閱讀需要“訓練”——第一篇（2018.6.19）

閱讀在成為習慣之前，需要有一段時間的“訓練”，這個時間因人而異。

隔上三五天可以面對一次，或者可以有更長時間去面對的事，不叫訓練。

每天必須面對的還有點頭疼的事，而且第二天又開始重復的事，好像西西弗斯推石頭的故事，這叫訓練。

即使不去處理問題，只是像球場上的板凳隊員，僅僅是坐在那里看，也是訓練，不能有中斷，必須持續(xù)不斷。

做醬牛肉的胡老師傅，每天做醬牛肉，14年不間斷，即使喝了酒，也要做牛肉，因為火不能斷，斷了，牛肉老湯就失去了“靈魂”。

讓生命不停地流動起來，也許就是幸福生活的秘訣。

你可能在那一剎那的高峰經(jīng)驗過了之后，又回到日常生活，所有的一切都差不多，沒怎么改變，這就是它缺乏一個固定的脈絡(luò)，對自己影響有限，不會整個改變生命的狀態(tài)。

宗教的密契經(jīng)驗是以宗教信仰作為它的脈絡(luò)。所以它整個的生命不是突然出現(xiàn)這樣的經(jīng)驗，而是長期的修行的過程，最后出現(xiàn)的時候，就好像你回到能源，感覺到自己的能量開始源源不絕，因為你接上了能源，以后整個的生命會覺得更為透明、更為清澈，好像覺悟了最后的真理，但你說不出來。你以后的生命充滿一種無限的力量，好像跟能源結(jié)合在一起一樣。
 

輕量運動可以促進思維活躍。為什么很多人就是堅持不了運動，是因為我們對運動的期望抱得太高。還有一點是有策略的飲食，是把血液中的葡萄糖維持在一個穩(wěn)定的水平，但直接吃太多的糖會讓你變遲鈍。
 

，其中講到《虛實篇》里的一句話，叫“我專而敵分”，意思是集中我方力量擊敗分散的敵人。

2. 這條原則不僅在兵法里有用，在日常生活里也有用，比如時間管理。

華杉老師說，他的時間管理有三個原則：第一，叫“日日不斷”。這跟我差不多，我每天更新這60秒音頻也是日日不斷。

3. 第二個原則，叫“時間一定要大塊使用”。這導致你在一件事情上，注意力足夠集中，那就一定比那些分散使用時間的人琢磨得更深更透。這就是“我專而敵分”嘛。

第三個原則是，對時間的使用一定要“鐵石心腸”。沒有價值的事，說不花時間就不花時間。這也是另一個意義上的“我專而敵分”啊。

4. 所謂兵法，就是競爭之法。競爭其實不在于智謀，而在于你在關(guān)鍵點上集中了關(guān)鍵資源啊。

為什么很多人就是堅持不了運動，是因為我們對運動的期望抱得太高。還有一點是有策略的飲食，是把血液中的葡萄糖維持在一個穩(wěn)定的水平，但直接吃太多的糖會讓你變遲鈍。