測(cè)量遠(yuǎn)儲(chǔ)設(shè)備測(cè)量過(guò)數(shù)次，遠(yuǎn)儲(chǔ)均為一只眼0，一只眼100。

因此隱隱有擔(dān)憂，覺(jué)得娃的視力基礎(chǔ)會(huì)不好。 
 

二、引起重視階段（2Y4M-2Y10M）

2歲4個(gè)月時(shí)帶娃海邊旅行，海水進(jìn)了眼睛，所以帶娃去當(dāng)?shù)氐难劭漆t(yī)院就診，順便第一次查了眼軸曲率。本來(lái)大夫說(shuō)娃太小測(cè)不了，好在娃很配合，順利做了檢查。但結(jié)果讓我很崩潰，大夫說(shuō)娃眼軸已經(jīng)類似4歲娃水平（軸余如圖），或許天生眼軸長(zhǎng)，或許早期用眼習(xí)慣不好，總之必須積極防控，否則堅(jiān)持不到小學(xué)就要近視。

媽反思，此階段對(duì)眼睛產(chǎn)生負(fù)面影響的后天因素：

1.帶娃親子閱讀開始的太早，且量太大。從1歲半開始每天至少2小時(shí)密集親子閱讀，經(jīng)常近距離用眼1小時(shí)以上無(wú)休息。

2.娃2歲以內(nèi)戶外時(shí)間少，地處東北，冬天嚴(yán)寒，兩個(gè)冬天完全沒(méi)出門。

3.家里燈具安排不合理，照度不夠，晚上照度達(dá)不到300lux。

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此階段整改方案：

1.沒(méi)有減少親子閱讀的總量，但有意識(shí)分段用眼，30分鐘左右會(huì)帶娃換項(xiàng)目室內(nèi)活動(dòng)。

2.增加戶外時(shí)間，每天增至3-4小時(shí)戶外。

3.更換全屋吸頂燈，在主要閱讀區(qū)域增加大路燈。

三、積極防控階段（2Y10M至今）

由于第一次檢查時(shí)大夫說(shuō)娃太小，幾乎無(wú)參考數(shù)據(jù)，決定半年后進(jìn)行第二次檢查。

后于2歲10個(gè)月時(shí)進(jìn)行了第二次檢查。

本以為防控措施已經(jīng)不錯(cuò)了，應(yīng)該可以把眼軸增長(zhǎng)控制在年均0.2的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但實(shí)際結(jié)果是令我再次崩潰的。

媽反思，此階段對(duì)數(shù)據(jù)產(chǎn)生負(fù)面影響的因素：
 

1.雖然有了分段用眼的意識(shí)，但僅局限于看書，其他游戲類近距離用眼未控制，近距離用眼總量還是太大。

2.由于過(guò)于焦慮，冬天激進(jìn)戶外，加上當(dāng)時(shí)病毒肆虐，導(dǎo)致娃整個(gè)12月和1月都在生?。ㄒ淮畏窝?，兩次支氣管炎），后面還得了過(guò)敏性結(jié)膜炎。生病可能引起眼軸增長(zhǎng)。

3.第二次是在本地眼科診所檢查的，后來(lái)分析儀器或許是索維，和之前及之后用的蔡司誤差較大。

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可無(wú)論如何，半年漲0.3的結(jié)果還是讓我無(wú)法接受。

于是進(jìn)一步升級(jí)為整改方案2.0：

1.由于娃當(dāng)時(shí)過(guò)敏性鼻炎和過(guò)敏性結(jié)膜炎，開始積極治療，局部用抗過(guò)敏眼藥水，整體用西替利嗪，同時(shí)根據(jù)igg和ige的兩份過(guò)敏結(jié)果，嚴(yán)格忌口半年。

2.日有效戶外量升級(jí)為每天5-6小時(shí)，且晚上也出門或坐車望遠(yuǎn)，減少室內(nèi)近距離用眼時(shí)間。

3.減少學(xué)習(xí)時(shí)間，從原來(lái)的每天晚上6段20分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間，減少到每天晚上2-3段30分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間，每?jī)啥沃g隔窗望遠(yuǎn)10分鐘。

4.控制其他近距離用眼時(shí)間，包括但不限于：畫畫，積木，磁力片，小車玩具，桌游。只要是近距離用眼，盡量銜接一定時(shí)間的望遠(yuǎn)。

5.眼軸監(jiān)控改為每個(gè)月一測(cè)，做變量試驗(yàn)（每個(gè)月只變1-2個(gè)因素，其他因素保持不變，以此排查影響眼軸的敏感因素）。

6.盡量縮小檢查誤差，固定儀器+固定時(shí)間檢查，儀器選定蔡司700，時(shí)間選定下午午睡結(jié)束后。

7.在10月份入園后戶外時(shí)間銳減，室內(nèi)用眼量驟增，因此晚上進(jìn)一步嚴(yán)格遵守分段用眼，間隔望遠(yuǎn)，同時(shí)增加睡前20分鐘望遠(yuǎn)（關(guān)燈往外看）。初冬（11-12月）盡量保證每天2小時(shí)戶外，后續(xù)無(wú)戶外期間取消自讀項(xiàng)目，進(jìn)一步縮減親子閱讀時(shí)間。

8.入園前無(wú)任何屏幕時(shí)間，入園后每天增加半個(gè)小時(shí)的距離6米看動(dòng)畫片。

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隨著全方位升級(jí)防控方案，事態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)：

以下是后續(xù)9個(gè)月的月度數(shù)據(jù)

三、目前戰(zhàn)果（截至3Y8M）

以下是去年年底最后一次測(cè)量距第二次檢查，即積極防控后的總體變化

從第一次測(cè)眼軸到現(xiàn)在的總體變化

最近再去檢查，醫(yī)生說(shuō)眼軸基本和同齡孩子數(shù)據(jù)差別不大，屬于正常范疇啦。

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近視防控之路漫漫，隨時(shí)調(diào)整方案，爭(zhēng)取盡量延遲近視年齡。