養(yǎng)一只會跟你講“情緒”的小書蟲

最近2歲3的諾寶對情緒的一個識別度，讓我太驚訝了。 

有一天她一直不睡，到12點(diǎn)鐘還不睡我那一刻我就崩掉了，因為這段時間不管是奇跡也好，還是我的大v團(tuán)隊也好，包括悅育社這邊我有大量的，工作沒有完成，所以我非常的焦慮。 

到最后諾寶不肯睡的時候，沖著她大吼。 她很淡定地等我冷靜下來，看到我平靜了，過來說，“抱抱我”，我就過去抱她了 

她問了我一個問題，“媽媽，你為什么生氣？”

當(dāng)時我就反應(yīng)過來我生氣跟她睡不睡覺無關(guān)，我就解釋，“媽媽因為很多事都沒有完成好，也沒有能好好陪你，也沒心思哄你睡覺，所以媽媽很焦慮，也很愧疚”， 但我并沒有道歉

她又問了第二個問題，“那你為什么對我發(fā)脾氣呢？”

我們家是一直使用非暴力溝通的方式，她這句話一下子提醒到我，我應(yīng)該是我情緒的主人，我不該把情緒發(fā)泄在她身上。當(dāng)我立馬反應(yīng)過來，我應(yīng)該做自己情緒的主人的時候。我也驚訝的發(fā)現(xiàn)了，這個孩子在提醒我你要做自己情緒的主人。 

我立馬跟她做了一個“你句式”，“諾寶，當(dāng)媽媽自己的事情沖你發(fā)火的時候，你感到很害怕，你需要的是一個情緒穩(wěn)定的媽媽，你希望媽媽能夠跟你道歉，對嗎？” 

她說：“是”

我說 ：“諾寶，很抱歉，難道不該因為自己的事情沒有完成沖你發(fā)火，你已經(jīng)很努力在讓自己睡著了，而我沒有看到你的努力，只想要你去睡，對不起諾寶寶，慢慢忽略了你的感受，忽視了你的努力，你能夠原諒媽媽嗎？” 

她回了句，嗯，然后躲進(jìn)我懷里睡。

這件事，我非常感謝她，她在用她的方式幫我把情緒從高漲的狀態(tài)回歸到平靜。她在幫我把我的大腦蓋子關(guān)上，同時也在勇敢提出自己的疑問。

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諾寶為什么能有這么有能量的覺察？因為平時我在親子閱讀過程當(dāng)中的提問，也是在慢慢引導(dǎo)她思考自己的情緒是什么，她人的情緒是什么。

接下來我分享一下關(guān)于親子閱讀里，情緒引導(dǎo)的互動技巧 

①關(guān)于情緒的繪本

最近給他主要念的是《情緒小怪獸》、《生氣湯》《菲菲生氣了》、《我的冷靜太空》、《憂傷的海洋》、《牙婆婆》 

②游戲提問： 在我平時念的繪本當(dāng)中，我就會去問孩子，這個人他現(xiàn)在是開心還是難過？大多數(shù)的情況下，他都能夠識別出來這個人的情緒。有些時候他識別不出來的時候，我會采用扮演的方式來讓他感受。 

因為我們家是一個小戲精，所以，基本上這種扮演以后他就會自己開始模仿，所以現(xiàn)在為止，基本上能夠識別的出來別人的情緒。 

這里面涉及到正面管教里“有限選擇”，慢慢引導(dǎo)孩子做出判斷 。

③被提問

現(xiàn)在的我每天被諾寶反問。 我不是買了六只，情緒小怪獸嗎？ 她會隨便挑一只，問我，“媽媽，這只小怪獸是什么心情？” 

我會故意猜錯，等她來告訴我答案。 當(dāng)她告訴我這只情緒小怪獸是開心的時候，我會繼續(xù)提問，“那你什么時候會感到開心呢？” 

她會說，“見哥哥的時候”（我家女兒愛哥哥如命，任何哥哥）

我：“哦，見到哥哥的時候，你的心情很開心，因為……？” 

諾：“因為哥哥會跟我玩，會抱我” 。說完一臉甜笑過去

這里面涉及到正面管教里“啟發(fā)式提問”，慢慢引導(dǎo)孩子說出她的感受和想法 

④情緒臉譜

在正面管教里面有一張情緒臉譜，我們家是掛在墻壁上。孩子和奶奶天天可以學(xué)習(xí)這些情緒。

以上方法是總結(jié)經(jīng)驗，需要長期踐行，并非一朝一夕。本人是正面管教+非暴力溝通的深度愛好者，所以我很喜歡把這方面內(nèi)容深入到親子閱讀里面去。