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8歲
日志
高效休息法筆記
正念是第三種認(rèn)知行為療法。 人類由思考—情感—行為三者構(gòu)成，這個(gè)簡(jiǎn)單的概念就是認(rèn)知行為療法的基礎(chǔ)。? 修正行為為主的行為療法——第一代? 改正思考方式上的壞習(xí)慣，能夠基于一定的理論開改善認(rèn)知偏差——第...
和孩子一起成長(zhǎng)
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評(píng)論
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日志
高效休息法
正念之父：?jiǎn)?卡巴金 他的團(tuán)隊(duì)研究表明，MBSR療法連續(xù)實(shí)踐8周后，大腦皮層的厚度增加了，也就是說大腦機(jī)能得到了提升。該療法對(duì)于因老化造成的大腦萎縮也有效，另一項(xiàng)研究表明，MBSR療法實(shí)施后，左海馬，...
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評(píng)論
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8歲
日志
福寶人生中的第一張獎(jiǎng)狀
從來沒想過因?yàn)樽x繪本看書我們會(huì)被評(píng)選為書香寶貝，得獎(jiǎng)。我們家對(duì)于閱讀真的太差了，沒有重視起來，從來沒有連續(xù)每天給孩子讀繪本的情況。這次是因?yàn)閷W(xué)校要求每天讀繪本打卡，學(xué)校強(qiáng)制性的要求當(dāng)然得配合了。看了半...
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評(píng)論
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日志
高效休息法
作者：【日】久賀谷亮? 翻譯：尹曉靜? 就算你無所事事，大腦大腦也會(huì)疲勞。這是譯者序里印象最深刻的一句話。疲勞本身就是一種大腦現(xiàn)象，當(dāng)我們身體感覺到疲勞時(shí)，那說明大腦已經(jīng)疲憊不堪了。? 正念冥想是大腦...
健康成長(zhǎng)
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評(píng)論
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日志
火鍋來歷
陪福寶做手工，他今天選了火鍋這個(gè)題材的手工，聽到介紹火鍋來歷感覺非常有趣，就邊聽邊記錄下來。 在古代火鍋叫古董羹。因食物投入沸水時(shí)的咕咚聲得名。那時(shí)候想吃火鍋得用鼎，但不管是一萬多年前的陶鼎還是商州的...
親子游樂
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評(píng)論
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日志
懂我就是愛我
全部看完了。這本書是一本自我探尋的心理學(xué)方面的書。再加上去上過阿德勒心理學(xué)的集體療愈課程，再看這本書會(huì)更簡(jiǎn)單，很多東西也在課堂做過，方法類似。去年開始從《被討厭的勇氣》接觸阿德勒心理學(xué)，非常喜歡這樣的...
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評(píng)論
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8歲
日志
福寶學(xué)弟子規(guī)
弟子規(guī)這一系列有聲閱讀書今天買回來，福寶一進(jìn)門就開始指讀。以前聽音頻，今天買了書可以看著讀，福寶很高興的一本書都念完了。幼兒園對(duì)國(guó)學(xué)非常重視，開學(xué)三個(gè)月每天學(xué)校磨耳朵啟蒙國(guó)學(xué)，沒有刻意教。今天才發(fā)現(xiàn)孩...
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8歲
日志
懂我就是愛我
越了解自己越擁有足夠的勇氣去面對(duì)一切。我們沒有認(rèn)識(shí)到，只是我們本來的樣子，我們就真的足夠好了，我們不知道。我們不需要為了得到愛，而做任何特別的事。...
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8歲
日志
懂我還是愛我
這本書之前就做過一點(diǎn)，今天下午開始重新靜下心來去做，發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己。更加逼近真實(shí)的自己。...
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8歲
日志
小王子
這本書其實(shí)沒怎么看明白，到后面結(jié)束了模糊的懂了但是又感覺不是那么明白。這本書應(yīng)該是兒童閱讀的童話書，但是感覺又不完全像童話書，里面利用童話的故事講述了很多道理，哲學(xué)理念。文中先是飛行員自述，他駕機(jī)迫降...
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