0706早上一地雞毛+情緒管理學習梳理

上午雞零狗碎，自省一下，還是不會處理孩子的情緒

8:00-8:10，起床換衣服，速度ok，主動拿跳繩，點贊

8:10-9:10   哭的主旋律，哭的原因：

           1) 跳繩跳不動，一分鐘體力就沒了

           2）讀書聲音小，被媽媽說

            3）英語fair讀錯，媽媽點了一次hair基本可以改正；fifteen和fifty有點混淆

            4)  媽媽提問，長句要求完整作答，不會

                 How many stripes are there on American flag?

                  How many stars are red?

                 There be 句型稍微好一點，第二句死活不知道，喜歡亂加 there are ,it is

                  What d0es red mean?

                 文章不熟，不能馬上答出來

             5)  媽媽懲罰，讀了8次，但是不夠認真

             6)  哭的時候媽媽打屁股拍臉蛋

9:10-9:40  吃早飯，餃子和鵪鶉蛋，ok

9:50  媽媽拿出《12歲之前的語文》《語文讀本》，閱讀單，溝通ok

9:55  修正昨天寫的不好的字

上班前又認真看了下如何接納情緒，做的不夠，要繼續(xù)努力~

1. 得接納孩子的情緒，認同孩子跟大人一樣，有情緒是很正常的，只是不知道怎么處理情緒。憤怒、悲傷、挫敗、緊張、開心、尷尬，但是他們都不知道怎么去說出他們的情緒。相反地，他們有時候會用過激的不恰當?shù)男袨楸磉_出來

2.幫助孩子了解自己的情緒以及產(chǎn)生情緒的原因

告訴孩子這些情緒的名字(開心，驚訝，憤怒，激動，無聊，傷心，友善，緊張)，然后引導(dǎo)孩子舉例子談?wù)撘幌伦约旱母惺?。比如：媽媽示范：“爸爸出差去了，你感到很難過，所以你才會說你想要爸爸?！币龑?dǎo)孩子通過表現(xiàn)出來的行為一個標簽，讓她自己去建立一個情緒庫。劃重點：因為誰做了什么，你感到怎么樣，所以你才會做什么

每天要通過一些孩子比較容易理解的方式，來跟孩子表達情緒。比如讀繪本跟孩子討論：“主角現(xiàn)在感覺如何？你怎么知道的？你有沒有跟他一樣過？當你這樣的時候，你會怎么做的？”

盡可能多的機會讓孩子自己定義自己的情緒，或者別人的情緒。比如，可以跟孩子這么說：“看你花樣蕩秋千真好玩。我看到你在笑，你開心嗎？”或者你指出一個情景，再問問你的孩子會有什么樣的感受：“妹妹撞到頭了，你感覺她會感覺怎么樣？”比如帶孩子在外面看見別的小朋友發(fā)泄情緒，也可以引導(dǎo)一下。

游戲方式，如扮鬼臉猜情緒編故事，鏡子鏡子你在做什么

3.幫助孩子了解自己的情緒以及產(chǎn)生情緒的原因

首先告訴孩子，讓他們知道哪種情緒的表現(xiàn)，家人和朋友是可以接受。比如，跟孩子說：“有時候奶奶會很生氣，然后她就會坐在沙發(fā)上一直不說話，直到她想說話的時候才開始說話。你生氣的時候，也可以像奶奶一樣，坐在沙發(fā)上想想看?！?/p>

你的孩子也許會在受挫的時候哭或者生氣的時候扔玩具。

可以教你的孩子去練習解決情緒：

1)請求幫助

2)用說話來解決問題

3)說出來，不要做出來，比如說，我生氣了，還不是扔玩具

4)深呼吸

5)描述一下心情

6)想想不同的處理方式

7)放松一下，繼續(xù)試試

8)出門散心

9)要一個擁抱

告訴孩子，我們可以用不同的方式來處理情緒。

可以用生活中的例子或者剛好出現(xiàn)情緒的時候，讓孩子自己選擇處理情緒的方式。比如：“你很難把你的書本收好，你看上去很灰心，那接下去怎么辦呢？我覺得可以請求別人幫忙，或者深呼吸，再試一下。你想怎么做？”

教孩子用不同的方式面對特殊情緒的方法。比如：“記得昨天當水槽堵塞的時候，媽媽都快瘋了，你還記得媽媽發(fā)瘋時候的表情嗎？你能給媽媽做一下嗎？”然后再告訴孩子，你面對特殊情緒的方法。“當我感覺我快要發(fā)瘋的時候，我就深呼吸，數(shù)三下，然后我就自己尋找解決問題的方法。”

當他的情緒表達不合適的時候。跟孩子一起處理他的情緒，比如深呼吸，讓一個大人來解決沖突，或者難過的時候，要一個擁抱。當很灰心的時候，找個安靜的地方靜一下。

只要有機會，就支持孩子練習新的合適的方法處理他的情緒。比如，當她在玩玩具的時候，在騎車的時候，在吃飯的時候，你可以跟他一起談?wù)劯惺?。每天又各種各樣的事情會產(chǎn)生很多機會表達感情。孩子練習的越多，學的會更快。

多表揚孩子 。當他們第一次試圖說出他們感受的時候。這個非常重要，讓你的孩子知道他做的對，以及你多么為她感到驕傲。當他們試圖表達自己感受，并處理他們的時候，這個是個很好的開端。

提醒：不要在孩子崩潰的時候還讓他練習處理情緒，這樣只會適得其反。比如，孩子崩潰了，他已經(jīng)沒有心情跟你練習表達他的感情，他想直接發(fā)怒。這種情況下，你不得不先去處理他的情緒，“我知道你很想 ，但是  ，等你  就可以  ”。不管如何，你可以跟你的孩子說這個情況

當她恢復(fù)平靜之后，跟她討論一下表達她心情的最好方式：“當你不能得到你東西的時候感到沮喪，你可以告訴我，但是你不可以打媽媽或者對媽媽大喊大叫。這次你想在吃飯前吃零食，打媽媽。下次的話，感到沮喪的時候，你可以告訴媽媽，而且你可以深呼吸一下。