當(dāng)別人的行為影響到你時(shí)，你應(yīng)該如何去表達(dá)？

如何表達(dá)我的信息，我的信息的焦點(diǎn)是在你對(duì)孩子某種行為的感受，不是對(duì)他這個(gè)人的感受。所以表達(dá)的時(shí)候最重要的一點(diǎn)就是對(duì)事不對(duì)人。比如：當(dāng)……的時(shí)候，來開頭，就表示你在他做出某種行為的時(shí)候，才有這種不安的感受。比方說：當(dāng)我發(fā)現(xiàn)你有沒有穿鞋子的時(shí)候……，當(dāng)我看到客廳里到處是玩具的時(shí)候……，當(dāng)你都是針對(duì)他做的某件事而言，并無意責(zé)怪或打擊任何人。

就是你把你對(duì)這件行為的感受描述出來，例如：“我覺得真失望”“我很擔(dān)心”等等，這里的重點(diǎn)是讓你覺得不舒服的倒不是這件行為，而是這種行為對(duì)他自己和對(duì)別人所引引發(fā)的結(jié)果。比方說你女兒晚上比預(yù)定的遲了兩小時(shí)才回到家，遲到本身并不是你擔(dān)心的原因，而是想到可能發(fā)生的不測(cè)，才是你真正擔(dān)心的原因，你的感受對(duì)她的遲到可能造成的結(jié)果而生的：你晚了兩個(gè)鐘頭，回到家的時(shí)候我很擔(dān)心，因?yàn)榕履愠隽耸裁词隆?nbsp;
 

我的信息的表達(dá)有一個(gè)特殊的形式。可以根據(jù)以下三個(gè)步驟： 
 

第一：把困擾你的行為描述出來，主只要描述，不要責(zé)怪。（當(dāng)我看到客廳有水的時(shí)候……） 
 

第二：你對(duì)這件行為所可能導(dǎo)致的結(jié)果有什么感受？如：……我覺得很著急…… 
 

第三，然后把后果說出來。（……我擔(dān)心你會(huì)摔跤。） 
 

簡單地把格式練出：當(dāng)……的時(shí)候，我覺得……，因?yàn)椤?nbsp;