如何將全腦教養(yǎng)法運(yùn)用到學(xué)步娃的日常

花了將近兩個(gè)月午休的時(shí)間讀了這本《全腦教養(yǎng)法》，總結(jié)了一下如何運(yùn)用到日常帶娃。

1、幫助她感受自己的身體：比如“你現(xiàn)在餓了/渴了嗎”“你現(xiàn)在想尿尿/拉屎?jiǎn)帷薄澳悻F(xiàn)在想睡覺(jué)/感到累了嗎”“你的腳指頭疼嗎（鞋子擠腳）”“小肚子勒的難受嗎” 

2、幫忙她感受自己的情緒：有兩種情況，一是教會(huì)她定義自己的情緒，比如“你現(xiàn)在的這種感覺(jué)叫做害怕/著急/開(kāi)心/難過(guò)”，接下來(lái)把引發(fā)這種情緒的事件敘述一遍，甚至可以情景重演。二是引導(dǎo)她探查到自己的情緒，比如“你現(xiàn)在感到害怕/難過(guò)是嗎？”“你看起來(lái)很悲傷/后悔?！苯酉聛?lái)也是需要引發(fā)這種情緒的事件敘述一遍，甚至可以情景重演。

 3、幫助她練習(xí)回顧重要的事件：可以利用邊角時(shí)間，例如在車(chē)上，吃飯時(shí)，散步時(shí)。通過(guò)問(wèn)一些問(wèn)題，將她的專(zhuān)注力引向當(dāng)天的各種細(xì)節(jié)。比如“我們今天去動(dòng)物園了是不是？還記得我們看到什么動(dòng)物了嗎？”“我們今天去X家是不是，我們玩了什么游戲？”幫助她搭建系統(tǒng)的記憶框架。 

4、多多鍛煉上層大腦：多讓她自己做決定。分兩種情況，一是讓她決定自己的力所能及的日常住行，比如穿哪件衣服出門(mén)，想喝牛奶還是白開(kāi)水。二是看繪本的時(shí)候，多問(wèn)一些需要她調(diào)用大腦的問(wèn)題，比如“如果你是小貓會(huì)怎么選？”“小姐姐為什么這么難過(guò)？”“你認(rèn)為小貓要如何從樹(shù)上下來(lái)？”“你猜接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？”

 5、當(dāng)下層大腦發(fā)動(dòng)時(shí)要如何應(yīng)對(duì)：在應(yīng)激狀態(tài)下，不要用權(quán)威壓制，因?yàn)榇藭r(shí)權(quán)威是無(wú)效的，要把“不”留到真正需要的時(shí)候，嚴(yán)肅的劃定邊界的時(shí)候。這時(shí)候最好使用“注意力轉(zhuǎn)移大法”！

 6、當(dāng)上層大腦感到難過(guò)的時(shí)候要如何應(yīng)對(duì)：首先承認(rèn)她的情緒或感受，然后盡快讓她行動(dòng)起來(lái)。跟她打鬧，玩體能上的游戲，例如滑板車(chē)，假裝追逐等。讓她動(dòng)起來(lái)，就能改變情緒。

 7、幫助她學(xué)會(huì)平靜下來(lái)：相信她可以讓自己平靜下來(lái)，比如讓她跟隨大人一起深呼吸。比如那一個(gè)玩具放在她肚子上，教她做緩慢深長(zhǎng)的呼吸，讓玩具隨呼吸起伏。 

8、共情力：跟孩子討論分享和輪流/排隊(duì)的概念。當(dāng)她與其他孩子發(fā)生沖突，幫助她表達(dá)自己的感受和對(duì)方的感受，然后使用注意力轉(zhuǎn)移大法，引導(dǎo)他們轉(zhuǎn)向另一個(gè)新活動(dòng)。但當(dāng)她的需求受到其他孩子侵犯時(shí)，要尊重她的需求，引導(dǎo)其他孩子轉(zhuǎn)向另一個(gè)好玩的活動(dòng)。

全腦教養(yǎng)法365人有 · 評(píng)價(jià)28 · 書(shū)評(píng)11Daniel J. Siegel , Tina Payne Bryson浙江人民出版社 / 2013-04