和我家老二的情況類似，散瞳后我們只有50的遠視儲備了，基本就在近視的邊緣了。建議做四件事：
1. 從現(xiàn)在起建立屈光檔案，包括眼軸長度、曲率、驗光值等，可參考下圖。3-6個月進行一次檢查并記錄，盡量保持在同一個醫(yī)院檢查，降低誤差值。
2. 注意用眼習慣。我家老二都還沒下手雞，眼睛就成這樣了。一方面可能有遺傳因素，另一方面我反思還是沒有注意用眼習慣。我心思全在姐姐身上，所以他大部分時間都在自己玩車、飛機、樂高等這種拿在眼跟前玩的玩具，其實這些都是近距離用眼，跟趴在書桌學(xué)習是一個性質(zhì)的。因此，我現(xiàn)在養(yǎng)成玩玩具也要20分鐘一休息的習慣，休息時去窗邊遠眺。
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3. 改善家里照明。我國室內(nèi)閱讀照明推薦350lux以上，美國推薦500lux以上，所以咱就就高不就低吧，孩子經(jīng)常玩耍的區(qū)域測量在他這個高度是不是能達到以上標準。我以前客廳一個115w的飛利浦大燈，后來我就改成兩個了。他坐在地上基本能到600-700。
4. 多戶外。這也是最最最重要的?。?！我們都知道預(yù)防近視需要每天戶外兩個小時，可是這是最低值，所以我們要盡量讓孩子多戶外，有的孩子實行大戶外（一天6小時以上）后，臨床可見眼軸縮短了。目前的研究還不明確日照是如果影響眼軸增長的，但是戶外這種事是有百利而無一害的，我們何樂而不為呢？注意：有效的戶外是指10000lux以上！這個值看著高，實際非常容易達到，哪怕陰天，開闊地也隨便在這個值之上。戶外多做一些遠眺的活動，比如騎車、放風箏等?？磿鴮W(xué)習能在戶外解決就不要回家做。
最后給你打一下氣，不管遠視儲備還有多少，目前還沒有近視，這個開關(guān)還沒有打開，一切都來得及，不像近視一旦發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)，只要做好預(yù)防措施，就能拖延發(fā)生近視的時間。我們一起努力！
2016
2010
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